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ダイエット日記 > りょうさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.毎日何か必ず運動する実行率100%100%
2.おやつを控える実行率78%78%
3.お通じ実行率94%94%
4.20時以降食べない実行率78%78%
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日記

2017年11月18日(土)
体重81.6kg   体脂肪率38.4%

毎日何か必ず運動する

未記入

おやつを控える

未記入

お通じ

未記入

20時以降食べない

未記入

目安。あくまでも目安。
メモだメモ。
(メモ通りにいけたらイイナー)


12/10 10kmマラソンまでに 79
12/23 美容院までに 78
12/29 忘年会までに 77
1月末  健康診断までに 76〜75


夢すぎた……。

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2017年11月17日(金)
体重81.4kg   体脂肪率39.3%

毎日何か必ず運動する

未記入

おやつを控える

未記入

お通じ

未記入

20時以降食べない

未記入

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2017年11月14日(火)
体重82.3kg   体脂肪率39.0%

毎日何か必ず運動する

未記入

おやつを控える

未記入

お通じ

未記入

20時以降食べない

未記入

生理になったからっつーて日々増えるもんかね…( ´_つ`)
落ちてたのに悲しいのう。
仕方ないのう。


雨だったり、仕事の影響でジョギング行けず。
帰宅後、運動→ズンバ30分開始。

減らなくても引き締め期待。

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2017年11月13日(月)
体重82.0kg   体脂肪率38.6%

毎日何か必ず運動する

未記入

おやつを控える

未記入

お通じ

未記入

20時以降食べない

未記入

日曜に増えるのは想定内。
まだこの範囲で良かった。

昼には米食ったし、夜はすき焼きに日本酒だったし。
これでリセット。満足。



この一週間で2kg落としたい。

そしたらご褒美で無印の化粧水買うのだ。
ミニサイズのを何種類か買いたいのだ。

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2017年11月12日(日)
体重82.1kg   体脂肪率38.7%

毎日何か必ず運動する

未記入

おやつを控える

未記入

お通じ

未記入

20時以降食べない

未記入

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40代前半 女性 身長:164.0cm
はじめまして。
ダラダラして2年、増加する体重からも逃げていましたが、心機一転、再び最少値までがんばります!
2014年7月31日スタート
開始時83.0kg 35.9%
-1.4kg +2.5%
現在81.6kg 38.4%
あと11.6kg あと9.4%
目標70.0kg 29.0%

 

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てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 83.9s

ちっぷ
28歳 女性 
163.0cm 82.9s

瑪瑙
10代後半 女性 
163.2cm 81.0s

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heine
30代前半 女性 
168.0cm 71.4s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 119.8s

うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 69.4s

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