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ダイエット日記 > Peach Buta さんのマイページ

日記

2014年8月24日(日)

毎朝、体重を計る。

未記入

三日連続増量はしない。

未記入

毎食、野菜を200g食べる。(置き換えは除く)

未記入

毎食、海草類かキノコ類を食べる。(置き換えは除く)

未記入

夕飯に炭水化物を食べない。(昼夜兼用時は除く)

未記入

20時以降は食べない。 (バイト日は除く)

未記入

朝>昼>夜の食事量を守る。(置き換え中は置き換えした食事を除く)

未記入

食事記録をして写真をUPする。

未記入

甘いものを連日食べない。

未記入

腹筋を朝晩合計で100回。

未記入

PAOブンブン 30秒 × 2セット

未記入

Deep Burnでコロコロする。

未記入
ダイエットはお休み

昨日と今日はダイエットはお休みすることにした。

今夜は飲んでくる。
チビのクラスメイトのママたちと。
一人だと悶々としてやってられない。

チビをだっこしていて、
亡くなったのお友だちも
ママももう、こうして抱き締めることも
できないのかと本当にまだ切ない。
考えたって仕方のないことだけど。

腸閉塞だったみた
あんなに元気だったのにと

何日もメソメソしてると、
オバチャンだめだよって笑われそうだけど。

今朝、バイトから帰ってきたら
ハイビスカスが一気に沢山咲いていた。
お友だちが咲かせたみたいだった。
にこにこしていて本当に笑顔に
みんなが癒されていた。

コメント(2)

2014年8月23日(土)
体重69.6kg   体脂肪率34.1%

毎朝、体重を計る。

○

三日連続増量はしない。

○

毎食、野菜を200g食べる。(置き換えは除く)

×

毎食、海草類かキノコ類を食べる。(置き換えは除く)

×

夕飯に炭水化物を食べない。(昼夜兼用時は除く)

○

20時以降は食べない。 (バイト日は除く)

○

朝>昼>夜の食事量を守る。(置き換え中は置き換えした食事を除く)

×

食事記録をして写真をUPする。

×

甘いものを連日食べない。

×

腹筋を朝晩合計で100回。

×

バイト上がって
ジョナサンでバイト友とおしゃべり。
いつもなら食べていたサンラー湯麺
サラダにしました。
ドリンクバーで野菜ジュースに、アセロラ酢に緑茶
沢山飲みました。
そりゃあ、増量しますわ。
で、この結果。


そして本日はチビのクラスメイトの告別式。
朝バタバタとしていたので軽くは手軽にたべて、
出掛けた。

やっぱり悲しい。切ない。
クラスのお友だちとご両親ほぼ来ていた。
みんなで泣き続けてしまった。
ニコニコ笑顔の遺影が切ない。

お昼になったのでどうしようと話ていて
回らぬ頭で雨も降っていたので
マックドライブスルーへ。
ポテトとのフルコースほんとに久しぶりに食べてしまった。
そしたらプチんと弾けて暴走。
寝ていなかったから寝て今に至ります(>_<)

今夜は今から朝までの通しのバイト。
お腹空くかなぁ?と思いつつ、
梨とプチシェイク。
明日夜も飲み会だよ。
どうしましょ。

が、言い訳じゃないけど
昨日のお通夜から思考が止まってるわ。
うーん、明日は朝昼減らして夜は弾けて
月曜から仕切り直します。

コメント(4)

2014年8月22日(金)
体重69.0kg   体脂肪率33.7%

毎朝、体重を計る。

○

三日連続増量はしない。

○

毎食、野菜を200g食べる。(置き換えは除く)

未記入

毎食、海草類かキノコ類を食べる。(置き換えは除く)

未記入

夕飯に炭水化物を食べない。(昼夜兼用時は除く)

未記入

20時以降は食べない。 (バイト日は除く)

未記入

朝>昼>夜の食事量を守る。(置き換え中は置き換えした食事を除く)

未記入

食事記録をして写真をUPする。

未記入

甘いものを連日食べない。

未記入

腹筋を朝晩合計で100回。

未記入
あくと梨(*^.^*)

Oisix で美味しいと宣伝していたから
ちょっと高いけど
茨城のあくと梨と言うのを頼んでみた。
幸水で。

それがさっき届いた。
完熟でお届けしているからお早めにって
あったからまだ冷えてないけど食べてみた。

ら、あまぁい(#^.^#)
美味しい(*^.^*)(*^.^*)
下手なSweetSより甘い!

数年ぶりに納得いく梨に巡り会えた気分!!

コメント(2)

朝からちょこっと歩いてみた。

09:30
体重69.0kg  体脂肪率33.7%

三日変わらず。
これってどうよ?って感じです。
日曜飲み会なのになぁ(T_T)

バイトから帰ってきたのが4時前。
珍しく眠くて眠くて仕方なかった。
でも早朝ウォーキング始めようと決めていた。
仮眠のつもりが気づけば7時半。
迷ったけど今日スタートと決めていたから
始めないとまたずるずるすると思って
ちょっとだけでもとウォーキングに出掛けてみた。

7kmを75分くらいで。
思ったより暑くはなかった。
途中オヤジに、追い抜かされるし
走りたかったけど急にはまずいよなと
黙々と歩いた。もちろん、小田さんの曲をお供に♪
今日はユニクロのミーのTシャツを着ていたから
確実にダイエットのために歩いてる変なオバチャンだったな。

帰ってきて物は試しにと測定してみたら
68.1kg 汗が900g出たと言うことでしょうね。

今夜はお通夜だ。
大泣き間違いないよなぁ。

コメント(10)

