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ダイエット日記 > Peach Buta さんのマイページ

日記

2015年1月6日(火)
体重61.9kg   体脂肪率29.8%

毎朝、体重を計る。

○

三日連続増量はしない。

○

毎食、野菜を200g食べる。(置き換えは除く)

○

毎食、海草類かキノコ類を食べる。(置き換えは除く)

○

夕飯に炭水化物を食べない。(昼夜兼用時は除く)

○

20時以降は食べない。 (バイト日は除く)

○

朝>昼>夜の食事量を守る。(置き換え中は置き換えした食事を除く)

○

食事記録をして写真をUPする。

×

甘いものを連日食べない。

○

腹筋を朝晩合計で100回。

○

PAOブンブン 30秒 × 2セット

○

Deep Burnでコロコロする。

○

新商品

23:29
新商品
新商品

今日から新商品が発売されることを
帰ってきてから思い出した。

テリヤキチキンフィレオとダブルテリヤキ、
パイアラモードは去年もあったから良いとして
カーリフライポテトは初めて。
食べておかないとと、整骨院にマッサージに行ってから
買いにいって兄ちゃんとわけあった。
フレンチフライポテトより軽い感じ。
お値段お高め。
フレーバーがあればよいのになと思った。

作るのは面倒っぽい。
明後日入るときには作らなくてはならないだろうけど。

朝からバタバタしていて妖怪ウォッチ間に合わないと
(車イス席を予約していたので。)
慌てて突っ張るチビをダッコしてタクシーで109シネマズへ。
さすが人気の妖怪ウォッチ。混んでいたわ。
チビはドキドキは苦手なのでウーウー最初の頃は言っていましたがかあ、
途中からは楽しめたよう。
雨が降るとの予報だったので慌てて歩いて帰ってきました。
ポツポツ降ってきたけどなんとかセーフ。

大晦日辺りからなぜか左肩回りが痛いのと
三連勤で腰がお疲れなので雨の一番激しい中、整骨院へ。
帰りはやんでました。

七草粥の準備と
明日の夕飯のおでんの下拵えしたら日付が変わってしまった。
久し振りの半身浴していたら更に遅くなり3時になってしまった。

おやすみなさい。

コメント(2)

頑張ろー!

08:42
体重61.9kg  体脂肪率29.8%

62切れた。良かった。

今朝はやはり起きられず。
ダメだなぁ。寒くなかったのに。

今日はチビを映画に連れていくから多少歩くかな。
今日から教習所やっているけど行けないなぁ。
かなり間があくから不安です(>_<)

コメント(2)

2015年1月5日(月)
体重63.6kg   体脂肪率29.3%

毎朝、体重を計る。

○

三日連続増量はしない。

未記入

毎食、野菜を200g食べる。(置き換えは除く)

×

毎食、海草類かキノコ類を食べる。(置き換えは除く)

×

夕飯に炭水化物を食べない。(昼夜兼用時は除く)

○

20時以降は食べない。 (バイト日は除く)

○

朝>昼>夜の食事量を守る。(置き換え中は置き換えした食事を除く)

×

食事記録をして写真をUPする。

×

甘いものを連日食べない。

○

腹筋を朝晩合計で100回。

未記入

PAOブンブン 30秒 × 2セット

未記入

Deep Burnでコロコロする。

未記入

っていってる場合じゃないほどの増量(ToT)
いやいや、実はこれでも三連勤バイト明けの数値。
この年末年始はもっとあったはず。

今日から再開するって宣言していたから
なんとか苦しいながら計測はしまして記録はしました。
が、朝から朝マックをこれでもかと言うほど食べ、
昼過ぎにパンを食べ。
私の太る原因の粉もんを大量摂取。
あかんやん(>_<)

が、お昼に今月末にプチオフ予定のほほさんとメールして
我に帰って16時前に本日食べるのを止めることに。
せめて最小値でお会いしたいからね。

が、先程、お年始でと堂島ロールが届いた。
うひゃぁー、切なすぎる。
年末年始、炭水化物にスイーツ三昧だったから
暫く断とうと思っていたのに。
目の前にして我慢できるか?
早々にチビと旦那と兄ちゃんに消化してもらうか?

ずーっと運動もしていないから
明日起きれたら朝行きたい。
今までなら兄ちゃんにチビを託していたのだけど
もうセンター試験直前だもんね。
チビの学校が始まっても教習所があるから時間とるの難しいし。
寒いし起きられるかかなり不安ですけど。

コメント(2)

2015年1月4日(日)

毎朝、体重を計る。

未記入

三日連続増量はしない。

未記入

毎食、野菜を200g食べる。(置き換えは除く)

未記入

毎食、海草類かキノコ類を食べる。(置き換えは除く)

未記入

夕飯に炭水化物を食べない。(昼夜兼用時は除く)

未記入

20時以降は食べない。 (バイト日は除く)

未記入

朝>昼>夜の食事量を守る。(置き換え中は置き換えした食事を除く)

未記入

食事記録をして写真をUPする。

未記入

甘いものを連日食べない。

未記入

腹筋を朝晩合計で100回。

未記入

PAOブンブン 30秒 × 2セット

未記入

Deep Burnでコロコロする。

未記入

初もち

20:10

新年四日目にして初めてお餅食べました。
やっと雑煮を作ったわけです(^-^;

今日も食べまくりました。
計測もしてません。
三連勤最後です。
久し振りの朝まで連勤でペースがつかめないまま。

明日からダイエット復帰します。
大変なことになっているのはユニフォームを着てればわかるので、
今月中になんとかもとに戻したいと思います。
月のものも、五日目になるのでスタートにはよいかなと。

