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ダイエット日記 > Peach Buta さんのマイページ

日記

2015年2月15日(日)

毎朝、体重を計る。

×

三日連続増量はしない。

×

毎食、野菜を200g食べる。(置き換えは除く)

○

毎食、海草類かキノコ類を食べる。(置き換えは除く)

○

夕飯に炭水化物を食べない。(昼夜兼用時は除く)

○

20時以降は食べない。 (バイト日は除く)

○

朝>昼>夜の食事量を守る。(置き換え中は置き換えした食事を除く)

○

食事記録をして写真をUPする。

○

甘いものを連日食べない。

×

腹筋を朝晩合計で100回。

×

PAOブンブン 30秒 × 2セット

×

Deep Burnでコロコロする。

×
チビを乗せて運転してみた(*^^*)
チビを乗せて運転してみた(*^^*)
チビを乗せて運転してみた(*^^*)
チビを乗せて運転してみた(*^^*)

只今、休憩中。

余りにも風が強かったし、練習したかったことあり、帰ってきた旦那と車で事務所まで行くことに。
が、兄ちゃんが帰ってこなかったからチビを乗せていくことに。チビにお母さんの運転でちょっと行くよと話したら、はぁーって溜め息つかれちゃったよ(^-^;

運転中は騒がなかったけど神妙な顔をしてました(+_+)
旦那は助手席で怖いと言ってました。
が、ちゃんと事務所の前で路肩に停められたしね。

徹夜明けで明日は役所に行ってETC の割引の手続きしてそれからフィトネスデビューの予定。チャリで行動します(笑)


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DEMEL

12:29
DEMEL
DEMEL
DEMEL
DEMEL

今朝は寝坊した。
昨日は大暴走で増量間違いないか計量拒否で(^-^;

旦那は仕事で兄ちゃんも出掛けた。
ので、チビと二人で家にいます。
さすがにチビと二人でドライブは怖すぎるのでナビの設定だけにしておいた。鍵を無くさないようにスマートキーにマスコットをじゃらじゃら着けてみた。鞄の中で邪魔だね。

昨日足柄パーキングで買ってみた富士山メロンパンを食べてみた。
バレンタインに買い込んだDEMEL をコーヒーと共に。幸せだわ。
GODIVA はチビが好きでよく買うのだけど、DEMEL はその辺じゃ売ってないからバレンタインの時くらいにしか買わない。
自分用に今年は買ったのだけどこのサイズで2,000円弱。
高いよね。
でも美味しいよ♪
コーヒーも美味しい♪
今日はこの二本で止めておくわ。

今夜は朝までバイト。
と言うことはまあ試食がありますね。
夜は節制しますわ。

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2015年2月14日(土)

毎朝、体重を計る。

×

三日連続増量はしない。

×

毎食、野菜を200g食べる。(置き換えは除く)

×

毎食、海草類かキノコ類を食べる。(置き換えは除く)

×

夕飯に炭水化物を食べない。(昼夜兼用時は除く)

×

20時以降は食べない。 (バイト日は除く)

×

朝>昼>夜の食事量を守る。(置き換え中は置き換えした食事を除く)

×

食事記録をして写真をUPする。

×

甘いものを連日食べない。

×

腹筋を朝晩合計で100回。

×

PAOブンブン 30秒 × 2セット

×

Deep Burnでコロコロする。

×
納車と三島
納車と三島
納車と三島
納車と三島
納車と三島

日付を昨日にして土曜日の出来事を。

朝までバイト。
試食はちゃんと半分以上食べないといけないと指摘され、朝の5時台にフィレオフィッシュ、ソーセージエッグマフィン、ハッシュポテトをほぼ半分ずつ食べ、ホットコーヒー、アイスコーヒー、、オレンジドリンク、コーラーを一口ずつ飲みお腹一杯。

