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ダイエット日記 > Peach Buta さんのマイページ

日記

2014年10月24日(金)
体重63.2kg   体脂肪率30.2%

毎朝、体重を計る。

○

三日連続増量はしない。

○

毎食、野菜を200g食べる。(置き換えは除く)

×

毎食、海草類かキノコ類を食べる。(置き換えは除く)

×

夕飯に炭水化物を食べない。(昼夜兼用時は除く)

○

20時以降は食べない。 (バイト日は除く)

×

朝>昼>夜の食事量を守る。(置き換え中は置き換えした食事を除く)

×

食事記録をして写真をUPする。

×

甘いものを連日食べない。

×

腹筋を朝晩合計で100回。

×

PAOブンブン 30秒 × 2セット

×
慣れないことするとね( ̄▽ ̄;)
慣れないことするとね( ̄▽ ̄;)
慣れないことするとね( ̄▽ ̄;)
慣れないことするとね( ̄▽ ̄;)

ランチから帰ってきて、バイトの準備をしていてベルトとリボンと名札を忘れていたことに気付いた。
慌ててチャリを走らせて自店の事務所に取りに行き、なんとかギリギリセーフ。

慣れない環境でいつもと違うペースで。周りのスタッフも全く知らない人ばかり。
流石に疲れましたわ。精神的に(^o^;)
ずっと飲んでいなかった炭酸を飲みたくなりトクホのペプシ飲んじゃったら、またプチンと弾けて、あんこが食べたくなり、、、と、暴走しちゃいましたわ。
さすがにマックはやめて、ローソン寄ってミニ羊羹にしたけれど。

二日連続やってしまった。
食事記録がいい加減だとこうなるんだよな。
でも今日ももう他やる気なしなので写メだけUP。明日からマメに食事記録UPします。晒さないとアマアマなっちゃうので。

そんな暴走な日なんだけど、ランチの前に寄った書店で栄養の本を買った。もっと勉強しないとと思って。ちゃんと食事のこと体のこと知識ないから右往左往するんだって思ったので。

コメント(2)

そりゃねっ(^o^;)

14:45
体重63.2kg  体脂肪率30.2%

夜中まで食べてりゃあ増えますわ。
しかも昨日お通じなし。
原因が分かっている増量は良いのだ。
暴走を続けなければ大丈夫なはずだから(*^^*)

が、今日は昼はママ友ランチだ。
ロコモコのプレートのポテトはスレンダーなお友だちにあげた(^-^)v
が、長居しすぎたせいでみんなしてデザートを頼むことに。
二日連続になっちゃいましたが、おいしくいただきましたわ。
やっぱり、とりとめのないおしゃべりも愉しいね。

夕方から新店のヘルプだけど
神経は使っても体力は使わなそうな気がする。

ご機嫌なのはコンサート明けだからかな(#^.^#)
いや、今日から何を楽しみに生活していけばよいのか分からないよ。

次のツアーは何年後かわからないけど
そのときまでに50s切ってキープして
最小値の体でコンサートに行けることを目標にしようかな。
壮大な計画だなぁ(^o^;)

コメント(4)

2014年10月23日(木)
体重62.6kg   体脂肪率30.5%

毎朝、体重を計る。

○

三日連続増量はしない。

○

毎食、野菜を200g食べる。(置き換えは除く)

×

毎食、海草類かキノコ類を食べる。(置き換えは除く)

×

夕飯に炭水化物を食べない。(昼夜兼用時は除く)

×

20時以降は食べない。 (バイト日は除く)

×

朝>昼>夜の食事量を守る。(置き換え中は置き換えした食事を除く)

未記入

食事記録をして写真をUPする。

×

甘いものを連日食べない。

○

腹筋を朝晩合計で100回。

×

PAOブンブン 30秒 × 2セット

○
本日、小田日和 日本武道館(*^▽^)/★*☆♪
本日、小田日和 日本武道館(*^▽^)/★*☆♪
本日、小田日和 日本武道館(*^▽^)/★*☆♪
本日、小田日和 日本武道館(*^▽^)/★*☆♪
本日、小田日和 日本武道館(*^▽^)/★*☆♪
本日、小田日和 日本武道館(*^▽^)/★*☆♪

7月頭から
沖縄、福岡、横浜×2、仙台と行ってきた我がアイドルのコンサート、
とうとう日本武道館で終わりです。
(ツアー自体は次の岩手で最後なのですがチケットとれなかった。)


