このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > Peach Buta さんのマイページ

日記

2014年11月13日(木)
体重60.8kg   体脂肪率28.7%

毎朝、体重を計る。

○

三日連続増量はしない。

○

毎食、野菜を200g食べる。(置き換えは除く)

×

毎食、海草類かキノコ類を食べる。(置き換えは除く)

×

夕飯に炭水化物を食べない。(昼夜兼用時は除く)

○

20時以降は食べない。 (バイト日は除く)

×

朝>昼>夜の食事量を守る。(置き換え中は置き換えした食事を除く)

○

食事記録をして写真をUPする。

○

甘いものを連日食べない。

×

腹筋を朝晩合計で100回。

○

PAOブンブン 30秒 × 2セット

○

Deep Burnでコロコロする。

○
追加(((・・;)

こんな夜中ですが、
兄ちゃん誘ってマックへ。
うちの店のマネージャーが
ヘルプに行くから来てって
言われていたので。

コーヒーだけのつもりが
ついついアフォガードを。
こんな時間に(^-^;

兄ちゃんは
もっと強者で
とんかつバーガーに
クラッシックフライを(((・・;)

写メ撮ろうとしたら
とんかつバーガーを寄せてきた!
これは息子ので私のではありません!!

外は寒くてビックリしたわ。
帰って半身浴しよう。


コメント(2)

ガシガシ今週2回目ヽ( ̄▽ ̄)ノ
ガシガシ今週2回目ヽ( ̄▽ ̄)ノ
ガシガシ今週2回目ヽ( ̄▽ ̄)ノ
ガシガシ今週2回目ヽ( ̄▽ ̄)ノ
ガシガシ今週2回目ヽ( ̄▽ ̄)ノ

歩いたよ。15kmくらいかな。
23,000歩超えたよ。
ガシガシ歩きすぎたのかチビのバギーの車輪に不具合発生で今日新しいのに替えてもらったのよね。想定以上に走行してるらしい(^-^;

今日は早めにお昼にしてドトールでミラノサンド。
チビのモンブランの残りを食べたとはいえ、ちょいと前ならこれだけじゃ足りない。
いや、今でも物足りなかったりしたのだけど、
なにせ、朝しっかりカレーを食べたからなんとかなった。
でも、夜まで時間あるし、歩くから耐えられるか不安だったけれどなんとか夜まで持った。よかった(*^^*)

帰ってきたのが19時を回っていたので慌ててチビをお風呂に入れて夜ご飯を食べた。
いやぁー、長い一日だったわぁ。


あっ、実は明日、星乃珈琲店に窯焼スフレを食べに行くか迷い中。
目標クリアの
ご褒美まだなんだよね。
増量が怖くていけないと言うのが本音なんだけど(^-^;
今日もチビのモンブランの残り食べちゃったから明日行ったら甘いもの三連日食べることになるしなぁ、
でも、来週はどうかなぁとか優柔不断に迷い中。
明日60台前半になっていたら行こうかなぁ?
それはさすがに無理かな?
うーん(*_*)

コメント(2)

嬉しいような悲しいような( ̄ー ̄)

追加公演のファンクラブ先行の結果が出た!
横浜アリーナ以外は当選 ( ̄ー ̄)

なぜ、一番近いアリーナが外れるかなぁ?
まぁ、この追加公演の最終だから仕方ないか。
次のチャンスにかけるしかないね。
諦めないもんね。

で、鹿児島は旦那とチビとまた3人で行くとに。
広島、名古屋、大阪は旦那とどちらが行くか今から話し合い。
ここは一人ずつしかいけないと思って各地1枚しか取らなかった。
あれ?
後、福井は申し込まなかったのだけど、
福井も行ったら追加公園制覇になったんだあ。
(横浜は絶対に行くつもりでいる私(^-^;)

取り合えず、楽しみはまだまだこれからと言うことで!
BMI 22目指して気合いだぁ!