帰ってお風呂入って30分くらい寝たところで旦那に起こされた。旦那は秘かに張り切っている。私は眠気の方が勝ちそうだった。
歩いていく予定が時間がなくなったのでタクシーでディーラーの所へ。
思ったよりなんだかカッコいいNOAH 、ナンバーはありきたりですが息子たちの誕生日を組み合わせました(^-^;
運転云々より、車イスのスロープの使い方を覚えるのが大変。この使い方を覚えさせるために兄ちゃんも連れていきました。手伝ってもらうことも多いと思うので。チビは最初は嫌な顔をしていましたが、車を見たら機嫌よくなり、バキーを車に固定するころにはどや顔に。気に入ったようです。
その後、ディーラーはショッピングモールに入っているので、またパン食べ放題のところでランチしてから旦那の運転で家に戻り兄ちゃんを降ろして、ご祈祷してもらうために三島大社へ。
当たり前だけど、ちゃんとバギーは固定されビクともしなかった。さすがだね。チビは快適そうでした。レンタカー借りてのチャイルドシートに座らせての大騒ぎしていたのが嘘のよう。
三島大社でご祈祷していただいて、富士山を眺めながら東名へ。
そしたら横浜町田まで事故渋滞11kmだというから足柄で休憩。
そこで静岡特産丼食べちゃいました。時間をおいたから大丈夫かと思ったら今度は故障車がいるとかでまだ渋滞。行きは二時間かからなかったのに帰りは四時間くらいかかっちゃいました。
もちろん、旦那の運転です。途中で運転してみる?と旦那が恐ろしいことを言っていましたが、私は殆ど寝ていないので危ないと言うことに。運転席の後ろ、チビの横で寝ていました(笑)

帰ってきて、買い物に行こうとの話になり、チビを降ろして、いよいよ私が運転することに。はじめての夜道。怖いよね。
旦那が一番怖いかもだけど、ギャーギャー言われながらイオンへ到着。アクセル踏め、遅すぎると教習車さながらの車内でした(笑) 量買っても平気だよねとニコニコしながら野菜を買い込んで帰ってきました。怖かった。
旦那いわく、混んでいる時間帯はまだ無理だろうから、よく行くところへ交通量の少ない夜に練習してからにした方が良いかもと。
良かったよね、旦那の休みに間に合って。今度の水曜日から旦那は休み。水曜日は名古屋に行くけど木曜日から月末までビッチリ練習したら良くなるでしょ。多分(^-^;

今のナビはよくしゃべるよね。二時間走っていたら、そろそろ二時間になります。休憩してはいかがでしょうか?とかね。
スロープの使い方はもう、私は完璧、コツはつかめた(^-^)v
(笑)旦那はなんだかダメで車にピーピー叱られてます(笑)
もしかしたら私の方が元々機械は強いのかもしれない。理系女だしね。
旦那には言わないけど。

さっきナビもよく行くところには設定しておいた。
車の操作は高性能すぎてあちこち色々あるからよくわからん。教習車と全然違う。ドアミラーもでかいし、ブレーキも軽く踏んだだけでよくきくし。
しばらく怖いけど頑張って慣れますわ。


あっ、ダイエットはね、朝からお腹一杯試食しちゃったし、夜も食べてぐちゃぐちゃで計測もしてない暴走日になりました。


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2015年2月13日(金)
体重61.1kg   体脂肪率30.7%

毎朝、体重を計る。

○

三日連続増量はしない。

○

毎食、野菜を200g食べる。(置き換えは除く)

×

毎食、海草類かキノコ類を食べる。(置き換えは除く)

×

夕飯に炭水化物を食べない。(昼夜兼用時は除く)

○

20時以降は食べない。 (バイト日は除く)

○

朝>昼>夜の食事量を守る。(置き換え中は置き換えした食事を除く)

