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ダイエット日記 > Peach Buta さんのマイページ

日記

2014年8月29日(金)
体重68.7kg   体脂肪率33.8%

毎朝、体重を計る。

○

三日連続増量はしない。

○

毎食、野菜を200g食べる。(置き換えは除く)

○

毎食、海草類かキノコ類を食べる。(置き換えは除く)

○

夕飯に炭水化物を食べない。(昼夜兼用時は除く)

○

20時以降は食べない。 (バイト日は除く)

○

朝>昼>夜の食事量を守る。(置き換え中は置き換えした食事を除く)

○

食事記録をして写真をUPする。

○

甘いものを連日食べない。

○

腹筋を朝晩合計で100回。

×
また降ってきたぁ(>_<)
また降ってきたぁ(>_<)
また降ってきたぁ(>_<)

また雨降ってきたぁ。
予報では明け方まで降るって。

じゃあ、またバス歩き?
ぷはぁ(>_<)

でもちょっとまだテンションMax
カジガシ歩いて帰ってきても良いかな。
今日は座敷豚だったし。
でも、昨日ほど遅くなりたくないなぁ。
あんまり寝てないしなぁ。


行きには降ってなかったから
エイヤッてチャリでいったら
帰りは本降りに。
カッパきて帰ってきました。
チビの熱は出掛ける前にやっと下がって
やっと寝たのだけど気になったので
早く帰りたいと言うのもあってチャリにした。

濡れましたよ。
いつまでこのどんより天気続くんだ?

コメント(6)

キャーキャーキャーキャー(*≧∀≦*)
キャーキャーキャーキャー(*≧∀≦*)

先月頭、小田さんの沖縄のコンサートに
旦那とチビとちょっと早い夏休みも兼ねて行ったのです。
そこで、チビはなんと、歌いながら会場を移動する
小田さんに握手してもらったのです。
ファン歴35年の私。
真横にいたのに感動しすぎて固まってしまった。
とても自分もって手を出すような余裕は皆無だった。
そのあとまた目の前を通ってくださったのだけど
このデブが恥ずかしいやらなんやらで
目があっても会釈のみ。
小田さんも会釈してくださって。

旦那からは冥土の土産だねと言われて。
チビもかなり嬉しかったらしく、
帰ってきてからドクターやら先生に報告しまくっていて。

その事のお礼を言いたくて
先月末、青山にある小田さんのカフェ(グッズとか販売していてビデオとかも観られるの。)に行ったときに
ノートにその事を書いたのね。

そして、今日、ファンクラブの会報がきたの。
みたら、なんと、そのメッセージが掲載されていた!
もうもう、涙が出たぁ。
ビックリじゃ(T_T)(*≧∀≦*)(@_@;)
きっとチビの気持ち小田さんに伝わったわぁって。
奇跡が続き過ぎる。
幸せすぎる!

ただ、このデブが恥ずかしい。
やっぱり仙台まで少しでも痩せよう。
テンションMaxであります。

コメント(10)

まだまだ油断大敵だね。

08:30
体重68.7kg  体脂肪率33.8%

一応、調整完了だね。

今回のダイエットはじめて31日目。
5キロ以上減らせたんだから
今回は順調かな?
(最初が重すぎたせいだとも言えますが。)
そういえばキツかったユニフォーム、
ベストもズボンも緩くなってきたよ(*^.^*)

が、1ヶ月で5キロ、
ホメオスタシス効果が来るか?
とっくに5%も5キロも越えてるぞ?

でも、油断大敵だね。
そりゃ、昨日はバイトから歩いて帰ってきたもんね。

やっぱり動かなくちゃダメだわ。
座敷豚は厳禁なんだな。
借りてきた本読みたいんだけどな。

が、なんと、チビが昨夜から熱発。
週末だし場合によっては受診だな。
夏休み最後なのになぁ。
映画も行けないなと。

そして朝から食べ過ぎた。
昨夜家族に作ったミートソース。
スパゲッティ盛りすぎましたわ。アホすぎる(>_<)
私の胃はブラックホールか?