そう言いながら、
昼は早めのドトールでミラノサンドだけなんだ。
絶対に後でお腹空いて食べたくなるよね。
いっくら朝カレーを食べたといっても。
既に14,000歩歩いてるし。
念の為にさっきLAWSONでブランパンは買ったのね。
食べずにしのげるかなぁ?

コメント(6)

ちょっと動いた(* ̄∇ ̄)ノ

10:00
体重60.8kg  体脂肪率28.7%

動かないよなぁと言っていたら動いた(* ̄∇ ̄)ノ
食べなかったり、過度な運動しなくても
このペースで大丈夫ってことだね。

といいながら朝から普通にカレー食べちゃった。
しかも時間なかったからそんなにないよう考えずに(^-^;
毎朝、納豆を食べてるのはイソフラボン気にしてるから。
やはり女性ホルモン安定させるのは大事だしね。
アボガドも良いのだけど。常備が難しい。

今日はチビの歯科大学での定期受診。
その後移動していつもの医療センターで
バギーの修理をしてもらってからST。
実はバギー、酷使し過ぎでタイヤに不具合が(^-^;
普通、バギーでこんなにガシガシ歩かないもんね。

コメント(2)

2014年11月12日(水)
体重61.2kg   体脂肪率28.6%

毎朝、体重を計る。

○

三日連続増量はしない。

○

毎食、野菜を200g食べる。(置き換えは除く)

○

毎食、海草類かキノコ類を食べる。(置き換えは除く)

○

夕飯に炭水化物を食べない。(昼夜兼用時は除く)

○

20時以降は食べない。 (バイト日は除く)

○

朝>昼>夜の食事量を守る。(置き換え中は置き換えした食事を除く)

○

食事記録をして写真をUPする。

○

甘いものを連日食べない。

○

腹筋を朝晩合計で100回。

○

PAOブンブン 30秒 × 2セット

○

Deep Burnでコロコロする。

○
座敷豚復活日だった( ^ΟΟ^ )
座敷豚復活日だった( ^ΟΟ^ )
座敷豚復活日だった( ^ΟΟ^ )

一日ゴロゴロゴロして、
夜は早々にちびと寝て、ふと日付が変わって目覚めた。
ダメすぎる一日だった。
夕方ちょっとトラブルあって、コールセンターに電話。そこで対応がはぁ?だったので、ムカついて退会しちゃった。相手は何で私が怒りだしたかも理解できてないだろうなぁ。そんな変な日だった。
まぁ、いいや、節約したかったらやめた方がよかったところだから。

よくよく思い起こせば、61台になってから2週間近く経ってるわ。一度暴走して62に戻しちゃったけど、何だか61で安定しちゃっているわ。途中、月のものもあったし増えないだけ良いかとは思っていたけど、うーん。ちょっと長いよね、もうそろそろ動いてくれないかな?
さすがなペースは落ちてくるのも分かってはいるんだけどね。
最近、ワークアウトにも行ってないからな。
あっ、でも喜ばしいことは体脂肪率だけは徐々に落ちて28台に移行している。
体脂肪は軽いから体重に現れないけどこの時期は脂肪が減ってると思い込んでモチベーション下げないようにしようかな?
自己暗示も大切と(笑)

コメント(6)

増量の朝( ̄ー ̄)

07:00
体重61.2kg  体脂肪率28.6%

うひゃ、増えた。
けど、こんなもんかなと今日は気にならないや。

今朝は四時過ぎにチビに起こされてしまった。
まぁ、昨夜かなり寝るのも早かったし良いのだけど。
この際、半月のおやすみ中は早寝早起きの生活でも
してみようかな?
いや、それをしたら今度は来月からがきつくなるかな。

今日はフリーなんだけど明日が病院と訓練のはしごをするから
かなりハード。
少しゆっくりするかな。

コメント(4)