雨がやまなかったので諦めてタクシーでチビをお迎えに行って眼科に連れていって自宅最寄り駅のホームで兄ちゃんにチビを託して。

途中眼科の待ち時間に病院内のセブンで買ったパンとからあげ棒を慌てて頬張りました。

新橋で旦那と待ち合わせていたのですが、その時にお気に入りのマフラーを落としていることに気付いた!
去年買ったばかりのもの。駅で聞いたけどない。かなりショック。
そういいながら早く食べられるものと、ざるうどんを食べ。
久しぶりの炭水化物三昧。

そこから、武道館へ。
昔はあんなに広いも思っていた武道館。
アリーナとかドームとかに慣れてるせいか、随分狭く感じられた。
やはり小田さんは素敵だ!大好きだ!
67であの体力とそしてそしてあの歌声。
ずっと追いかけてきた私、幸せだなぁと。
やはりYES - YES - YES では歌いながら泣いてしまった。
もううあれから32年だよ。

小田さんのツアーTシャツ、新しいのが出ていて今度はMsizeを買ってみた。
旦那に入るのか?と聞かれたけど(--;) 入るはず。

酔いしれて武道館出て兄ちゃんに連絡したら、
どうして、僕は行けないんだ!僕も行きたい!と二時間近く怒りまくっていたチビは寝たそうなので旦那と自宅最寄り駅のサイゼリアへ。
そこから暴走が始まりました。
スープとサラダまではまだ良かったんだけどね、
そのあと、デザート。
自宅まで歩いて帰ってからその辺りのもの食べてしまった。
あーあ。

マフラー無くしたのもショック。
でも、この間から嫌なことが二回続いたからこれで三回目で終わりと言うことにした。
食事記録はいい加減になってしまったので写真だけUPしておきます。

コメント(2)

うっ、幻だった( ;∀;)

09:50
体重62.6kg  体脂肪率30.5%

体重変わらず、
体脂肪ドーン(。>д<)

が、気にしない。
だって、今日はコンサートだもん♪♪エヘヘ

今日はまたまた寒いから
半袖男のチビも流石に上にパーカーを着せて登校させました。
本人は寒くなって快適なようです。

今日は昼頃にチビをお迎えに行って
チビが生まれた大学病院の眼科へ定期検診。
一度帰る余裕はないので
兄ちゃんに自宅最寄り駅までチビを迎えに来てもらって
チビをお願いしてそのまま武道館へ向かって
武道館で旦那と合流予定。

コンサート後で食べて帰るのかと思っていたら、
旦那が兄ちゃんとチビだけだから早く帰ってやらないとと言う。
なので、旦那は武道館へ行く途中で食べるって。

じゃあ、私はどのタイミングで?と悩んでます。
お昼もどのタイミングで食べられるのか?
病院の待ち時間で食べられるかな?

そんなこんなで
今日も学校まで歩く予定。
体脂肪減るかな?

そうそう、朝のポトフ、
全部、無農薬無添加です。ウィンナーまで。
なんか、ことこと煮込んで素材の味を生かすポトフ。
無農薬でないと農薬も溶け込んでいるような気がして。
もちろん、どこまで気にするかなんですが。


コメント(6)

2014年10月22日(水)
体重62.6kg   体脂肪率29.5%

毎朝、体重を計る。

○

三日連続増量はしない。

○

毎食、野菜を200g食べる。(置き換えは除く)

○

毎食、海草類かキノコ類を食べる。(置き換えは除く)

○

夕飯に炭水化物を食べない。(昼夜兼用時は除く)

○

20時以降は食べない。 (バイト日は除く)

○

朝>昼>夜の食事量を守る。(置き換え中は置き換えした食事を除く)

○

食事記録をして写真をUPする。

○

甘いものを連日食べない。

○

腹筋を朝晩合計で100回。

○

PAOブンブン 30秒 × 2セット

○
ゴロゴロゴロゴロ(-_-).。oO
ゴロゴロゴロゴロ(-_-).。oO
ゴロゴロゴロゴロ(-_-).。oO

今日は雨でチビも休ませたのでずーっとゴロゴロゴロゴロしてた。
あっ、家族の夕飯にポトフを作るためにニンジンとブロッコリーを買いに近くのお店までは歩いていった。

いやぁ、ひどい一日だった。
よく動くよねと言っていただくことが多いのですが、何もないときのこの自堕落な生活ぷりったらお恥ずかしい限りで、ほぼ動かない。
一応主婦なんだけどね。

明日はとうとう我がアイドルのコンサート。
このツアーの私の最終であります。
普通の体重で挑みたいと思っていたけどちと無理だなぁ。
しかも寒くなるみたいで着るものどうするんだ?

明日は夜は旦那とコンサート終わってから外食になるかと。
そして明後日はママ友ランチ。
本当は今日は事前調整しなければいけなかったんだけどね。
しかも排卵日前になってるから停滞期なのになぁ。
いやぁな予感だ!