コメント(8)

2014年8月28日(木)
体重69.2kg   体脂肪率34.0%

毎朝、体重を計る。

○

三日連続増量はしない。

○

毎食、野菜を200g食べる。(置き換えは除く)

○

毎食、海草類かキノコ類を食べる。(置き換えは除く)

○

夕飯に炭水化物を食べない。(昼夜兼用時は除く)

○

20時以降は食べない。 (バイト日は除く)

○

朝>昼>夜の食事量を守る。(置き換え中は置き換えした食事を除く)

○

食事記録をして写真をUPする。

○

甘いものを連日食べない。

○

腹筋を朝晩合計で100回。

○

ちかれた。
只今、五時になってしまった。

結局上がれたのは三時過ぎ。
そこから三キロくらいかな?
スタスタと歩いて帰ってきました。
そして恒例の半身浴。

帰りは雨も降っておらず。
行き無理してでもチャリでいけばよかったかと
ちょっと後悔。
帰り歩くこと分かっているのなら
リュックにすれば良かったとか
色々思いながら帰ってきました。

今からちょいと寝ておきたら減っているはず。
寝たら起きれるか不安ですが。

おやすみなさい。

コメント(0)

今夜から三連勤
今夜から三連勤
今夜から三連勤

二日間のOFFの後、今夜から三連勤。
まぁ、通しじゃないけど。
そして、OFFの後は行きたくなぁい(>_<)と
毎度痛切に思うのでした。

が、行かなければ座敷豚になり益々動かない。
そしてもう逃げられない立場だし行かねば。

うぎゃ。
雨ほんぶり。
チャリ無理。カッパ着て行きから濡れるのは嫌だ。
というわけでバスで向かっております。
帰りは歩きだわ。
これは最近の座敷豚のしっぺ返しか?
2時前に事務所出られたらよいなぁ。

とりあえずお仕事ファイトだ!


また帰ってきたら、追追記します。

コメント(4)

今日は晴れるんじゃなかったっけ?

06:39
体重69.2kg  体脂肪率34.0%
今日は晴れるんじゃなかったっけ?
今日は晴れるんじゃなかったっけ?

朝からウォーキングしよって
思っていたのに起きたら雨音が(´・ω・`)
あれ?
何日降り続くんじゃ?

今朝は減りました。
多少なりとも外出して歩いたからでしょうか。
やはり座敷豚が一番いけないのだなと。
家にじっとしているわりにはカロリー摂取が
多いのだろうなと。

今日は映画に連れていく予定だったけど、
雨だしなあ。
明日にすると言って納得するかな?
その前に明日は晴れるのか?

夜はバイトなんだけど雨止まなかったらどうしましょ。
通しじゃないから帰りはバスも電車もないのよね。
カッパ着てチャリか?

今朝はスイーツ祭りにしてやった(*^.^*)

一口パクリといって気づいた。
これ、珈琲ゼリーじゃない。
チビの分で買ったマロンゼリーだわ(>_<)
ますいと思い、パクリ分のチョコとクリームを
珈琲ゼリーから移植しておやつようにと
冷蔵庫にしまいました。
チビはお布団から私の様子を観察してますがスルーしよう(^-^;

コメント(6)

2014年8月27日(水)
体重70.1kg   体脂肪率33.7%

毎朝、体重を計る。

○

三日連続増量はしない。

○

毎食、野菜を200g食べる。(置き換えは除く)

○

毎食、海草類かキノコ類を食べる。(置き換えは除く)

○

夕飯に炭水化物を食べない。(昼夜兼用時は除く)

○

20時以降は食べない。 (バイト日は除く)

○

朝>昼>夜の食事量を守る。(置き換え中は置き換えした食事を除く)

○

食事記録をして写真をUPする。

○

甘いものを連日食べない。

○

腹筋を朝晩合計で100回。

×
食事記録が分かりにくいので
食事記録が分かりにくいので
食事記録が分かりにくいので

記録から毎食記録して写真をUPしてるのだけど
日記からは見られないから見にくい。

ので、ちょっと、ためしに
記録のと同じだけど写真だけ日記の方にも
UPすることにする。
過去のを見るにも食事記録から、日記に飛べないから
何があったか分かりにくいから。


今日は雨で迷ったけどチビを訓練に連れていった。
PTで先生に学校にいきたいと
お買い物にいって服を買いたいと訴えたらしい。
なんのことか?だったらしいのですが。

先々週、そごうのアンバンマン キッズ コレクションに行ったときに
気に入った服があったので取り置きしてもらっていて
まだそれを買いにいっていないと。
チビは服へのこだわりが凄いので(>_<)
よく覚えていたよね。

帰りに寄りましたよ。
ちびが苦手な横浜の人混みにまみれて。
お洋服買ってデパ地下へ。

デパ地下弱いんだよね。
それでもお総菜系はスルーした。頑張った。
仙台で知人に会うから日持ちのするお土産買ったら
ここでまたSweetS大好きなちびが
ケーキ買ってアピールで突っ張りまくる。
はい、買いましたよ。ムースゼリーみたいなの。