○

食事記録をして写真をUPする。

○

甘いものを連日食べない。

○

腹筋を朝晩合計で100回。

×

PAOブンブン 30秒 × 2セット

×

Deep Burnでコロコロする。

×
寒すぎるやろ Σ(´□`;)
寒すぎるやろ Σ(´□`;)
寒すぎるやろ Σ(´□`;)
寒すぎるやろ Σ(´□`;)
寒すぎるやろ Σ(´□`;)

寒すぎぃ。
最後になるかなとチビの訓練の医療センターまで歩いていたら雪が舞っていた。
帰りも最後になるかと頑張って歩いた。
いつもお世話になっている医療センター最寄り駅とうちの最寄り駅の両方で駅員さんにお礼を伝えた。
でも、運転怖かったらまた電車に乗ることもあるとは思いますがって。
この数年、よくしてもらったのよね。乗り降りの時に板を出してもらって声をかけていただいて。

が、最寄り駅からの帰り、寒すぎ。思わずドトールでコーヒー買って飲みながら帰ってきたよ。

お腹ペコペコ。寒いと空腹間増す?暴走しそうだったからとりあえずこれも歩きながらソイジョイ食べた。

家にたどり着いたのは19時30分ころ。これからバイトだし寒いししっかり食べた方が良いかとこれまた迷ったけど量をとってみた。

余りにも寒いのでチャリは諦めてバスでバイトに来た。朝まで頑張ります。久しぶりの金曜日の夜だから多少不安ですが。
とうとう明日は納車ですヽ(*´▽)ノ♪
運転は怖いけどワクワクするね。

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チョコ魅惑的すぎ
チョコ魅惑的すぎ

チビの学校の用事を済ませて
お迎えまで時間があるので最寄り駅までランチにでかけた。
そこでチョコ売り場に足を踏み入れてしまった。
魅惑的すぎ。
チビの大好きなゴディバはもちろん、
他にもなんだか、一杯。
伊勢丹ほどではないけれど、東急だからほどほどにる。
うちのオトコどもは三人。
が、爆買いをしてしまった。

去年、自分分は買わずに分けてもらおうって思っていたのに
全くくれなかったのを恨みに思っている私は
自分の分まで思いっきり買ったわ。
コーヒーのお供にチビチビ食べてやると。

ちなみにゴディバとくまつきはのはチビに、
猫のパッケージのは兄ちゃんに。
デメルのリボンつきは旦那に。
残りは分けあってちびちび食べようかと。

明日からチョコ祭り始まりか?
あれ?体脂肪減らないって嘆いてなかったっけ?

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ハワイアンBBQポーク

10:13
体重61.1kg  体脂肪率30.7%

ハワイアンBBQポークをやっと朝食べた。
でもね、やっぱり出来立てが良いよね。
またたべるな、きっと。

今日は11時までに学校に行かなくてはならないのだけど
ウダウダしていたら時間がなくなったからタクシーだな。
明日には車が来るからこらが最後のタクシーでの
学校行きになるはず。
そう思えばちょっと気が楽だわ。

動いてないから体脂肪なかなか減らないねぇ。

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2015年2月12日(木)
体重61.5kg   体脂肪率29.8%

毎朝、体重を計る。

○

三日連続増量はしない。

○

毎食、野菜を200g食べる。(置き換えは除く)

×

毎食、海草類かキノコ類を食べる。(置き換えは除く)

×

夕飯に炭水化物を食べない。(昼夜兼用時は除く)

○

20時以降は食べない。 (バイト日は除く)

○

朝>昼>夜の食事量を守る。(置き換え中は置き換えした食事を除く)

○

食事記録をして写真をUPする。

○

甘いものを連日食べない。

○

腹筋を朝晩合計で100回。

○

PAOブンブン 30秒 × 2セット

×

Deep Burnでコロコロする。

×
明日ハードだから寝る。
明日ハードだから寝る。
明日ハードだから寝る。
明日ハードだから寝る。

今日はバタバタしたけど大して動かなかった気がする。
フィトネスクラブ申し込んだから気分が動いている気になっているだけかなぁ(笑)

