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ダイエット日記 > Peach Buta さんのマイページ

日記

2014年12月5日(金)
体重61.5kg   体脂肪率28.8%

毎朝、体重を計る。

○

三日連続増量はしない。

○

毎食、野菜を200g食べる。(置き換えは除く)

×

毎食、海草類かキノコ類を食べる。(置き換えは除く)

×

夕飯に炭水化物を食べない。(昼夜兼用時は除く)

○

20時以降は食べない。 (バイト日は除く)

○

朝>昼>夜の食事量を守る。(置き換え中は置き換えした食事を除く)

○

食事記録をして写真をUPする。

○

甘いものを連日食べない。

×

腹筋を朝晩合計で100回。

×

PAOブンブン 30秒 × 2セット

×

Deep Burnでコロコロする。

×
寝ちゃった
寝ちゃった
寝ちゃった
寝ちゃった

チビを寝かしつけるつもりが、自分も寝てしまい、気付けば3時過。そして何故かチビまで起きちゃった。

結局8kmちょっと歩いた。今日は20,000いきました。スフレを食べてしまったけれど久し振りにまともな生活だった。

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ぶらぶらぶら

12:15
体重61.5kg  体脂肪率28.8%
ぶらぶらぶら

やっぱり増えたね。
パンケーキ食べ放題やればね。

そして実は今、星乃珈琲店にいる。
迷ったけど家まで歩くことにして、
ランチの後に窯焼きスフレを頼んでしまった。
焼き上がるまで20分かかるの♪

なぜ、ここにいるかと言うと。
今日はチビの校外学習でボーリングにいくらしい。
お昼は外のレストランでペースト食を食べることになってる。
学校ならば、緊張が強くてお口から食べ辛い時には
胃ろうから注入できるけれど
校外学習には看護師が同行してないから出来ない。
今日、もし張り切りすぎて緊張が強くてお口から食べられなかったら
お昼抜きの状態になってしまう。
でも、なるべく保護者同行でない体験もさせたいと。
なので、万が一に備えて近くで待機していてくださいと言われて、
近くまで来てぶらぶらしていたのです。

そしたら、まずは緊張低めでボーリング楽しめましたと
電話があったので、ぶらぶら見ていたら
偶然にも星乃珈琲店を見つけて吸い寄せられたのです。
すぐに窯焼きスフレと思ったのですが
時間がかかるので途中で呼び出されたらいけないので
我慢してランチを食べていたら。
先生から電話があって、 上手にリラックスしてパクパク食べていますって。

それで決めた!
きっと、今日は窯焼きスフレ食べていいよ
と神様?が言ってるんだと(*^^*)
で注文しちゃった!

行きはバスで来たけど帰りは歩いてみますわ。
最短距離を歩くと7km弱みたいだけど、歩きやすい川岸歩こうかなぁ。
そしたら10kmいくわ。
荷物が重たいのが難点だけどね。

お昼だし歩けば何とかなると思っている楽観的な私(^-^;

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2014年12月4日(木)
体重61.3kg   体脂肪率29.0%

毎朝、体重を計る。

○

三日連続増量はしない。

○

毎食、野菜を200g食べる。(置き換えは除く)

×

毎食、海草類かキノコ類を食べる。(置き換えは除く)

×

夕飯に炭水化物を食べない。(昼夜兼用時は除く)

×

20時以降は食べない。 (バイト日は除く)

○

朝>昼>夜の食事量を守る。(置き換え中は置き換えした食事を除く)

×

食事記録をして写真をUPする。

×

甘いものを連日食べない。

×

腹筋を朝晩合計で100回。

×

PAOブンブン 30秒 × 2セット

×

Deep Burnでコロコロする。

×

増量の朝。

目覚め悪し(-.-)
増量したからではなく、昨夜兄ちゃんとバトルしたから。
いや、一方的に罵倒したといった方が正しいか?

さらには雨でチビをどうやって病院へ連れていくんだ?とブルーになっていたら、旦那がお休みしてレンタカー借りてきてくれた。
今日は整形外科で更に遠い病院なので。

さくさく終わったので昼を食べずに病院を後にして外で食べようと言うことに。
そこでカフェデニーズにはいって、二人でパンケーキ食べ放題を!
10枚食べましたわ。
もちろん、夜は食べなかったけどね。あーあ。

昨日は昨日で車の市場後、皆でミスドに行ったし。
その夜に兄ちゃんとバドったので
ピンキーも記入せず寝たわけです。


帰ってきてから話しましたけど。
今週は毎日外出です。
明日もチビの付き添い。
明後日は車の契約をしに行くことに。
この前は仮注文だったので。

そうそう、パンケーキを食べる前に月のものご来訪。
当分減量は無理ですね。



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2014年12月3日(水)
体重61.1kg   体脂肪率29.4%

