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ダイエット日記 > りょもさんのマイページ

日記

2014年10月17日(金)
体重59.3kg   体脂肪率13.2%

間食無し

未記入

毎日、少しでも筋トレ

未記入

昼ごはん少なめ

未記入

お腹引っ込める運動一日10回以上する

未記入

座ってる時は、なるべく膝くっつける

未記入

BMIが21.5 基礎代謝が1480
普通体型やった!基礎代謝は予想通りか〜!もっと高いのがよかったな〜~_~;
普通体型がちょと寂しいなー!痩せては、無いんか〜
どうせなら普通よりの痩せ体型がよかったな〜!
どこで自分のゴール決めようか余計に悩む事なってしまった〜
ななさんよりフライドチキン一個多く食べるわ^ ^

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2014年10月16日(木)

間食無し

未記入

毎日、少しでも筋トレ

未記入

昼ごはん少なめ

未記入

お腹引っ込める運動一日10回以上する

未記入

座ってる時は、なるべく膝くっつける

未記入

営業先で健康大好きな人と喋ってて。基礎代謝の話なったわ〜!簡単に1日の内必ず勝手に消費するカロリーやねんけど。言葉知ってるし、何となくどんなもんかも、知ってるねんけど、きっちり計った事無いなー!勝手に自分は、
1500〜2000ぐらい有ると思ってたけど、その人言うには、1500あったら十分多いようや!
是非とも、自分の基礎代謝知りたい〜!計った事あるのが常識なんかな〜?
病院でタダで勝手にピッって測れるらしいけど、そんなん見たこと有る?血圧計はたまに見る気するけどなー!でかい病院にあるんやろかー

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2014年10月15日(水)

間食無し

未記入

毎日、少しでも筋トレ

未記入

昼ごはん少なめ

未記入

お腹引っ込める運動一日10回以上する

未記入

座ってる時は、なるべく膝くっつける

未記入

寒い。

18:13

ダイエットしてない頃は、寒いってだけで、缶コーヒーとか、肉まんたべてたな〜
間食せん事には、慣れて来たから、耐えれると
思うけど心配!コーヒーは、夏以上に飲むからな〜
ホットは、絶対甘い方が美味しいよな〜
寒くて運動もせんようなるやろし、リバウンドが心配なるなー
飲み物含めて、1日どんだけカロリーとったかは、見失わんようにせんとやな(^-^)/

コメント(3)

2014年10月14日(火)
体重59.1kg   体脂肪率12.8%

間食無し

未記入

毎日、少しでも筋トレ

未記入

昼ごはん少なめ

未記入

お腹引っ込める運動一日10回以上する

未記入

座ってる時は、なるべく膝くっつける

未記入

汗だく

20:06

車のタイヤパンクした〜>_<
午後6時ぐらいもう、辺り暗いし、さみし〜(T . T)
とにかくスペアタイヤと取り替え作業!ジャッキはめてグルグル回したで〜!汗だくなるし、手ドロドロなるし、まだ仕事残ってるし!もう嫌やー!
汗だくなったし100Kcalぐらいは、消費したかな!
俺の求めてる汗だくこんなんやな〜い>_<
帰ったら、ビールのんで直ぐ寝たろってぐらい疲れたー>_<
筋トレは、するけど^ ^勉強は出来るかな>_<

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2014年10月13日(月)

間食無し

未記入

毎日、少しでも筋トレ

未記入

昼ごはん少なめ

未記入

お腹引っ込める運動一日10回以上する

未記入

座ってる時は、なるべく膝くっつける

未記入

土日に流石に勉強せんと、簡単の方やと言っても国家試験に失礼という事で、勉強頑張ってみた!問題集300ページ中170まで進んだ!26日までに間に合うのか〜>_<一応、間違えた問題理解しながら進んでるけど〜中々進まんな〜!10年以上ぶりに勉強してるし、何とかしたいな〜~_~;
勉強中一切完食なし、ダイエットもやってるでー!
60sは切ったかな?59.7±0.2
勉強するとすぐ眠くなるのが問題や〜>_<

コメント(6)

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30代後半 男性 身長:166.0cm
本格的にダイエットしたいです。ランニングで痩せたけど、辞めたらすぐもどる。なんかええ方法あるかなー
2014年7月30日スタート
開始時68.0kg 19.0%
-8kg -6%
現在60.0kg 13.0%
あと5kg あと3%
目標55.0kg 10.0%

 

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30

 

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.8s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 59.2s

きょん
女性 
165.0cm 62.4s

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heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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