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ダイエット日記 > Peach Buta さんのマイページ

日記

2014年11月24日(月)
体重61.2kg   体脂肪率29.8%

毎朝、体重を計る。

○

三日連続増量はしない。

○

毎食、野菜を200g食べる。(置き換えは除く)

○

毎食、海草類かキノコ類を食べる。(置き換えは除く)

○

夕飯に炭水化物を食べない。(昼夜兼用時は除く)

○

20時以降は食べない。 (バイト日は除く)

○

朝>昼>夜の食事量を守る。(置き換え中は置き換えした食事を除く)

○

食事記録をして写真をUPする。

○

甘いものを連日食べない。

○

腹筋を朝晩合計で100回。

○

PAOブンブン 30秒 × 2セット

○

Deep Burnでコロコロする。

○
今日も行ってみた (o・・o)/
今日も行ってみた (o・・o)/
今日も行ってみた (o・・o)/
今日も行ってみた (o・・o)/

チビを連れてまた昨日行ったショッピングセンターまで行ってきた。
今日は帰りちょっと遠回りしたのだけど、
またタリーズに入ったのだけど、今回はコーヒーだけで耐えた。チビにはアイスにして食べさせた。アイスだけなら残さず食べられるので。

オープン記念で6Pチーズが100円、賞味期限も来年の7月、大量に買い込みました(*^^*)

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もう少し ( v^-゜)♪

10:00
体重61.2kg  体脂肪率29.8%

歩いたからかどうだかよく分からないけど、
61台まで戻ってきました( v^-゜)♪
まぁ、体脂肪率が凄いことになってるから
水分が抜けたのかな?
それにしても、増えるのも減るのも極端な私。
暴走しなければよいだけのことですが。

今日も旦那は休日出勤。
喜んだからまたチビを連れてどこかに行こうかな?
公園ならスイーツ食べないで済むかな?
ショッピングセンターとかはまずいね。
吸い込まれてしまうからf(^_^;
昼食べてから出掛けたら良いのかしら?


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2014年11月23日(日)
体重62.6kg   体脂肪率29.2%

毎朝、体重を計る。

○

三日連続増量はしない。

×

毎食、野菜を200g食べる。(置き換えは除く)

×

毎食、海草類かキノコ類を食べる。(置き換えは除く)

×

夕飯に炭水化物を食べない。(昼夜兼用時は除く)

×

20時以降は食べない。 (バイト日は除く)

×

朝>昼>夜の食事量を守る。(置き換え中は置き換えした食事を除く)

×

食事記録をして写真をUPする。

○

甘いものを連日食べない。

○

腹筋を朝晩合計で100回。

○

PAOブンブン 30秒 × 2セット

○

Deep Burnでコロコロする。

○
歩いたけど(´・ω・`)
歩いたけど(´・ω・`)
歩いたけど(´・ω・`)
歩いたけど(´・ω・`)
歩いたけど(´・ω・`)

今日は昼に旦那が牛丼を買ってきた。
もうコロッケは油抜きでのあたためをしていたのでどうしようか迷ったけど、牛丼のごはんを2/3ほど、兄ちゃんにあげて残りを食べた。

そして、夕方やっと重い腰をあげて一昨日オープンしたショッピングセンターへ。往復約10km、チビのバギーを押して歩いた。平坦な道だから平気だった。活動量計を見たら今日は18,500歩だった。久し振りに歩いた感じ。

でも、ショッピングセンターについて、ウィンドウショッピングして、チビにスイーツ食べさせようとしたけど、どこも混んでる。珈琲屋さんに入った。そこてチビにワッフルを。生地は食べられないから私が食べてしまった。
その後、旦那と合流してタリーズへ。そこでまた、チビが食べられるものとアイスつきのパンケーキを。残りを食べました。
今までなら食べなかっただろうな。まだまだダイエットモードは戻ったないみたい。明日は62切りたかったんだけどムリかな?


