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ダイエット日記 > Peach Buta さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎朝、体重を計る。実行率88%88%
2.三日連続増量はしない。実行率88%88%
3.毎食、野菜を200g食べる。(置き換えは除く)実行率60%60%
4.毎食、海草類かキノコ類を食べる。(置き換えは除く)実行率51%51%
5.夕飯に炭水化物を食べない。(昼夜兼用時は除く)実行率83%83%
6.20時以降は食べない。 (バイト日は除く)実行率80%80%
7.朝>昼>夜の食事量を守る。(置き換え中は置き換えした食事を除く)実行率73%73%
8.食事記録をして写真をUPする。実行率75%75%
9.甘いものを連日食べない。実行率82%82%
10.腹筋を朝晩合計で100回。実行率48%48%
11.PAOブンブン 30秒 × 2セット実行率46%46%
12.Deep Burnでコロコロする。実行率27%27%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2016年9月27日(火)

毎朝、体重を計る。

未記入

三日連続増量はしない。

未記入

毎食、野菜を200g食べる。(置き換えは除く)

未記入

毎食、海草類かキノコ類を食べる。(置き換えは除く)

未記入

夕飯に炭水化物を食べない。(昼夜兼用時は除く)

未記入

20時以降は食べない。 (バイト日は除く)

未記入

朝>昼>夜の食事量を守る。(置き換え中は置き換えした食事を除く)

未記入

食事記録をして写真をUPする。

未記入

甘いものを連日食べない。

未記入

腹筋を朝晩合計で100回。

未記入

PAOブンブン 30秒 × 2セット

未記入

Deep Burnでコロコロする。

未記入
何度目の再出発だ?!

ずーっと背を向けてきて
ちーっとも気持ちも向かず、
だめだよなぁと思いつつ半年以上更に放置。

ピン友さんたと今月半ばに再会して、
やらなくちゃと思ったものの、
まだ腰が重かったんだけど、
近々始めようって思ってはいたところへ、
こんなのが来た。

神奈川マラソンの案内。
今年出たからだけど
2月ならまだ時間あるし、頑張ろうかな。
もちろん、10キロだけど。

その次は春の函館マラソンにハーフで出られたらいいな。
そのためには減量しないと。

今月半ばから少しずつ意識したダイエット。
モードをあげようかと思います。

もう、何度もリバウンドしては減量の繰り返しで
無茶苦茶ですが、頑張ろうかと思います。

コメント(0)

2016年4月21日(木)

毎朝、体重を計る。

未記入

三日連続増量はしない。

未記入

毎食、野菜を200g食べる。(置き換えは除く)

未記入

毎食、海草類かキノコ類を食べる。(置き換えは除く)

未記入

夕飯に炭水化物を食べない。(昼夜兼用時は除く)

未記入

20時以降は食べない。 (バイト日は除く)

未記入

朝>昼>夜の食事量を守る。(置き換え中は置き換えした食事を除く)

未記入

食事記録をして写真をUPする。

未記入

甘いものを連日食べない。

未記入

腹筋を朝晩合計で100回。

未記入

PAOブンブン 30秒 × 2セット

未記入

Deep Burnでコロコロする。

未記入

熊本の地震があってから
こんなに遠く離れてるのに、心が痛みます。
チビ関係の知り合いもいて、心配だけどなにもできなくて、それでもあの3.11を思うとどれだけ不安だろうと。
3.11の時には病院帰りでアーケードをバギーを押しながら歩いていて地面とアーケードとビルが揺れて怖かった。
それでも確か震度5くらい。
四キロ雨の降る中歩いて帰ってから停電に気づき。
兄ちゃんは新宿で難民で、もちろん、旦那も帰れずで、チビと二人で真っ暗な中で余震にびびっていた。
震源地から遠く離れていてもあれだけ心細かった。
それを思うとどれくらい不安で大変で怖いかと心が痛む。
でも、祈るしかできないし。

気分が沈んでいる上に、ちょっと二件のトラブル発生。
更にどよーんでモチベーションdown。
昨日まではやけ食い要素もあったけど
昨日発生したトラブルのせいで本日は食欲もなくなったぁ。
あーあ。

すまません。
ぼやきです。出掛けよっ。

コメント(1)

2016年4月14日(木)

毎朝、体重を計る。

○

三日連続増量はしない。

○

毎食、野菜を200g食べる。(置き換えは除く)

×

毎食、海草類かキノコ類を食べる。(置き換えは除く)

×

夕飯に炭水化物を食べない。(昼夜兼用時は除く)

×

20時以降は食べない。 (バイト日は除く)

○

朝>昼>夜の食事量を守る。(置き換え中は置き換えした食事を除く)

×

食事記録をして写真をUPする。

未記入

甘いものを連日食べない。

未記入

腹筋を朝晩合計で100回。

未記入

PAOブンブン 30秒 × 2セット

未記入

Deep Burnでコロコロする。

未記入
ちょっと減った
ちょっと減った

再開してから運動してないけど、気の向くままの暴走を止めて地道にダイエットモードは意識で、実は5sチョイ落とした。
けどね、分母が肥大過ぎる。激しくリバウンドしたせいで、これっぽっちじゃ見かけは変わらず。相変わらず、ユニフォーム乃ベストははち切れんばかり。冬にだけ許されているトレーナーを脱げない。汗だくでバイトするおばさん。悲しすぎる。
ほんと、リバウンドはやめよう。体にも心にも悪すぎる。
この辺りから気を付けなくてはならないのは顔の弛み。分かってるよ、ダイエット成功して貧相になっちゃうの。ブンブン再開しないと。腹筋しないと。ダイエットは地道な努力の積み重ね。努力も地道も嫌いだけど、継続も苦手だけど、やらねばならない。だって、長生きしないといけないから。