ではではバイト行ってきます( ̄▽ ̄)ゞ

コメント(2)

2015年1月3日(土)

毎朝、体重を計る。

未記入

三日連続増量はしない。

未記入

毎食、野菜を200g食べる。(置き換えは除く)

未記入

毎食、海草類かキノコ類を食べる。(置き換えは除く)

未記入

夕飯に炭水化物を食べない。(昼夜兼用時は除く)

未記入

20時以降は食べない。 (バイト日は除く)

未記入

朝>昼>夜の食事量を守る。(置き換え中は置き換えした食事を除く)

未記入

食事記録をして写真をUPする。

未記入

甘いものを連日食べない。

未記入

腹筋を朝晩合計で100回。

未記入

PAOブンブン 30秒 × 2セット

未記入

Deep Burnでコロコロする。

未記入

相変わらず測定はサボってるし
運動もしてないけれど
日記もサボるとこのままダイエットからフェイドアウトしそうだから
ピンキーに参加は残しておきます。

バイト明け、おせちの残りを食べてお風呂はいったまま寝ちゃって
気づいてお布団で寝て起きたら16時過ぎ。

ユニフォームの余裕が少なくなっていた。
まずいわぁ。
月のものも三日目だから動きやすくなったので
明日は帰ったら寝ないで動いてから寝ようかと。
あうも思うだけだからいけないのか。

まだお餅は食べてないのにこの様。
とりあえず、三連勤二日目、頑張ってきますわ。

コメント(0)

2015年1月2日(金)

毎朝、体重を計る。

未記入

三日連続増量はしない。

未記入

毎食、野菜を200g食べる。(置き換えは除く)

未記入

毎食、海草類かキノコ類を食べる。(置き換えは除く)

未記入

夕飯に炭水化物を食べない。(昼夜兼用時は除く)

未記入

20時以降は食べない。 (バイト日は除く)

未記入

朝>昼>夜の食事量を守る。(置き換え中は置き換えした食事を除く)

未記入

食事記録をして写真をUPする。

未記入

甘いものを連日食べない。

未記入

腹筋を朝晩合計で100回。

未記入

PAOブンブン 30秒 × 2セット

未記入

Deep Burnでコロコロする。

未記入

なーんにもダイエッターらしいことしてないけど、
なーんにも動いてないけど、
なーんにも現実は認識しておらず計測さえしていないけど、
自堕落街道まっしぐらだけど、
年始だから、
ダイエットに関係ないことも含めて
ちょっくら、今年の目標を!

@ 免許取得(`◇´)ゞ
A 52kgを切る(  ̄ー ̄)ノ
B 体脂肪23%切る(  ̄ー ̄)ノ
C 毎月100kmワークアウトする(* ̄∇ ̄)ノ
D レースにエントリーする( ̄▽ ̄)ゞ
E ハーフを走る(* ̄∇ ̄)ノ
F 10km 60分を切る(  ̄ー ̄)ノ
G 無駄遣いをしない、節約する(^-^;
H 夏は南の島に行く(*^▽^*)

このくらいにしときます。
もうひとつは、整理整頓、主婦をちゃんとしましょうと、
多分、やらされるであろう、チビの学校のPTA本部役員、
引き受けたからには頑張りましょう。
マックも楽しみながら頑張りましょう。
ですかね。

年末にどこまで達成できたか見てみましょうかね。
自分にプレッシャーをかけないとどこまでも
だらだらするタイプなので書き出してみました。

52kgにしたのは、ダイエットいままでしていて、
切ったことがないからなのです。

今夜から仕事はじめであります。
三連勤朝までです。頑張ってきます。
計測は連勤明けからにしようかと思います。

コメント(0)

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52歳 女性 身長:157.4cm
最初のダイエット成功から8年が経ちました。
その間、まぁ、見事に体重の上下を繰り返し。
振れ巾は15sほど。

この一年半は免許取得で歩くこともなくなり、
このところ、見て見ぬふりをしていたのですが
ピン友さんにも励まされ、
マラソン大会にまた出たいと言う欲望も出てきて、
何度目かはもうカウントできないほどですが
頑張ろうかと思います。

この半年、体重怖くて測れません。
現実を見ようかと思います。

全く新しくしちゃおうかとも思ったのですが、
こんなこともあったと残しておこうかと思うので
以前のコメントもそのままに。

よろしくお願いします。





以下2015年まで

〓〓〓〓〓〓〓#
ダイエット、リバウンドの繰り返しで
ブヨブヨに。
ちゃんとした食事生活と体型をまた目指します。

ちょっと今までのダイエット記録を。
2008年9月から始めたダイエット。
13ヶ月で35キロ減らしました。
人生Max体重88→53キロまで。
その後、忙しいと自分に言い訳してリバウンド。
それでもこの5年、何度か減らしたりして
63キロ〜75キロくらいを行ったり来たり。
元々自堕落な性格だから88キロにまで至ったわけで、
暴走すると止まりません。

バランス重視の食事でダイエットしてます。

最初の目標
BMI =25 未満で普通値内で健康体。
61.9kgと29.9%
10.31.2014クリアしました。

次は標準BMI = 22です。
2014年7月30日スタート
開始時74.4kg 35.2%
-7.8kg -2.2%
現在66.6kg 33.0%
あと12.1kg あと6%
目標54.5kg 27.0%

 

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いもこ
56歳 女性 
158.2cm 65.9s

さくら
女性 
160.0cm 69.3s

ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 67.8s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 81.6s

heine
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168.0cm 71.4s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 119.8s

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