実は朝からずっとマックのハワイアンBBQポークを食べたかった。近くのマックは朝マックやってないから9時からレギュラーメニューで販売する。
買いにいこうかかなり迷ったが、思い留まり自分で作った。
お昼はマックに行った。まだ、ハワイアンパンケーキミックスベリーを食べていなかったから食べたかった。ソフトクリームがあるからお持ち帰りが難しいからお店で食べるなら今日だって思った。けど、BBQポークも食べたかった。一緒に食べてしまおうか迷ったけど、ここでも何とか自制がきいた。
でも、帰りに兄ちゃんの分をセットで、自分の分を単品で買って帰った。帰ってから夕飯で食べちゃおうかこれまた迷った。が、ここでも踏みとどまれた。明日朝食べようって。
パンケーキ食べられたしね。でもお肉は食べ損なったな。
運動するならチキンなんだけどな。今度買い込みに行きますわ。

明日は実は結構ハード。
チビの学校に11時に行かなくてはならない。バギーを押して。気力があればまた歩くことに。給食が終わったら早退させてチビを訓練に連れていく。訓練する医療センターまで明日が最後の歩きとなるかなぁ?
そして帰ってきてから朝までバイト。
だから、食べるなら明日かなと。

それでバイト明けて土曜日朝に戻ってきたら車を取りに行く予定。
なので、土曜日も徹夜明けで夜まで眠れないかもだから今日はかなり珍しいのですがそろそろ寝ます。

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寝ないでgoヽ(*´▽)ノ♪

15:31
体重61.5kg  体脂肪率29.8%
寝ないでgoヽ(*´▽)ノ♪
寝ないでgoヽ(*´▽)ノ♪
寝ないでgoヽ(*´▽)ノ♪

帰ってきたときは眠かった。
お風呂入ってチビを送り出してなにも食べずに寝ちゃおうかとも思った。
とりあえず11時まで寝てから動こうかとも思った。思いながら迷っていてとりあえずで、朝御飯を作って食べたところで動いて用事を済ませてから寝た方が良いとの思いに至った。

ので、朝御飯を食べて自転車で出掛けた。郵便局で用事を済ませてからフィトネスクラブの入会に行ってきた。16日入会です。やはり平日のお昼前はおじさんおばちゃんの溜まり場だった。
その後、フィトネス用の靴を買おうとゼビオへ。なんやかんや悩んで悩んで高いなぁと思いながらやっぱりまたニューバランス。今持ってるランニングシューズを底を拭いて室内履きにしてもよいと言われたけど、高いのを買って自分にプレッシャーをかけようかと。ウエアは靴が高かったからやめた。あるのでなんとかなるやと。ただ、スポーツブラが安かったしデザインも面白かったから買った。靴と一緒に買うと割引って言うからシューズバッグも買ってみた。
なんだか、張り切ってるでしょ。うふふふ。

すでに13時30分なっていたのでマックへ行ってきハワイシリーズのケーキを食べてみた。実はハンバンガーも一緒に食べちゃおうかなと思ったんだけどそこは留まった。代りにサイドサラダにしてみた。

すでにチビのお迎えの時間が迫っていたのでそこからちょいと買い物して帰ってきました。

フィトネスクラブはショッピングモールの中にあるので買い物とかもついでにできる。車買ったディーラーも入っているから何かと便利。

チビをお迎えに行き、やっと落ち着いたぁ。よく考えたら寝てないや。
まあチビを巻き込んで寝るかなぁ。

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2015年2月11日(水)
体重61.3kg   体脂肪率30.5%

毎朝、体重を計る。

○

三日連続増量はしない。

○

毎食、野菜を200g食べる。(置き換えは除く)

○

毎食、海草類かキノコ類を食べる。(置き換えは除く)

○

夕飯に炭水化物を食べない。(昼夜兼用時は除く)

○

20時以降は食べない。 (バイト日は除く)