毎朝、体重を計る。

○

三日連続増量はしない。

○

毎食、野菜を200g食べる。(置き換えは除く)

未記入

毎食、海草類かキノコ類を食べる。(置き換えは除く)

未記入

夕飯に炭水化物を食べない。(昼夜兼用時は除く)

未記入

20時以降は食べない。 (バイト日は除く)

未記入

朝>昼>夜の食事量を守る。(置き換え中は置き換えした食事を除く)

未記入

食事記録をして写真をUPする。

未記入

甘いものを連日食べない。

○

腹筋を朝晩合計で100回。

未記入

PAOブンブン 30秒 × 2セット

未記入

Deep Burnでコロコロする。

未記入

寝たのが五時に近かったから
ちびを送り出してからまたゴロンと。

洗濯物終わったから干さなくちゃと思いながら
気付いたら昼過ぎ。

あーあ、干してない(T^T)と思ったいたら、
兄ちゃんが一言、
干しました。

ありがたやぁ(*^^*)
動かない母を見て育つと小人さんになってくれるようです。
まぁ。かなり、でかいですけどね。

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動いた割りには(-_-)

09:28
体重61.1kg  体脂肪率29.4%

あれだけ動いてこんなものかと。
増えてないだけ良いかな♪

今日今週唯一のfree♪
スッゴク寒くてビックリだけど。

旦那が午後に帰ってきて、またディーラーに行って
試乗するって。もう買うのは決めたんだけど感覚を確かめたいんだって。
一緒に行動して暴走しないとよいな。

あっ、星乃珈琲店があるところだから
旦那も好きだからふらっと行ってしまいそうだな(´・ω・`)
大丈夫かな?

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2014年12月2日(火)
体重61.4kg   体脂肪率29.3%

毎朝、体重を計る。

○

三日連続増量はしない。

○

毎食、野菜を200g食べる。(置き換えは除く)

○

毎食、海草類かキノコ類を食べる。(置き換えは除く)

×

夕飯に炭水化物を食べない。(昼夜兼用時は除く)

○

20時以降は食べない。 (バイト日は除く)

○

朝>昼>夜の食事量を守る。(置き換え中は置き換えした食事を除く)

○

食事記録をして写真をUPする。

×

甘いものを連日食べない。

×

腹筋を朝晩合計で100回。

×

PAOブンブン 30秒 × 2セット

×

Deep Burnでコロコロする。

×
長いいちにち。
長いいちにち。
長いいちにち。

一杯歩いた。

30,000歩には至らなかったものの、近く歩いた。
帰ってきたのがかなり遅かった。なにかを入れた方がよい気がしていつもの夜のごはんにシューマイを足してみた。
写メ撮ったのにうまく保存されていなかった(T^T)

バイトに久し振りに行った。
なんとか動けたけど、1時から苦手の作る方へ。
しかもこの一ヶ月入ってなかったところに発売された
グラコロ、デミチーズグラコロにカツバーガー。
泣きそうでした。

何とか何とかこなして3時過ぎに帰ってきました。
コーヒーだけ飲んで終わりました。
帰りは寒くてビックリだった。

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今か約一ヶ月ぶりのバイトです。
が、本日は既に25,000歩歩いていてへろへろです。
頑張らねば。

笑い話。
マックのパンプスがブカブカになっていた。
0.5小さいのを持っていたのでそれにしました。
足も痩せたのね(笑)

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晴れてよかった(*^^*)

08:21
体重61.4kg  体脂肪率29.3%

何とか61台。よかった。
月のもの前で増量期だから油断大敵だね。

今日はかなりバタバタ。
今からチビの訓練へ。
その後、兄ちゃんの用事でまたまた他の場所へ移動。
さこから帰ってきたらきっと遅くなる。

そして、夜はバイト。2時までだけど。
先日電話があって急遽入ることに。
約一ヶ月ぶり。大丈夫かな?

バタバタしているから減量できるかな?
それとも疲れすぎて甘いものに走るか。
頑張らねば。
どれだけ歩くことになるんだろ(^-^;

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2014年12月1日(月)
体重62.2kg   体脂肪率28.7%

毎朝、体重を計る。

○

三日連続増量はしない。

×

毎食、野菜を200g食べる。(置き換えは除く)

×

毎食、海草類かキノコ類を食べる。(置き換えは除く)

○

夕飯に炭水化物を食べない。(昼夜兼用時は除く)

○

20時以降は食べない。 (バイト日は除く)

○

朝>昼>夜の食事量を守る。(置き換え中は置き換えした食事を除く)