和がアイドルのコンサート参戦まで後23日、その前にはぶっ飛びの体重を公開するかな。
今のところチケットは2公演分取れていて、その次の期間分で申し込んだのが明日発表あり。当たることを祈るのみ。私のモチベーションの源なので。

コメント(1)

2016年4月13日(水)

毎朝、体重を計る。

○

三日連続増量はしない。

未記入

毎食、野菜を200g食べる。(置き換えは除く)

未記入

毎食、海草類かキノコ類を食べる。(置き換えは除く)

未記入

夕飯に炭水化物を食べない。(昼夜兼用時は除く)

未記入

20時以降は食べない。 (バイト日は除く)

未記入

朝>昼>夜の食事量を守る。(置き換え中は置き換えした食事を除く)

未記入

食事記録をして写真をUPする。

未記入

甘いものを連日食べない。

未記入

腹筋を朝晩合計で100回。

未記入

PAOブンブン 30秒 × 2セット

未記入

Deep Burnでコロコロする。

未記入
サボってないよPart2

チビは土曜日に退院しました。
が、まだ本調子ではないようで、バタバタすることもあり、その上、日月は連勤で寝る方を優先してしまった結果、スマホ握りしめて寝てしまい。
食への暴走は何とか食い止められているので増えてはいないけど、積極的に減量への生活もしておらず。
というか、運動してないなぁと。

今年も花見しなかったし。
今月は大人しくしていたいところ。

コメント(4)

2016年4月8日(金)

毎朝、体重を計る。

○

三日連続増量はしない。

○

毎食、野菜を200g食べる。(置き換えは除く)

×

毎食、海草類かキノコ類を食べる。(置き換えは除く)

×

夕飯に炭水化物を食べない。(昼夜兼用時は除く)

○

20時以降は食べない。 (バイト日は除く)

×

朝>昼>夜の食事量を守る。(置き換え中は置き換えした食事を除く)

○

食事記録をして写真をUPする。

未記入

甘いものを連日食べない。

未記入

腹筋を朝晩合計で100回。

未記入

PAOブンブン 30秒 × 2セット

未記入

Deep Burnでコロコロする。

未記入
恐るべしグランドビックマック(((^_^;)
恐るべしグランドビックマック(((^_^;)

バイト明けで計測。
微減!( ̄- ̄)ゞ

バタバタバタバタしてると言うのに
金曜夜、人いないんだよねぇって言われて、
入ることにしてしまった。

チビが入院したので、
もしかしたら、付き添いが必要などで
ご迷惑をおかけするかもしれませんとご報告したのに、なぜかこの2週間弱、逆に身軽なため、頼まれて入ってしまっている。だから余計にバタバタしてるのかと。
よってダイエットモードは維持してるものの、食生活は無茶苦茶(ー_ー;)


こんな値段じゃ高くて売れないよねぇって言っていたのに、売れて資材がショートしまくっているグランドビックマック。
もちろん、ギガに至っては各店舗で一日限定数が決まってるので夜中に来るお客様には売り切れですと謝りまして。
忙しいと嬉しい悲鳴(((^_^;)
商品を渡すときも重たいよ。
ダイエッターは間違えてもグランドセットは頼まないように。グランドポテトだけで800カロリーあるよ。
ポテト揚げても揚げても追い付かず、ヘロヘロになりました。

今日、チビは退院できそうです。
ドクターから退院って言葉が出たときに、目がキラリ(☆∀☆)と輝いてニタッて笑ったのを母は見逃しませんでした(笑)
明日から日常が戻るかな?
一週間はキャンセルした分の通院や訓練で忙しそうだけど。

コメント(4)

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53歳 女性 身長:157.4cm
最初のダイエット成功から8年が経ちました。
その間、まぁ、見事に体重の上下を繰り返し。
振れ巾は15sほど。

この一年半は免許取得で歩くこともなくなり、
このところ、見て見ぬふりをしていたのですが
ピン友さんにも励まされ、
マラソン大会にまた出たいと言う欲望も出てきて、
何度目かはもうカウントできないほどですが
頑張ろうかと思います。

この半年、体重怖くて測れません。
現実を見ようかと思います。

全く新しくしちゃおうかとも思ったのですが、
こんなこともあったと残しておこうかと思うので
以前のコメントもそのままに。

よろしくお願いします。





以下2015年まで

〓〓〓〓〓〓〓#
ダイエット、リバウンドの繰り返しで
ブヨブヨに。
ちゃんとした食事生活と体型をまた目指します。

ちょっと今までのダイエット記録を。
2008年9月から始めたダイエット。
13ヶ月で35キロ減らしました。
人生Max体重88→53キロまで。
その後、忙しいと自分に言い訳してリバウンド。
それでもこの5年、何度か減らしたりして
63キロ〜75キロくらいを行ったり来たり。
元々自堕落な性格だから88キロにまで至ったわけで、
暴走すると止まりません。

バランス重視の食事でダイエットしてます。

最初の目標
BMI =25 未満で普通値内で健康体。
61.9kgと29.9%
10.31.2014クリアしました。

次は標準BMI = 22です。
2014年7月30日スタート
開始時74.4kg 35.2%
-7.8kg -2.2%
現在66.6kg 33.0%
あと12.1kg あと6%
目標54.5kg 27.0%

 

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30

 

ののか
女性 
159.0cm 64.7s

ガイア
女性 
157.0cm 64.7s

M
20代後半 女性 
159.0cm 65.1s

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マクダァ〜ナ
46歳 女性 
157.5cm 55.5s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 82.6s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

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