が、明日食べる。
今夜は止めておくことに。
なぜって雨に負けて夜のウォーキング止めたから。

今日は外出のときに活動量計つけていくの忘れちゃった。
なので、どれだけ歩いたかは不明。
あまり歩いてない気がする。

オリョしよ&(*^.^*)


コメント(4)

また増えたし(>_<)

08:19
体重70.1kg  体脂肪率33.7%

増やしてしまった。
まぁ、昨日は一日寝ていたからなあ。

今朝もウォーキングって思ったら
飴で止めちゃったしね。

とりあえず、脅迫今からチビの訓練。
バス電車バスだから他称は動くかな。

コメント(6)

2014年8月26日(火)
体重69.9kg   体脂肪率33.1%

毎朝、体重を計る。

○

三日連続増量はしない。

○

毎食、野菜を200g食べる。(置き換えは除く)

○

毎食、海草類かキノコ類を食べる。(置き換えは除く)

○

夕飯に炭水化物を食べない。(昼夜兼用時は除く)

○

20時以降は食べない。 (バイト日は除く)

○

朝>昼>夜の食事量を守る。(置き換え中は置き換えした食事を除く)

○

食事記録をして写真をUPする。

○

甘いものを連日食べない。

○

腹筋を朝晩合計で100回。

×

昨日は仕切り直しと言いながらも
何処かで逃げてしまいたい気分だった。

が、今朝はバイト明けて
ちょっとスッキリした。
なんとか70も切れたし頑張ろうかと。

9月のスケジュールが出た。
結構休めるみたい。主に週末勤務になるみたい。
家事ももう少しやらないとね。

今日はなんと一日フリー。
でも天気いまいちだし、徹夜明けだから、
家で座敷豚になりそう。
久しぶりに夜のウォーキング行けないかな?

コメント(6)

2014年8月25日(月)
体重71.3kg   体脂肪率33.4%

毎朝、体重を計る。

○

三日連続増量はしない。

×

毎食、野菜を200g食べる。(置き換えは除く)

×

毎食、海草類かキノコ類を食べる。(置き換えは除く)

×

夕飯に炭水化物を食べない。(昼夜兼用時は除く)

○

20時以降は食べない。 (バイト日は除く)

○

朝>昼>夜の食事量を守る。(置き換え中は置き換えした食事を除く)

○

食事記録をして写真をUPする。

×

甘いものを連日食べない。

○

腹筋を朝晩合計で100回。

×

覚悟を決めておりましたが
簡単に増えるものです。

今日もないことにして計測も記録も止めようかとも
思いましたが、
いつもここからリタイアしてしまうので
お恥ずかしながら
正直に書きました。

今夜は朝までバイトです。
動きまくって少しでも減らしたいところです。
が、こちらも今夜から雨なのかな?

コメント(10)

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52歳 女性 身長:157.4cm
最初のダイエット成功から8年が経ちました。
その間、まぁ、見事に体重の上下を繰り返し。
振れ巾は15sほど。

この一年半は免許取得で歩くこともなくなり、
このところ、見て見ぬふりをしていたのですが
ピン友さんにも励まされ、
マラソン大会にまた出たいと言う欲望も出てきて、
何度目かはもうカウントできないほどですが
頑張ろうかと思います。

この半年、体重怖くて測れません。
現実を見ようかと思います。

全く新しくしちゃおうかとも思ったのですが、
こんなこともあったと残しておこうかと思うので
以前のコメントもそのままに。

よろしくお願いします。





以下2015年まで

〓〓〓〓〓〓〓#
ダイエット、リバウンドの繰り返しで
ブヨブヨに。
ちゃんとした食事生活と体型をまた目指します。

ちょっと今までのダイエット記録を。
2008年9月から始めたダイエット。
13ヶ月で35キロ減らしました。
人生Max体重88→53キロまで。
その後、忙しいと自分に言い訳してリバウンド。
それでもこの5年、何度か減らしたりして
63キロ〜75キロくらいを行ったり来たり。
元々自堕落な性格だから88キロにまで至ったわけで、
暴走すると止まりません。

バランス重視の食事でダイエットしてます。

最初の目標
BMI =25 未満で普通値内で健康体。
61.9kgと29.9%
10.31.2014クリアしました。

次は標準BMI = 22です。
2014年7月30日スタート
開始時74.4kg 35.2%
-7.8kg -2.2%
現在66.6kg 33.0%
あと12.1kg あと6%
目標54.5kg 27.0%

 

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あおい
30代後半 女性 
160.0cm 68.9s

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40代後半 女性 
159.0cm 66.7s

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50代後半 女性 
156.5cm 67.2s

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164.0cm 81.9s

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