○

朝>昼>夜の食事量を守る。(置き換え中は置き換えした食事を除く)

○

食事記録をして写真をUPする。

○

甘いものを連日食べない。

○

腹筋を朝晩合計で100回。

×

PAOブンブン 30秒 × 2セット

×

Deep Burnでコロコロする。

×
グダグタなまま終わる一日。
グダグタなまま終わる一日。
グダグタなまま終わる一日。

午後から外出と思っていたら、兄ちゃんに先を越された。
予備校に面接に行ってくるって。旦那は不在なのでチビを託す相手がおらず、かといって、チビと共に出掛けるには夜にバイトあって余裕ないし。

諦めて寝ることにした。
何故って、明日徹夜明けで寝ないで行動するために寝溜めするんだと。
そんなわけでしょーもないグダグダな一日となりました。

が、そう言えば反省したんだった。チビの休みの日に自分のことは、後回しにしてチビと一緒にいようと。チビが学校に行っている間に済ませられることは休日にはしないようにしようと。
まぁ、そう言いながら横で寝ているだけじゃこれまたダメですけどね。

さて、今からバイトに行ってきます。朝までです。

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寝坊してのグダグダな朝

10:56
体重61.3kg  体脂肪率30.5%

なんか、朝早くアラーム鳴った気がする。
なんか、旦那がチビの注入開始してくれた気がする。
なんか、旦那が朝早く休日出勤していった気がする。

で、ごそごそ動き出したのが10時前。
なんと自堕落な朝。

が、測ったのが遅かったせいか減っていたね(*^^*)

さて、午後からウォーキング兼ねてフィトネスクラブ入会の手続きに行ってくるかなと。
今入会手続きして16日からの入会なんだな。
でも、16日は徹夜明けだからデビューできるかどうか分からないんだな。
室内履きシューズがないから買ってきたら準備OKかな。

この数ヵ月全く運動していなかったので
体が鈍りきっています。
ちゃんと動けるかどうか怪しい気もします。

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52歳 女性 身長:157.4cm
最初のダイエット成功から8年が経ちました。
その間、まぁ、見事に体重の上下を繰り返し。
振れ巾は15sほど。

この一年半は免許取得で歩くこともなくなり、
このところ、見て見ぬふりをしていたのですが
ピン友さんにも励まされ、
マラソン大会にまた出たいと言う欲望も出てきて、
何度目かはもうカウントできないほどですが
頑張ろうかと思います。

この半年、体重怖くて測れません。
現実を見ようかと思います。

全く新しくしちゃおうかとも思ったのですが、
こんなこともあったと残しておこうかと思うので
以前のコメントもそのままに。

よろしくお願いします。





以下2015年まで

〓〓〓〓〓〓〓#
ダイエット、リバウンドの繰り返しで
ブヨブヨに。
ちゃんとした食事生活と体型をまた目指します。

ちょっと今までのダイエット記録を。
2008年9月から始めたダイエット。
13ヶ月で35キロ減らしました。
人生Max体重88→53キロまで。
その後、忙しいと自分に言い訳してリバウンド。
それでもこの5年、何度か減らしたりして
63キロ〜75キロくらいを行ったり来たり。
元々自堕落な性格だから88キロにまで至ったわけで、
暴走すると止まりません。

バランス重視の食事でダイエットしてます。

最初の目標
BMI =25 未満で普通値内で健康体。
61.9kgと29.9%
10.31.2014クリアしました。

次は標準BMI = 22です。
2014年7月30日スタート
開始時74.4kg 35.2%
-7.8kg -2.2%
現在66.6kg 33.0%
あと12.1kg あと6%
目標54.5kg 27.0%

 

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56歳 女性 
158.2cm 66.1s

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30代前半 女性 
156.5cm 67.3s

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40代前半 女性 
158.8cm 64.2s

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164.0cm 81.6s

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161.3cm 119.8s

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