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ダイエット日記 > りょもさんのマイページ

日記

2014年10月9日(木)

間食無し

未記入

毎日、少しでも筋トレ

未記入

昼ごはん少なめ

未記入

お腹引っ込める運動一日10回以上する

未記入

座ってる時は、なるべく膝くっつける

未記入

今日は、仕事忙しいかったなー!お腹空くの忘れるぐらい忙しかったら、ええねんけど、忙しいのと、抜け出し空腹が重なるとイライラするわ〜>_<
ストレスは、あかんねー>_<
やっと仕事落ち着きそう!晩ご飯はお腹いっぱい食べよう!低カロリーの物を^ ^
雨降ってきたなー。週末も雨やろなー!走るのは、今週無しかな〜>_<嬉しいような、嬉しく無いような〜
仕事で汗かかへん季節になったから、汗どばっとかきたい気持ちは、有るけど。走りだすまでがなかなかしんどいねんなー~_~;

コメント(6)

2014年10月7日(火)

間食無し

未記入

毎日、少しでも筋トレ

未記入

昼ごはん少なめ

未記入

お腹引っ込める運動一日10回以上する

未記入

座ってる時は、なるべく膝くっつける

未記入

調整がやっと終わる〜チートデイ後、戻すのに2日かかるのが分かってるだけ、自分をよく知ってるてことかな(^_^)v
3日ぶりの体重計に夜乗ることになるけど、めっちゃ久々な気がするわ^ ^
戻って無かったら明日も調整かー>_<嫌だー(T . T)
今日も余裕の1000kcal以下になるやろし戻ってるやろ〜!お願い(>人<;)

コメント(4)

2014年10月6日(月)

間食無し

未記入

毎日、少しでも筋トレ

未記入

昼ごはん少なめ

未記入

お腹引っ込める運動一日10回以上する

未記入

座ってる時は、なるべく膝くっつける

未記入

調整日

18:27

調整せなあかん日、多い〜>_<食べて飲んでしたから、調整するけどね(^-^)/今の所おにき1個やから、夜にカロリー控えたら1000以下余裕やな!
お腹は、空くから、以下に低カロリーでお腹一杯するかやなー!野菜になるねんけどなー>_<肉っ気は、シーチキンか、ササミと決めてる!
明日も、調整やー>_<早く明日終わってくれー(T . T)

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2014年10月4日(土)
体重60.3kg   体脂肪率13.0%

間食無し

未記入

毎日、少しでも筋トレ

未記入

昼ごはん少なめ

未記入

お腹引っ込める運動一日10回以上する

未記入

座ってる時は、なるべく膝くっつける

未記入

今日ほ、ランニングしてきたー!痩せる為と言うより、何となくで走ってきた〜!最近、汗かくこと少ないから、ドバッと汗かくのは、やっぱり気持ちいいなー!走ったのは、10qだけやけど、体重軽くなってるから、しんどさもほとんどないなー(^_^)v
今、勉強の合間ー!今日は、即寝ずに頑張れてるけど
300ページある、問題集の内まだ40ページやー先は長いなー!とにかく26日までに終わらせ\(^o^)/
やる気でてるとこやけど明日は、ゴルフ(T . T)早起きやし、後で飲み会あるし、疲れるなー(T . T)

コメント(5)

2014年10月2日(木)
体重60.5kg   体脂肪率13.5%

間食無し

未記入

毎日、少しでも筋トレ

未記入

昼ごはん少なめ

未記入

お腹引っ込める運動一日10回以上する

未記入

座ってる時は、なるべく膝くっつける

未記入

測定

21:25
測定

飲み会おわって!2日で体重戻ったー!やっとかー!
よかった\(^o^)/
ウエスト10pぐらいへったー!バスト2pアップ胸キン付いたかー!ヒップ少し減った!
くびれが出来たというんやろかー^ ^
ノート付けてからやから一ヶ月半前との比較です!体重で言うと4sマイナスぐらい!大分痩せたけどやっぱりへそ周りの肉やなー!
10sマイナスまであと3s弱やー!まだまだ頑張るでー!でも停滞期がまってるかもやなー!
減らんでも今のまま続けたらええねんもんなー!

コメント(6)

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30代後半 男性 身長:166.0cm
本格的にダイエットしたいです。ランニングで痩せたけど、辞めたらすぐもどる。なんかええ方法あるかなー
2014年7月30日スタート
開始時68.0kg 19.0%
-8kg -6%
現在60.0kg 13.0%
あと5kg あと3%
目標55.0kg 10.0%

 

今日
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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.1s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.4s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

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heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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