2014年11月11日(火)
体重60.9kg   体脂肪率29.6%

毎朝、体重を計る。

○

三日連続増量はしない。

○

毎食、野菜を200g食べる。(置き換えは除く)

○

毎食、海草類かキノコ類を食べる。(置き換えは除く)

○

夕飯に炭水化物を食べない。(昼夜兼用時は除く)

○

20時以降は食べない。 (バイト日は除く)

○

朝>昼>夜の食事量を守る。(置き換え中は置き換えした食事を除く)

○

食事記録をして写真をUPする。

○

甘いものを連日食べない。

○

腹筋を朝晩合計で100回。

×

PAOブンブン 30秒 × 2セット

×

Deep Burnでコロコロする。

×
ガシガシ歩いたヽ( ̄▽ ̄)ノ
ガシガシ歩いたヽ( ̄▽ ̄)ノ
ガシガシ歩いたヽ( ̄▽ ̄)ノ
ガシガシ歩いたヽ( ̄▽ ̄)ノ

本日、普通の生活の中で20,000歩突破ヽ( ̄▽ ̄)ノ
ウォーキングするわけではなく、この数字は我ながらすごいね。
なんとか天気も持ったのでチビの訓練への往復バスの分を歩きました。
少し慣れてきたのか前ほどヘロヘロにはならなくなってきた。

帰りにチビの洋服を買いにいって
顔見知りの店員さんに痩せたよねと。
13kg落としたと言ったらビックリされて、
でも顔とかたるんでないよねと。ブンブン効果かな?
確かに今回は落としている割にはブルドックになってない気がする。

夜はチビを寝かしつけるために早々にお布団に入り一緒に寝てしまってなにもできなかった(ToT)
それなのに、暑いとか。おむつ替えてとか夜中にちょこちょこ起こされてしまった。

今月はもうバイトは入らないことになった。前回の時点で、後4,000円くらいで扶養範囲越えてしまうことを店長に報告したら調整してくださった。もし、計算間違いしていたら危ないもんね。突然半月休職状態だわ。太るかな?

コメント(0)

おっ(⌒0⌒)/

07:18
体重60.9kg  体脂肪率29.6%

ぎりぎりですが60台(⌒0⌒)/
体脂肪率が急上昇したところを見ると
水分抜けたかな?
一般的には月のもの五日目の今日から痩せ期なんだけど、どうかしら?

今日はチビの訓練。
ガシガシ歩く予定なんだけど、お天気が怪しい。
行き帰りだけでいいからもって欲しいなぁ。


コメント(5)

2014年11月10日(月)
体重61.2kg   体脂肪率28.4%

毎朝、体重を計る。

○

三日連続増量はしない。

○

毎食、野菜を200g食べる。(置き換えは除く)

×

毎食、海草類かキノコ類を食べる。(置き換えは除く)

○

夕飯に炭水化物を食べない。(昼夜兼用時は除く)

○

20時以降は食べない。 (バイト日は除く)

○

朝>昼>夜の食事量を守る。(置き換え中は置き換えした食事を除く)

○

食事記録をして写真をUPする。

○

甘いものを連日食べない。

○

腹筋を朝晩合計で100回。

○

PAOブンブン 30秒 × 2セット

○

Deep Burnでコロコロする。

×
本日は散財祭(^-^;
本日は散財祭(^-^;
本日は散財祭(^-^;
本日は散財祭(^-^;
本日は散財祭(^-^;
本日は散財祭(^-^;
本日は散財祭(^-^;
本日は散財祭(^-^;

丸善でゲットしたもの。
スナフキンのスケジュール帳、これはダイエットや運動記録にする。
もうはひとつの手帳は家計簿つき、外出も多いからその場で書き込みたいから、一言日記もつけるかな。
これから、この三冊でやっていこうかと。
ペンは中を差し替えられるタイプ、これはディズニーって、どこまでキャラクター好きなんだか。
ムーミン好きなので定規と手帳用の付箋も。

そして、酉の市で買った熊手。
五年目で結構でかくなった。来年の干支の羊が入っているものを。
三本締めしてもらったよ。

帰ってきて、縁起物の切山椒と船和のあんこ玉と芋ようかん食べちゃったから夜は無しにした。
夜ご飯の代わりに記録しようと思ったけど、夜ご飯の代わりにはならないよなと、間食にしておきました。
今、かなりお腹空いてる。目の前に北の大地のお土産がある。耐えられるか?