が、オープン記念のお得な食品が一杯で買い込んできた!
とくに、原木生椎茸(*^^*)美味しそうで二箱も買ってしまった。明日焼いて食べるんだ!


チビはウォークマンで小田さん聴いての歩きのお出かけは楽しいらしく、ずっとニコニコ。明日もどこかへ連れていこうかな?

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ふっ、驚くなよ( -。-) =3

09:00
体重62.6kg  体脂肪率29.2%

朝、恐る恐る計測( ̄□ ̄;)!!
見なかったことにしようかと、また思いましたが
正直に書きます。
たぶん、計ってないけど昨朝は63台だったんだろうな( →_→)

もうここまで増えたら笑ってしまうね。
グラフが凄いことになってるもの(^-^;
調整して減らすのみだ!
がんばろ。

今日は昨日行けなかった近くにできた
と言ってもバスで行く距離なんだけど、
そこへチビを連れて行ってみようかな?
歩いていけば片道5kmくらいあるみだから調度良いかも。
平坦な道程だから平気だろうし。
それか、ワークアウトに出るか。
とにかく、今日は動いてみよう。

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2014年11月22日(土)

毎朝、体重を計る。

×

三日連続増量はしない。

×

毎食、野菜を200g食べる。(置き換えは除く)

○

毎食、海草類かキノコ類を食べる。(置き換えは除く)

○

夕飯に炭水化物を食べない。(昼夜兼用時は除く)

○

20時以降は食べない。 (バイト日は除く)

○

朝>昼>夜の食事量を守る。(置き換え中は置き換えした食事を除く)

○

食事記録をして写真をUPする。

○

甘いものを連日食べない。

○

腹筋を朝晩合計で100回。

○

PAOブンブン 30秒 × 2セット

○

Deep Burnでコロコロする。

×
さっきちょこっとΣ( ̄ロ ̄lll)
さっきちょこっとΣ( ̄ロ ̄lll)
さっきちょこっとΣ( ̄ロ ̄lll)

気紛れに体重計乗ってみた。




普通、増えていても62台くらいと思うじゃない?
一昨々日は60.6だったんだから。



それが、驚くなかれ、
64台だったΣ( ̄ロ ̄lll)

この数ヵ月の努力がパーか?
一週間くらい断食したくなるわ。
やらないし、できないけど。
つくづく私ってバカ。暴走は一日で止めないとこういうことになる。
一昨日夜にジョナサンでの会合のときに調子に乗って酸辣湯麺食べたんだよね。ラーメンは増量するの分かっていて夜中にやったから、これが決定打だと。

一瞬、明日の朝の計測もやめてバックレようかと思いましたが、それをやるとズルズル逃避してリバウンド街道まっしぐらは目に見えてるので、明日朝ちゃんと計測するためにも、ここで大増量を告白します(T^T)

体脂肪率計ってないから分からないけど、時期的に水分も溜め込んでいそうではあるものの。増えすぎだわぁ。旅行にいくでもなく、家にいてこれはないわぁ。猛反省だわ\(__)

しかも、ほとんど動かなかったもんなぁ。明日は動きます。


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この2日間、ダイエットから逃亡。
思うがままの自堕落な生活をしました。
2日とも朝から昼過ぎまでファミレスで食べまくり、
甘いものもどっちゃり。
夜は夜で炭水化物も食べまくり、アルコールまで(* ̄◇)=3
唯一口にしなかったのは甘いのみものだけじゃないかと。
一日で5,000kcalは超えていたんじゃないかと。
更には運動もしなかったし。
ブラックホールの胃袋に入る入る。

本当は連休中は逃亡しようかと思っていたの。
でも、もう月末なことに気付いた。
今月増量で終わるのは嫌ぢゃと\(+_<)/
なので、今朝からダイエット生活復帰することに。
今までだとこのまま逃避してリバウンド街道まっしぐらが多かったのだけど、何とか軌道修正しようと。