まぁ、そんな時期もあると思えるようにしないとね。
ダイエット生活は続かないよね。

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体脂肪標準 O(≧∇≦)O

09:00
体重62.6kg  体脂肪率29.5%

体重はまだだけど
体脂肪は30切れた!
標準範囲になれたぁ♪

まぁ、体脂肪は変動しやすいから
30以下に安定するまではまだかかるでしょうが。


今日は雨降りだし、登校させてまた呼び出されたら大変なので
チビもお休みさせてしまった。
今朝はもう咳もしてないのですが、
学校では心配性の看護師さんに当たるとダメだったりします。
昨日も病院に連れていくことを期待していたような。
でも、これくらいで、連れていっていたら大変。
風邪は薬で治るようなものではないし、
本人がぐったりしていなかったら大丈夫とみている。
もう3年で体力もあるし。
兄ちゃんはまだ頭痛でダウンしてます。
春と秋はダメみたい。大丈夫か?

今日こそお片付けと思っていたけど
チビがいるから無理なのでまったりします。

コメント(2)

2014年10月21日(火)
体重63.0kg   体脂肪率30.0%

毎朝、体重を計る。

○

三日連続増量はしない。

○

毎食、野菜を200g食べる。(置き換えは除く)

○

毎食、海草類かキノコ類を食べる。(置き換えは除く)

×

夕飯に炭水化物を食べない。(昼夜兼用時は除く)

○

20時以降は食べない。 (バイト日は除く)

○

朝>昼>夜の食事量を守る。(置き換え中は置き換えした食事を除く)

○

食事記録をして写真をUPする。

×

甘いものを連日食べない。

未記入

腹筋を朝晩合計で100回。

×

PAOブンブン 30秒 × 2セット

○
散々な午後だった(# ̄З ̄)
散々な午後だった(# ̄З ̄)
散々な午後だった(# ̄З ̄)

スタバでフラペチーノは頼まなかったけど
スコーンは頼んでしまった。

昼になったので迷った末、サイゼリアへ。
久し振りにパスタを食べていたら着信が。
チビが37.6℃あるから帰りのバスには乗せられないので
お迎えに来て欲しいと。
その時には駅前にいたので自宅より更に学校から遠い。
チビは痙攣もないし、微熱程度なら
元々体温高めだしバスに乗せてほしいよなぁとは思ったものの、
お迎えに。

学校についたら37.3℃。
鼻水と咳が出ていたからと。
風邪たろうけど、その程度で呼びだしかぁ?
本人はいたって元気じゃん!といいたいところでしたが、
養護学校はこの辺りは、かなり厳しい。
タクシーで連れて帰ってきました。
が、やはり食欲もあるし元気。
確かに少し鼻水も咳もあるけど、この季節、風邪っぽいだけで
呼び出されてたら?
病院に行くほどでもないので様子を見ることに。

家では兄ちゃんが群発頭痛で寝込んでいて
旦那も風邪引いたみたいで鼻水が止まらないと。
私だけぴんぴんしてます。

が、バイトにいってまたまたクレームくらいました(。>д<)
今回はクレーマーっぽい感じでした。

そんなんでまた凹んで帰ってきて
食事記録をUPする気力も失せてしまいました。
記録は面倒だけど写メはあるからそちらだけUPしておきます。

コメント(4)

雨だけど

09:20
体重63.0kg  体脂肪率30.0%

3日間連続増量は逃れましたわ。
良かった。

朝からしとしと雨。
昨日歩き回ったし、今日はおこもりでお片付けかなと思っていたら
お茶のお誘い。
はい、行きますよ♪
どっちみち薬局にも行かなくてはならなかったので。

スタバに行ってもフラペチーノ頼まないようにします。

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2014年10月20日(月)
体重63.2kg   体脂肪率30.0%
収支カロリー -684 kcal
摂取カロリー 341 kcal
消費カロリー 1,025 kcal

毎朝、体重を計る。

○

三日連続増量はしない。

○

毎食、野菜を200g食べる。(置き換えは除く)

○

毎食、海草類かキノコ類を食べる。(置き換えは除く)

○

夕飯に炭水化物を食べない。(昼夜兼用時は除く)

○

20時以降は食べない。 (バイト日は除く)

○

朝>昼>夜の食事量を守る。(置き換え中は置き換えした食事を除く)

○

食事記録をして写真をUPする。

×

甘いものを連日食べない。

○

腹筋を朝晩合計で100回。

○

PAOブンブン 30秒 × 2セット

○
スゴくない?
スゴくない?
スゴくない?

チビがバス嫌がるから歩きましたよ。
朝のワークアウト含めると多分、18kmくらいになるんじゃないかな。
なんと、30,000歩達成(○_○)!
スゴくないかい?

