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ダイエットルール

1.毎日何か必ず運動する実行率100%100%
2.おやつを控える実行率78%78%
3.お通じ実行率94%94%
4.20時以降食べない実行率78%78%
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日記

2018年1月16日(火)
体重79.8kg   体脂肪率38.4%

毎日何か必ず運動する

未記入

おやつを控える

未記入

お通じ

未記入

20時以降食べない

未記入

コメント(0)

2018年1月15日(月)
体重79.8kg   体脂肪率38.3%

毎日何か必ず運動する

未記入

おやつを控える

未記入

お通じ

未記入

20時以降食べない

未記入

コメント(0)

2018年1月14日(日)
体重79.6kg   体脂肪率37.8%

毎日何か必ず運動する

未記入

おやつを控える

未記入

お通じ

未記入

20時以降食べない

未記入

コメント(0)

2018年1月13日(土)
体重80.1kg   体脂肪率38.3%

毎日何か必ず運動する

未記入

おやつを控える

未記入

お通じ

未記入

20時以降食べない

未記入

コメント(0)

2018年1月12日(金)
体重80.6kg   体脂肪率38.5%

毎日何か必ず運動する

未記入

おやつを控える

未記入

お通じ

未記入

20時以降食べない

未記入

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:164.0cm
はじめまして。
最小は69kgでした。
ダラダラして数年、リバウンドした体重からも逃げていましたが、再び最小値までがんばります!
2014年7月31日スタート
開始時83.0kg 35.9%
-3.2kg +2.5%
現在79.8kg 38.4%
あと9.8kg あと9.4%
目標70.0kg 29.0%

 

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60代後半 女性 
167.0cm 77.4s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.7s

olie
50代後半 女性 
161.0cm 79.6s

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heine
30代前半 女性 
168.0cm 71.4s

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161.3cm 119.8s

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20代後半 女性 
165.0cm 69.4s

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