でも、まだ怖くて計測してません。
私は本当に簡単に増えるので。一日で3kg以上増やしたこともある。
2日暴走したと言うことはどれだけ増えてるんだ?
しかも今は排卵日前後で増量期。怖すぎる(T^T)
まぁ、自分でやったことなんだけど。
明日朝はどれだけ増えていようと計ろうとは思うけど。

そんなわけでまた今日からきちんと食事記録をつけます。
写メ撮って記録しておくことが自分へ節制になってると
改めて思った次第です。

近くにかなりでかいショッピングセンターがオープンした。
近くと言ってもチャリで30分弱かな?
歩いていってウィンドウショッピングでもしてみようかな。

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2014年11月20日(木)
体重60.6kg   体脂肪率29.0%

毎朝、体重を計る。

○

三日連続増量はしない。

○

毎食、野菜を200g食べる。(置き換えは除く)

×

毎食、海草類かキノコ類を食べる。(置き換えは除く)

×

夕飯に炭水化物を食べない。(昼夜兼用時は除く)

×

20時以降は食べない。 (バイト日は除く)

×

朝>昼>夜の食事量を守る。(置き換え中は置き換えした食事を除く)

×

食事記録をして写真をUPする。

×

甘いものを連日食べない。

×

腹筋を朝晩合計で100回。

×

PAOブンブン 30秒 × 2セット

×

Deep Burnでコロコロする。

×
本日お休み(。-_-。)♪
本日お休み(。-_-。)♪
本日お休み(。-_-。)♪
本日お休み(。-_-。)♪

減ってないけど、体脂肪率増えてるけどダイエットは本日お休み。
なので、明日朝の計測もしません
(。-_-。)♪

何故って今日はチビを送り出して延期していたママ友とのおしゃべり。ガストで朝から昼過ぎまで。気にせず食べまくり(* ̄◇)=3
そして今から夜には会合がある。ので、また食べる。
なので今日はダイエットはお休みにした。増量必至たから明日の計測なしで。
時にはよいかなぁと。良いことにした。

ちなみに、今日ガストで食べたものを写真でUPしておきます。
胃袋小さくなってないぢゃん!!! 相変わらず底無しかぁ?ブラックホールだね(^-^;

今日会ったママ友はチビの療育センターの時から7年前からのお友達。私の5年前の大減量もリバウンドも知っている。今また懲りずにダイエットしていることを話したら、やはりこの5年で体重の増減が激しすぎてどれか基準かわからないみたい(^-^;(^-^; でも、さすがにもうMaxの88kgや80kgオーバーの時の私のことは覚えていないって f(^_^;
だから彼女は私が痩せたとかはわからないって。
5年前の53kg以下になったら気づいてもらえるかな。がんばろ。

でも今日は休みだけどね(笑)

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2014年11月19日(水)
体重60.6kg   体脂肪率28.6%

毎朝、体重を計る。

○

三日連続増量はしない。

○

毎食、野菜を200g食べる。(置き換えは除く)

○

毎食、海草類かキノコ類を食べる。(置き換えは除く)

○

夕飯に炭水化物を食べない。(昼夜兼用時は除く)

○

20時以降は食べない。 (バイト日は除く)

○

朝>昼>夜の食事量を守る。(置き換え中は置き換えした食事を除く)

○

食事記録をして写真をUPする。

○

甘いものを連日食べない。

○

腹筋を朝晩合計で100回。

未記入

PAOブンブン 30秒 × 2セット

未記入

Deep Burnでコロコロする。

未記入
チビ復活 o(*⌒―⌒*)o
チビ復活 o(*⌒―⌒*)o
チビ復活 o(*⌒―⌒*)o

今日も全身アンパンマンで登校していった次男くん。
学校でもゆるゆる絶好調でお口から給食も完食したようだし、突っ張らなかったから朝と同じ格好で帰ってきた。
帰ってきてからもニコニコして声あげて笑ったりして、夜ご飯もデザートのモンブランまでお口から完食。

