このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > りょもさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.間食無し実行率95%95%
2.毎日、少しでも筋トレ実行率100%100%
3.昼ごはん少なめ実行率95%95%
4.お腹引っ込める運動一日10回以上する実行率100%100%
5.座ってる時は、なるべく膝くっつける実行率75%75%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2016年4月14日(木)
体重60.0kg   体脂肪率13.0%

間食無し

未記入

毎日、少しでも筋トレ

未記入

昼ごはん少なめ

未記入

お腹引っ込める運動一日10回以上する

未記入

座ってる時は、なるべく膝くっつける

未記入

リバン

09:31

リバウンドしたぞ〜!
カロリーは、意識しながらの生活は、習慣になってるけど、意識するだけじゃダメだね〜!
たま〜に体重計は、乗ってたから徐々に増えてるのは、知ってた!
でも俺なら本気出せばすぐ痩せると思ってるw
2週間ほどで2キロ落とそうと思って、軽くダイエットメニューにしたけど、体重落ちてね〜!
ダイエット中にあれほど一生ダイエット誓ったのに〜!
太らない体質手に入れれなかった〜!
元デブは、体重増やす才能だけは、維持するようや!
55キロの美容体重まで行ったけど、細過ぎたw俺は顔に出たから余計かも!自分に合った、美容体重58キロ目指します!
現在60キロ!体型は、崩れないけど、なんか服の着心地に違和感あり!
みんな〜!ダイエットせんかったら、絶対太るぞ〜!!

コメント(3)

2015年2月24日(火)
体重57.0kg   体脂肪率8.0%

間食無し

未記入

毎日、少しでも筋トレ

未記入

昼ごはん少なめ

未記入

お腹引っ込める運動一日10回以上する

未記入

座ってる時は、なるべく膝くっつける

未記入

ダイエット前って何で太ったんやろか〜。一食の食べる量は、減ったと思うけど。昼、晩ご飯は、満足するまで食べてるしな〜。
太ってたってことは、めっちゃ食べてたんやろけど、どんだけ食べてたか、忘れたな〜。

コメント(4)

2014年12月25日(木)
体重58.0kg   体脂肪率10.0%

間食無し

未記入

毎日、少しでも筋トレ

未記入

昼ごはん少なめ

未記入

お腹引っ込める運動一日10回以上する

未記入

座ってる時は、なるべく膝くっつける

未記入

忘年会やクリスマス乗り切った!
やっぱり調整やでー!
食べた事、後悔する必要なしや〜!

コメント(2)

2014年10月28日(火)

間食無し

未記入

毎日、少しでも筋トレ

未記入

昼ごはん少なめ

未記入

お腹引っ込める運動一日10回以上する

未記入

座ってる時は、なるべく膝くっつける

未記入

仕事中

18:04

今日は、仕事中に受けた試験の模範回答ないか、探すのに、ほとんど携帯触ってた^ ^いろいろみた結果、ベタに後一問足らずであかんかも。総得点は、合格点有るのに科目ごとの足切りで、引っかかりそう(T . T)
最後の望みは、合格基準が去年さがってて、今年も同じ合格基準なら合格!合格基準も合格発表までわからんから。発表の一ヶ月ごまでドキドキせなあかん。
余裕で落ちるか、受かるがよかったな〜!
色々考えてたら、お腹すくわ〜!
やっぱりストレスは、ダイエットの敵やわ〜

コメント(3)

2014年10月27日(月)

間食無し

未記入

毎日、少しでも筋トレ

未記入

昼ごはん少なめ

未記入

お腹引っ込める運動一日10回以上する

未記入

座ってる時は、なるべく膝くっつける

未記入

調整日

17:49

昨日は、焼肉いっぱい食べたで〜!当たり前の様に飲んだし>_<
でも白ご飯は、我慢したー(^-^)/焼肉とご飯の最強の組み合わせをスルーした自分褒めとく^ ^
何にせよ、飲み物こみで3000kcalは、とってるから、今日は、サラダにシーチキン乗せたやつ食べとくかー
チートデイを楽しめたわ!思ったより食べた事の後悔な感じ無くてよかったわ^ ^

コメント(1)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代後半 男性 身長:166.0cm
本格的にダイエットしたいです。ランニングで痩せたけど、辞めたらすぐもどる。なんかええ方法あるかなー
2014年7月30日スタート
開始時68.0kg 19.0%
-8kg -6%
現在60.0kg 13.0%
あと5kg あと3%
目標55.0kg 10.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

きょん
女性 
165.0cm 61.4s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.6s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.1s

一覧へ

 

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!