2014年8月21日(木)
体重69.0kg   体脂肪率34.0%
消費カロリー 1,352 kcal

毎朝、体重を計る。

○

三日連続増量はしない。

○

毎食、野菜を200g食べる。(置き換えは除く)

○

毎食、海草類かキノコ類を食べる。(置き換えは除く)

○

夕飯に炭水化物を食べない。(昼夜兼用時は除く)

○

20時以降は食べない。 (バイト日は除く)

○

朝>昼>夜の食事量を守る。(置き換え中は置き換えした食事を除く)

○

食事記録をして写真をUPする。

○

甘いものを連日食べない。

○

腹筋を朝晩合計で100回。

×

フッ、奇跡だわっ(⌒‐⌒)

10:00
体重69.0kg  体脂肪率34.0%

増えなかった。
食べたのが早かったせいかな?
ただ、体脂肪はドーン!!と増えたね。
まぁ、体脂肪が減ったのは月のものの仕業だとわかっていたからこんなものなのか。

それで気を良くしたわけではないけれど、
朝からパンを食べまくりました、
元来パン好きの私。
昼はやめておこう。

今日は昼はフリーです。
夜はバイト。
今回三連勤。
明日お通夜だから準備しなくては。

コメント(6)

のたぁーと座敷豚になってました。

が、お昼過ぎに役所に行っておかなければ
ならないことを思いだし、
ついでに図書館で予約をいれていた本が
一年待ってやっと回ってきたと言うメールがきていたから
取りに行かなくてはと。
西日の中
チャリで外出しました。

そして夜はバイトへ。
最近はメインがクローズ作業で、
接客をしないからあまり走り回らない。
とはいえ、汗だくにはなりますし、バイトに行くと
歩数は確実に増えるのだけど。

来月は結構OFF希望だしたけどどうかなぁ?
頼まれると断れないんだよなぁ。

コメント(2)

2014年8月20日(水)
体重69.0kg   体脂肪率33.8%
消費カロリー 2,106 kcal

毎朝、体重を計る。

○

三日連続増量はしない。

○

毎食、野菜を200g食べる。(置き換えは除く)

×

毎食、海草類かキノコ類を食べる。(置き換えは除く)

×

夕飯に炭水化物を食べない。(昼夜兼用時は除く)

未記入

20時以降は食べない。 (バイト日は除く)

○

朝>昼>夜の食事量を守る。(置き換え中は置き換えした食事を除く)

×

食事記録をして写真をUPする。

×

甘いものを連日食べない。

×

腹筋を朝晩合計で100回。

×

チビの主治医の診察と訓練をして
兄ちゃんのケーキ買って
美味しそうなパン見つけて買って
久しぶりに最寄り駅からガシガシ歩いて帰ってきた。

途中ふと思い出した!
あれ?昼食べていないと。
昨日からことあるごとに泣いたりして
変になっているのか、気付かなかった。

ならばそのままでいればよいものを
帰ってきてから買ってきたパン食べたら
暴走してしまった。
炭水化物のてんこ盛り。

そしてチビのご飯をあげて寝てしまった。
今朝は二時間弱しか寝ていなかったから。
3時前にふと目覚めました。

折角買ってきたケーキも食べてないや。
バイトOFFの夜に寝ちゃうなんて勿体ないことを。
明日は大増量だな。

コメント(4)

もうちょいだね(^-^)/

09:00
体重69.0kg  体脂肪率33.8%

うまく減ってる。
一般的にはそろそろ痩せ期。
来てくれるかな?
一気に急降下してみたいものだわ。

あっ、でも減量値が5キロオーバーした♪
私って凄い!と今日は自画自賛してみます(*^.^*)

でも今夜はバイトがないので
延期していた長男のお誕生日をしたいなと。
二十歳だしビールを飲みたいなと。

今日は今からチビの主治医の診察と訓練二本。
福祉キャブ予約とれなかったから
今日は自力で行かないと。
暑そうだなぁ。

コメント(8)

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52歳 女性 身長:157.4cm
最初のダイエット成功から8年が経ちました。
その間、まぁ、見事に体重の上下を繰り返し。
振れ巾は15sほど。

この一年半は免許取得で歩くこともなくなり、
このところ、見て見ぬふりをしていたのですが
ピン友さんにも励まされ、
マラソン大会にまた出たいと言う欲望も出てきて、
何度目かはもうカウントできないほどですが
頑張ろうかと思います。

この半年、体重怖くて測れません。
現実を見ようかと思います。

全く新しくしちゃおうかとも思ったのですが、
こんなこともあったと残しておこうかと思うので
以前のコメントもそのままに。

よろしくお願いします。





以下2015年まで

〓〓〓〓〓〓〓#
ダイエット、リバウンドの繰り返しで
ブヨブヨに。
ちゃんとした食事生活と体型をまた目指します。

ちょっと今までのダイエット記録を。
2008年9月から始めたダイエット。
13ヶ月で35キロ減らしました。
人生Max体重88→53キロまで。
その後、忙しいと自分に言い訳してリバウンド。
それでもこの5年、何度か減らしたりして
63キロ〜75キロくらいを行ったり来たり。
元々自堕落な性格だから88キロにまで至ったわけで、
暴走すると止まりません。

バランス重視の食事でダイエットしてます。

最初の目標
BMI =25 未満で普通値内で健康体。
61.9kgと29.9%
10.31.2014クリアしました。

次は標準BMI = 22です。
2014年7月30日スタート
開始時74.4kg 35.2%
-7.8kg -2.2%
現在66.6kg 33.0%
あと12.1kg あと6%
目標54.5kg 27.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 65.9s

あおい
30代後半 女性 
160.0cm 68.3s

sakurako
40代前半 女性 
157.0cm 63.6s

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りょう
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