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ダイエット日記 > りょもさんのマイページ

日記

2014年10月1日(水)

間食無し

未記入

毎日、少しでも筋トレ

未記入

昼ごはん少なめ

未記入

お腹引っ込める運動一日10回以上する

未記入

座ってる時は、なるべく膝くっつける

未記入

調整日

18:33

昨日飲み会!やっぱり0時までに帰らんと次の日しんどいわー!飲み食いで3000kcalぐらいは、いっちゃったかなー~_~;〆のラーメンが余計なカロリーや(T . T)

朝からお腹空いてたと、酔い覚ましで、午前中だけで
水1ℓのんだ!昼は、栄養ゼリーだけ!
今のとこ摂取カロリー100kcalぐらいやな!いい感じ!お腹空きまくってるから、夜は、キャベツ食べまくると決めてる!キャベツでも待ちどうしくてしゃーない!
お腹すいたー!そして眠い~_~;

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2014年9月30日(火)

間食無し

未記入

毎日、少しでも筋トレ

未記入

昼ごはん少なめ

未記入

お腹引っ込める運動一日10回以上する

未記入

座ってる時は、なるべく膝くっつける

未記入

予定通りというかーなんだかなーや~_~;
今日も、夜遅いやろし、測定は、ちょっと日にちずらそう>_<
体重だけで言えば2ヶ月で7sちょっと減ったなー!
満足やー\(^o^)/化けたでー(^_^)v
さすがに周りに痩せたのバレまくってるけど、ダイエット法や、努力は、ほとんど内緒やね^ ^
みんな痩せたら困るー優越感に浸らせてもらわんとー
性格悪い発言^ ^
俺は、ななさんと同じダイエットしてるけど、誰にも助言せんよー^ ^
飲み会様の作戦必ず実行やー(^-^)/

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2014年9月29日(月)
体重60.8kg   体脂肪率13.0%

間食無し

未記入

毎日、少しでも筋トレ

未記入

昼ごはん少なめ

未記入

お腹引っ込める運動一日10回以上する

未記入

座ってる時は、なるべく膝くっつける

未記入

昨日の昼ぶりの食べ物24時間何も食べんかった!気にしてなかったけど、人生初の、1日絶食やわ^ ^
仕事忙しくなって、昼ごはん食べるタイミング遅くなったけど、何か食べたくて、栄養ゼリーと唐揚げくん!調整しただけやから、絶食ご褒美でいっぱい食べたら意味ない!んで、通常ダイエットメニューに戻す。

自分で、頑張ったと思うと、自分に甘くなりそうな感じするなー^ ^俺は、頑張ったから、食べるとか、頑張れるから食べるとか>_<
頑張れんようなった時がリバウンドやなー!
今後、計画してのチートデイとしよう(^-^)/

コメント(3)

2014年9月28日(日)

間食無し

未記入

毎日、少しでも筋トレ

未記入

昼ごはん少なめ

未記入

お腹引っ込める運動一日10回以上する

未記入

座ってる時は、なるべく膝くっつける

未記入

昨日飲み会やっから、今日調整^ ^
朝ご飯抜きー!まぁ〜余裕!昼ごはん野菜中心な
昼ごはん多めー(^-^)/大満足!
そんで夜、抜く予定~_~;ダイエット始まって初めての挑戦!ななさんのマネできるかなー^ ^

今日は、頑張って勉強!集中力が続かず休憩しまくりやけど、まぁ〜やった!まだ残りやる気有り^ ^
途中、体も動かしたいから、ゴルフの打ちっ放しへ、
ひたすら打ちまくるから、結構、汗かくんやで〜
走ろうと思ったけど、眠くなるからなー!今日はやめた>_<
週に二回飲み会あると、やっばり、気分てきにややなー!楽しかったけど、やっぱりダイエットの敵やー!
今日は、体重計乗ってないー>_<調整終わってからでええよなー(T . T)

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2014年9月27日(土)

間食無し

未記入

毎日、少しでも筋トレ

未記入

昼ごはん少なめ

未記入

お腹引っ込める運動一日10回以上する

未記入

座ってる時は、なるべく膝くっつける

未記入

調整

08:50

昨日の摂取カロリー約600Kcal!晩ご飯は、キャベツ大盛りのササミサラダのみ〜(^_^)v
美味しいもの食べた後の満足も幸せやけど!
俺、ダイエット間張ったて思うのも自分に酔いしれて
満足するな〜(^_^)v


筋トレして10時には、寝てたなー!10時間も寝れば、
今日は、体調万全やー\(^o^)/
でも、今日は仕事、棚卸しで終わったら打ち上げ、
でご飯行くことにー!何を食べるんやろか〜~_~;

コメント(2)

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30代後半 男性 身長:166.0cm
本格的にダイエットしたいです。ランニングで痩せたけど、辞めたらすぐもどる。なんかええ方法あるかなー
2014年7月30日スタート
開始時68.0kg 19.0%
-8kg -6%
現在60.0kg 13.0%
あと5kg あと3%
目標55.0kg 10.0%

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.3s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.2s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.1s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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