○

食事記録をして写真をUPする。

○

甘いものを連日食べない。

×

腹筋を朝晩合計で100回。

○

PAOブンブン 30秒 × 2セット

×

Deep Burnでコロコロする。

×
色々と。
色々と。
色々と。
色々と。
色々と。

今日は久し振りに20,000歩突破。
食事もチビの残りのチョコケーキを少し食べちゃったけど、まぁ、いつものダイエット生活の食事かな?
明日減ることを祈るばかり。

お昼を慌てて食べて、雨が上がったのでなんとか歩いて病院へ。往復10kmくらいかな。でも、平坦な道だから疲れませんでした。
途中、スタバに寄ったのでチビの残りを食べてしまいましたが。


実は車購入決めました。日曜に仮注文してきて。現実を見て金利の安かったノアにしました。スロープつきの車イスを乗せられるキャブ車なので納車は二月になるかも。
そこで、今まであれだけ二の足を踏んでいた教習所に俄然行く気になりました。二月になると高校生で混みそうなので、資料を取り寄せて年内からでも行こうかなと。近くに2校あって、その他に駅近くあるところで迷っています。
梅雨に間に合えば嬉しいので。記憶力に自信がないけれどやるしかないかなと。丁度来年、原付の更新なのでその前に取りたいです。

色々と動き出そうかと思います。

明日は朝から夜中までかなりハードです。頑張らないとね。

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気持ちを切り替えよう(^-^)/

07:49
体重62.2kg  体脂肪率28.7%

実は今朝も逃避しようかと思いました。
11月は結局増量で終わってしまった。

昨日昼に兄ちゃんとバーミアンで暴走したので。
そして夜は珍しくビール飲んでしまったし。
調整どころか、増量への道をまっしぐらだったので。

昨日は午後からまた新しくできたショッピングセンターへ。
チビの妖怪ウオッチのメダルを求めて。
そこでの食事は諦めて帰る途中のバーミアンによったわけです。
二日連続暴走。
しゃぶしゃぶ食べ放題の翌日昼に中華を食べ放題状態。
しゃぶしゃぶでは肉と野菜と豆腐だけだったのに、
中華では炭水化物祭り。
担々麺にレタスチャーハンにエビチリに小籠包に麻婆豆腐にサラダにと。もちろん兄ちゃんと分けましたけど。
兄ちゃんにも呆れられるほどオーダーしてしまい。
中華を食べる機会がなかなかないので(^-^;

夜にはまたディーラーに行き見積をしてもらったりと。
いつもとはかなり違う週末となって暴走しまくりの結果です。

12月になったし、このままズルズルの方が怖いので
現実を見ることにしました。
見たら泣けましたけど(T^T)
それでも食べたわりにはこの程度で済んだかなと言う感じではありますが。

なので今日からまた新しい気持ちで頑張って
今月こそ60切りを目指します。
11月はバイトもお休みだったし、ダイエットもゆるゆるの月になった感じですね。

今日はチビの小児科。歩けるかな?
雨降ったらバスかな。

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52歳 女性 身長:157.4cm
最初のダイエット成功から8年が経ちました。
その間、まぁ、見事に体重の上下を繰り返し。
振れ巾は15sほど。

この一年半は免許取得で歩くこともなくなり、
このところ、見て見ぬふりをしていたのですが
ピン友さんにも励まされ、
マラソン大会にまた出たいと言う欲望も出てきて、
何度目かはもうカウントできないほどですが
頑張ろうかと思います。

この半年、体重怖くて測れません。
現実を見ようかと思います。

全く新しくしちゃおうかとも思ったのですが、
こんなこともあったと残しておこうかと思うので
以前のコメントもそのままに。

よろしくお願いします。





以下2015年まで

〓〓〓〓〓〓〓#
ダイエット、リバウンドの繰り返しで
ブヨブヨに。
ちゃんとした食事生活と体型をまた目指します。

ちょっと今までのダイエット記録を。
2008年9月から始めたダイエット。
13ヶ月で35キロ減らしました。
人生Max体重88→53キロまで。
その後、忙しいと自分に言い訳してリバウンド。
それでもこの5年、何度か減らしたりして
63キロ〜75キロくらいを行ったり来たり。
元々自堕落な性格だから88キロにまで至ったわけで、
暴走すると止まりません。

バランス重視の食事でダイエットしてます。

最初の目標
BMI =25 未満で普通値内で健康体。
61.9kgと29.9%
10.31.2014クリアしました。

次は標準BMI = 22です。
2014年7月30日スタート
開始時74.4kg 35.2%
-7.8kg -2.2%
現在66.6kg 33.0%
あと12.1kg あと6%
目標54.5kg 27.0%

 

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40代前半 女性 
158.0cm 65.9s

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156.5cm 66.2s

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50代後半 女性 
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