さすがに最寄り駅から自宅まではヘロヘロになりましてグダグダになりながら帰ってきました。
お昼軽くしすぎたせいでお腹も空くし。
思考能力停止しちゃいました。
家に帰ったらいつもの置き換えのストックが切れていたことに気づいた。
それで食べるものを考えるのも面倒になって暴走してしまった。
今回のダイエットの最初にしていた大塚製薬のミリカルのおやつ用のチョコバが残っていたのでかじってしまった。
90kcal 。
そこからきなこ飴に手を出し、クランキーチョコをひとつ食べてしまった。あーあ。
バカすぎる。
もっとお昼食べておけばと後悔するばかり。

今朝の増量は体内水分の関係かなと思う。
ならば当分減量は望めないなあと。
焦って摂取カロリー減らしても運動しても
仕方ないもんね。
ここは諦めてじっと自分の体と向き合うのも大切かなと
ちょっと思えるようになりました。

が、今日の夜の甘いものは不味かったなぁ。

コメント(2)

増えすぎじゃないかo(T□T)o

08:00
体重63.2kg  体脂肪率30.0%

800増量o(T□T)o
そりゃ、昨日はゴロゴロしていたし、
いつもより食べたかもだけどさ、
でも暴走した訳じゃないのになぁ。
この大増量はなんじゃ?
コンサートまで3日しかないのにぐれてやる(# ̄З ̄)

朝、いつもより短めですが行きましたよ。
何故って今日はチビの主治医の診察と訓練。
その行き帰り、チビがバスに乗りたくないと
言っているので歩こうかなと。
すると、12kmくらいになりそうなので
短くしてみた。

実は先日、行ったときにバスで嫌な思いをした。
バギーが重いのでもう自分で抱えては乗せられない。
それでステップのバスのときにはお手伝いをお願いしているのです。
いつものように手帳を見せてお金を払って
お手伝いお願いできますか?と運転手に聞いたら
後ろに一杯並んでるだろ、って。
はぁ?意味わからないって思って
再度、重たいので持ち上げられないのでお手伝いしていただきたいのですがと言ったら
だから、後ろにこんな寝並んでいるだろ、すぐにはできないだろって。
確かに私は前から三番目に並んでいて後ろにも並んでいた。
後で良いのでといって一旦降りて後ろのドアの前でチビと待っていたら
並んでいた方々がお手伝いしますよって
一緒にかかえて乗せてくれた。
運転手は一応、大丈夫ですかと声は掛けてきたけど。
降りるときも他のかたが先に手伝っておろしたくれた。
運転者はまたまた大丈夫ですかと。
違うだろ、私にはともかく、他のお手伝いしてくださった方々に
ありがとうございますだろ。
もちろん、私はありがとうございました。助かりましたといっております。
その状況を理解しているチビはもうバスは嫌みたい。

そんなわけで今日は歩きかタクシーかなぁと、

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52歳 女性 身長:157.4cm
最初のダイエット成功から8年が経ちました。
その間、まぁ、見事に体重の上下を繰り返し。
振れ巾は15sほど。

この一年半は免許取得で歩くこともなくなり、
このところ、見て見ぬふりをしていたのですが
ピン友さんにも励まされ、
マラソン大会にまた出たいと言う欲望も出てきて、
何度目かはもうカウントできないほどですが
頑張ろうかと思います。

この半年、体重怖くて測れません。
現実を見ようかと思います。

全く新しくしちゃおうかとも思ったのですが、
こんなこともあったと残しておこうかと思うので
以前のコメントもそのままに。

よろしくお願いします。





以下2015年まで

〓〓〓〓〓〓〓#
ダイエット、リバウンドの繰り返しで
ブヨブヨに。
ちゃんとした食事生活と体型をまた目指します。

ちょっと今までのダイエット記録を。
2008年9月から始めたダイエット。
13ヶ月で35キロ減らしました。
人生Max体重88→53キロまで。
その後、忙しいと自分に言い訳してリバウンド。
それでもこの5年、何度か減らしたりして
63キロ〜75キロくらいを行ったり来たり。
元々自堕落な性格だから88キロにまで至ったわけで、
暴走すると止まりません。

バランス重視の食事でダイエットしてます。

最初の目標
BMI =25 未満で普通値内で健康体。
61.9kgと29.9%
10.31.2014クリアしました。

次は標準BMI = 22です。
2014年7月30日スタート
開始時74.4kg 35.2%
-7.8kg -2.2%
現在66.6kg 33.0%
あと12.1kg あと6%
目標54.5kg 27.0%

 

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いもこ
56歳 女性 
158.2cm 65.9s

ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 67.8s

女性 
156.0cm 68.4s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 81.6s

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161.3cm 119.8s

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