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ダイエット日記 > りょもさんのマイページ

日記

2014年10月26日(日)

間食無し

未記入

毎日、少しでも筋トレ

未記入

昼ごはん少なめ

未記入

お腹引っ込める運動一日10回以上する

未記入

座ってる時は、なるべく膝くっつける

未記入

ダイエット関係無し、試験もあっという間に終わってしまった!結果は、何とも言えんけど、合格基準6割点数取れたらいいみたい。結構甘いんかな?
行けてる気もする~_~;
早く答え発表されへんかな〜。って思うぐらい行けてもギリギリか>_<
今日の晩は、焼肉!大阪マラソン出た人の打ち上げに参加^ ^
今日は、俺も頑張ったしチートデイや〜\(^o^)/

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ある程度勉強した!間食もして無い^ ^
椅子座り過ぎて、お尻痛いなー>_<
今から眠くなるまで、寝転びながら過去問やろ〜
明日の試験は、自信のある問題が出ることを祈るしかないな〜~_~;
頑張るか〜!

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2014年10月23日(木)

間食無し

未記入

毎日、少しでも筋トレ

未記入

昼ごはん少なめ

未記入

お腹引っ込める運動一日10回以上する

未記入

座ってる時は、なるべく膝くっつける

未記入

調整日

17:57

飲んだ次の日は、調整を習慣にしよう!
食欲無いような事もいったけど、食べてしまえば美味しいもんは、美味しいな〜^ ^焼き鳥やったけど、食べたいだけたべたわ^ ^ダイエット前に比べて直ぐお腹いっぱいなるけど!
食べる量減ったから、注文も慎重になってるわ^ ^
これ食べたら、あれが入らん様になる見たいな^ ^
なんしか、ダイエットして、いろんなもんが変わったってのが分かった。
味覚は、変わってないかな!前、好きやった物を取り敢えず口に入れて見よう!間違い無く美味いと思う!

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2014年10月22日(水)
体重58.7kg   体脂肪率12.4%

間食無し

未記入

毎日、少しでも筋トレ

未記入

昼ごはん少なめ

未記入

お腹引っ込める運動一日10回以上する

未記入

座ってる時は、なるべく膝くっつける

未記入

試験勉強あるのに断りきれんかったー>_<
カロリーも油断せんと気にしつつ頑張るで!
明日の夜も眠いやろし、気持ちは、焦ってしまうな〜

自分の大好物探しでもしてくるか〜!何が好きな食べ物か発見出来るかな〜

飲み会摂取カロリー2000以下ノルマで頑張るで!

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2014年10月21日(火)
体重68.7kg   体脂肪率12.0%

間食無し

未記入

毎日、少しでも筋トレ

未記入

昼ごはん少なめ

未記入

お腹引っ込める運動一日10回以上する

未記入

座ってる時は、なるべく膝くっつける

未記入

昼ごはんは、コンビニが完全に定着してしまったから、とりあえずコンビニで昼ごはん探し!単純に1日のカロリー摂取1500kcalは、太らない!逆に言えば取らんかったら痩せる!キープするんも意外とむずかしいかも>_<
朝食べない派やから、結構何でも食べれるわ!
コンビニに弁当カロリー表示あって便利(^_^)vただ弁当みても食欲わかない>_<パンのコーナーは、何か行く気せんかった>_<結局、カロリーメイトと、唐揚げ棒一本合わせて、500kcal無いやん!実に何時もと変わらん!
食欲わかん!マジでリハビリ必要か~_~;
目の前に出た料理は、食べるねんけど、中々自分から食べるの難しい>_<

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2014年10月20日(月)

間食無し

未記入

毎日、少しでも筋トレ

未記入

昼ごはん少なめ

未記入

お腹引っ込める運動一日10回以上する

未記入

座ってる時は、なるべく膝くっつける

未記入

土曜日は、友達と飲み会!激やせしてから始めて会うことになってんけど!まぁ〜びっくりしてたな^ ^でもななさんと同じで、病気疑われたって^ ^体も鍛えてたから、こんな病人おるかいって見せつけたね(^_^)v
おっさん体型を俺、卒業したから、焦った友達いたわ!優越感やψ(`∇´)ψダイエットサイコーや!
ななさん付き合ってくれてありがとやー\(^o^)/
ここまで来れてよかったわ〜!
今日営業の車が代車でカーナビ無し!携帯の充電器無し!もう、カーナビ無いとどこも行かれへん>_<
携帯のカーナビ落として移動!めっちゃ性能良い!
ほんまカーナビ買わんでもええわってぐらい!
でも携帯の電池がバンバン無くなる!携帯いじりながら仕事も出来へんやん!
代車最悪!車もミッションやし!面倒くせ〜!若い頃は、好んでミッション乗ってたのにな〜
ダイエットは、58sで止めよかな!標準体型やけどやっぱりキープかな〜
やっぱりこれ以上痩せると、細、過ぎる気もしてきたな〜
何にせよ、リバウンド絶対禁止で!

コメント(3)

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30代後半 男性 身長:166.0cm
本格的にダイエットしたいです。ランニングで痩せたけど、辞めたらすぐもどる。なんかええ方法あるかなー
2014年7月30日スタート
開始時68.0kg 19.0%
-8kg -6%
現在60.0kg 13.0%
あと5kg あと3%
目標55.0kg 10.0%

 

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161.3cm 127.2s

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