いやぁ、今日は散財した!
クリスマスのチキンも予約した!ケーキはまだ決められずにいる。
明日はチビの洋服の福袋予約しに行く(#^.^#)
できたらクリスマスカード用の材料買って、年賀状用のソフト買ってとまだまだ買い物あるなぁ。
年末モードに入ってきました!
そわそわするね。

コメント(0)

酉の市(^o^)v
酉の市(^o^)v
酉の市(^o^)v
酉の市(^o^)v
酉の市(^o^)v

行ってきた。酉の市。
一の酉の午前だから割りと空いていた、
と言って30分以上並んだけどね。

この5年位毎年行ってるの。
毎年、熊手を買うお店は決まっていて。
年の瀬を感じます。

縁起物の切山椒買っちゃった。
船和のあんこ玉も。
家に帰ったら食べちゃお。

お昼はどうしようか迷ったくせに結局、お手軽にガストのランチにしちゃった。ご飯少な目でって言うの忘れていた。しっかり、完食しましたよ。

コメント(0)

よしよし(*^^*)

11:40
体重61.2kg  体脂肪率28.4%

戻ってきたかなぁ(*^^*)

今日はママ友と浅草酉の市に行く約束をしていたから
朝はいつもより軽めにして、
チビを送り出してから速攻でチャリで出た。
駅に着く直前でラインが。
息子さんが調子悪く学校やすんだから行けないと。
うーん、良いのだけどもうちょっと早く連絡欲しかったな。
ならば、こんなに慌てなかったのに。
ママ友が今日の午前中しか行けないと言うから合わせたのね。
一人なら夜にゆっくりと行けたのになぁとか思いながら。
でも、もう、熊手を持って出てるし、帰ってまた飾るのも変だし
このまま行くかと。

その前にヨドバシに寄ってみた。
昨日洗濯しちゃった活動量計を買うために。
散々迷って結局、同じTERUMOのにした。色もおんなじ。
スマホにデーター送れるのが良いなとか色々思っていたのだけど、
振り子式のは正確じゃないし、バックに入れてもOKのがいいとか、
防水が一番じゃないかとか思ったら、使い慣れたのになった。

その後、慌てないならとなぜか文房具を物色するために丸善へ。
酉の市の帰りに寄ろうと思っていたのだけど、
寄り道ついでに先に寄って手帳とペンを見て買っちゃった。

やっと、今電車に乗って鴬谷へ向かってます。
時間がずれたせいで電車空いてるわ!
あっ、ダイエッターなのに座れたと喜んでいたら駄目よね。

チビのお迎えに間に合うように帰るつもりだけど
兄ちゃんには一応お願いしてある。
お昼はどこで何を食べようかな?

コメント(2)

2014年11月9日(日)
体重62.0kg   体脂肪率28.8%

毎朝、体重を計る。

○

三日連続増量はしない。

○

毎食、野菜を200g食べる。(置き換えは除く)

○

毎食、海草類かキノコ類を食べる。(置き換えは除く)

○

夕飯に炭水化物を食べない。(昼夜兼用時は除く)

○

20時以降は食べない。 (バイト日は除く)

○

朝>昼>夜の食事量を守る。(置き換え中は置き換えした食事を除く)