とても満足そう。
ヨカッタァo(*⌒―⌒*)o
この前の主治医の診察で内服を少し増やしたからかな。
このまま次のボトックスまでもって欲しい。緊張が高いと本人が一番しんどいからね。

今日は役所用事もなんとか済ませて、帰りにドトールに寄ってまたまたミラノサンドを。
最近これ食べたぁい♪ってのがない。決して食欲がない訳ではないのだけど。
食べたいものをポッと思い付いてもその食べたいが持続しない。
これはどうなんだ?元々、肉より海産物だからかなぁ?何だか淋しい。

そう言えば、この前友人からもらったサザコーヒーのが美味しい♪
バランスがよいわぁ。今度自分でも買いにいこうと思う。

あっ、我がアイドルの追加公演の最終日、アリーナのチケット取れましたぁ(*≧∀≦*)
旦那が(T_T)
また私は取れなかった。今回のツアー首都圏全滅だわぁ。何故?
旦那が感謝しろと威張っている。感謝してますわぁ。
さてさて、次の目標クリアはこの最終日だね。
お洒落できるようにがんばろ。



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開き直った訳じゃないけど

09:27
体重60.6kg  体脂肪率28.6%

朝からラーメン食べちゃった。
久し振りのラーメンだわ。
旦那の北の大地のお土産の消費期限があるから今のうちにと食べちゃった。
家で作る分にはそんなにカロリーはないだろうとみた♪
勝手に思い込んでる。朝だし良いかなと。
それに今は何をやっても減量できそうにないから、まぁ、良いかなと言う気分。

チビは今朝は元気に登校していきました。
そして私の下腹どよーんは起きたらなくなっていた。
なんだったんだろ?
カップスープとか受け付けなくなったのか?

今日は朝からラーメン食べたから昼からは抑えようかと。
何故って、昨日のランチが明日に延期になったから。

今日は放置していた役所にいかなくてはならないことまとめて手続きしてこようかと。
歩いていけば良いのだろうけど、帰りに買い物したら荷物運べないし自転車で行くか迷い中。

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52歳 女性 身長:157.4cm
最初のダイエット成功から8年が経ちました。
その間、まぁ、見事に体重の上下を繰り返し。
振れ巾は15sほど。

この一年半は免許取得で歩くこともなくなり、
このところ、見て見ぬふりをしていたのですが
ピン友さんにも励まされ、
マラソン大会にまた出たいと言う欲望も出てきて、
何度目かはもうカウントできないほどですが
頑張ろうかと思います。

この半年、体重怖くて測れません。
現実を見ようかと思います。

全く新しくしちゃおうかとも思ったのですが、
こんなこともあったと残しておこうかと思うので
以前のコメントもそのままに。

よろしくお願いします。





以下2015年まで

〓〓〓〓〓〓〓#
ダイエット、リバウンドの繰り返しで
ブヨブヨに。
ちゃんとした食事生活と体型をまた目指します。

ちょっと今までのダイエット記録を。
2008年9月から始めたダイエット。
13ヶ月で35キロ減らしました。
人生Max体重88→53キロまで。
その後、忙しいと自分に言い訳してリバウンド。
それでもこの5年、何度か減らしたりして
63キロ〜75キロくらいを行ったり来たり。
元々自堕落な性格だから88キロにまで至ったわけで、
暴走すると止まりません。

バランス重視の食事でダイエットしてます。

最初の目標
BMI =25 未満で普通値内で健康体。
61.9kgと29.9%
10.31.2014クリアしました。

次は標準BMI = 22です。
2014年7月30日スタート
開始時74.4kg 35.2%
-7.8kg -2.2%
現在66.6kg 33.0%
あと12.1kg あと6%
目標54.5kg 27.0%

 

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りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 67.9s

さくら
女性 
160.0cm 69.2s

ひーman
男性 
157.0cm 67.2s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 81.4s

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30代前半 女性 
168.0cm 71.4s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 119.8s

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