○

食事記録をして写真をUPする。

○

甘いものを連日食べない。

○

腹筋を朝晩合計で100回。

○

PAOブンブン 30秒 × 2セット

○

Deep Burnでコロコロする。

○
うだうだ落としはできたとするo(`^´*)
うだうだ落としはできたとするo(`^´*)
うだうだ落としはできたとするo(`^´*)

今日はとりあえず間食はしなくていつもと同じような食事内容。
活動量計壊して、厄落としではなく、うだうだ落とししたと。
なのでまた、もとのモードに戻るぞと気合いを入れてみる。

ここで脱落するわけにはいかないのだから。
どうせ間食するのなら、計画的に朝からちゃんと調整して心置きなく楽しんで食べたいしね。

壊してすぐになんだけど、
活動量計どうするか悩み中。
また同じようなのを買うか、それとももっと機能のあるのを買うか。
スマホにも歩数計機能あるけど、電池切れしちゃうしね。
小さくて使いやすかったから同じのを買ってくるのもありなんだけど。

コメント(0)

バイト明け、寝ようっと \(´O`)/

12:35
体重62.0kg  体脂肪率28.8%

ひっさし振りのマックバイトでした。
そして、次の人が大遅刻して一時間延長。
事務所出たら本降りになってる(ToT)
ちゃんと6時に上がれたら降ってなかったのにぃ。

そして、びしょびしょになってチャリで帰ってきて
濡れた服を洗濯機で洗って干すときに気付いた。
スキニージーンズに活動量計をつけっぱなしにしていたことを。
もちろん、壊れましたm(。≧Д≦。)m

最近のグダグタの付けがここに回ってきた感じです。
どよーん。
寝る前に気付いて固まりました。

一眠りしたら外は晴れてるし、何だかなぁ。

あっ、今朝、朝来たバイトの女の子に
痩せましたよねって言われた。
最近よく言われる。
10kg減で痩せたねぇと言われ、
20kg減では、周りがざわめき、どうやったら痩せるの?と
詰問されたりして、
30kg減で、もう痩せなくてよいよと言われる。
まだ第一段階だな(笑)

コメント(0)

  31  32  33  34  35  36  37  38  39  40    
日記一覧
日記画像一覧

 


52歳 女性 身長:157.4cm
最初のダイエット成功から8年が経ちました。
その間、まぁ、見事に体重の上下を繰り返し。
振れ巾は15sほど。

この一年半は免許取得で歩くこともなくなり、
このところ、見て見ぬふりをしていたのですが
ピン友さんにも励まされ、
マラソン大会にまた出たいと言う欲望も出てきて、
何度目かはもうカウントできないほどですが
頑張ろうかと思います。

この半年、体重怖くて測れません。
現実を見ようかと思います。

全く新しくしちゃおうかとも思ったのですが、
こんなこともあったと残しておこうかと思うので
以前のコメントもそのままに。

よろしくお願いします。





以下2015年まで

〓〓〓〓〓〓〓#
ダイエット、リバウンドの繰り返しで
ブヨブヨに。
ちゃんとした食事生活と体型をまた目指します。

ちょっと今までのダイエット記録を。
2008年9月から始めたダイエット。
13ヶ月で35キロ減らしました。
人生Max体重88→53キロまで。
その後、忙しいと自分に言い訳してリバウンド。
それでもこの5年、何度か減らしたりして
63キロ〜75キロくらいを行ったり来たり。
元々自堕落な性格だから88キロにまで至ったわけで、
暴走すると止まりません。

バランス重視の食事でダイエットしてます。

最初の目標
BMI =25 未満で普通値内で健康体。
61.9kgと29.9%
10.31.2014クリアしました。

次は標準BMI = 22です。
2014年7月30日スタート
開始時74.4kg 35.2%
-7.8kg -2.2%
現在66.6kg 33.0%
あと12.1kg あと6%
目標54.5kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 68.2s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.7s

あおい
30代後半 女性 
160.0cm 68.9s

一覧へ

 

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 81.9s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 119.8s

うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 69.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!