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ダイエット日記 > ぱんちゃんさんのマイページ

日記

2015年7月19日(日)
体重61.1kg

腹筋

未記入

自宅1ヶ所ふくかほこりとり

未記入

ご飯・麺・パン目標まで禁止

未記入

夜は目標まで炭水化物禁止

未記入

1000キロカロリ−以下

未記入

うんち

○

1口食べたらなくなるまでカム

未記入

トイレでほうれい線舌まわし

未記入

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

未記入

肩甲骨運動

未記入

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

未記入

お風呂・ゴルフマッサージ

未記入

入浴・首まで+半身浴40°=15分

未記入

レッグマジっクまたはダンベルまたは運動

未記入

しつこいけど自分にいいきかす。
しかし今日は食べなきゃいけないかも。
娘ちゃんの学園祭。増えるから食べたくないけど、皆んな頑張って作ってるいろんなもの買ってあげたいなあ。

コメント(2)

2015年7月18日(土)
体重61.2kg

腹筋

未記入

自宅1ヶ所ふくかほこりとり

未記入

ご飯・麺・パン目標まで禁止

未記入

夜は目標まで炭水化物禁止

未記入

1000キロカロリ−以下

未記入

うんち

○

1口食べたらなくなるまでカム

未記入

トイレでほうれい線舌まわし

未記入

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

未記入

肩甲骨運動

未記入

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

未記入

お風呂・ゴルフマッサージ

未記入

入浴・首まで+半身浴40°=15分

未記入

レッグマジっクまたはダンベルまたは運動

未記入

頑張るんだ乗り越えよう

コメント(0)

2015年7月17日(金)
体重61.5kg

腹筋

未記入

自宅1ヶ所ふくかほこりとり

未記入

ご飯・麺・パン目標まで禁止

未記入

夜は目標まで炭水化物禁止

未記入

1000キロカロリ−以下

未記入

うんち

○

1口食べたらなくなるまでカム

未記入

トイレでほうれい線舌まわし

未記入

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

未記入

肩甲骨運動

未記入

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

未記入

お風呂・ゴルフマッサージ

未記入

入浴・首まで+半身浴40°=15分

未記入

レッグマジっクまたはダンベルまたは運動

未記入

週末

09:04

こわいね

コメント(1)

2015年7月16日(木)
体重62.0kg

腹筋

未記入

自宅1ヶ所ふくかほこりとり

未記入

ご飯・麺・パン目標まで禁止

未記入

夜は目標まで炭水化物禁止

未記入

1000キロカロリ−以下

未記入

うんち

未記入

1口食べたらなくなるまでカム

未記入

トイレでほうれい線舌まわし

未記入

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

未記入

肩甲骨運動

未記入

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

未記入

お風呂・ゴルフマッサージ

未記入

入浴・首まで+半身浴40°=15分

未記入

レッグマジっクまたはダンベルまたは運動

未記入

今日は定期的な貧血検査、最近立ちくらみするからそのせいかなあ

コメント(2)

2015年7月15日(水)
体重63.0kg

腹筋

未記入

自宅1ヶ所ふくかほこりとり

未記入

ご飯・麺・パン目標まで禁止

未記入

夜は目標まで炭水化物禁止

未記入

1000キロカロリ−以下

未記入

うんち

○

1口食べたらなくなるまでカム

未記入

トイレでほうれい線舌まわし

未記入

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

未記入

肩甲骨運動

未記入

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

未記入

お風呂・ゴルフマッサージ

未記入

入浴・首まで+半身浴40°=15分

未記入

レッグマジっクまたはダンベルまたは運動

未記入

あわわ

20:09

増えすぎたかな

コメント(1)

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40代後半 女性 身長:156.0cm
目標58キロ\(^o^)/2年前ダイエットに成功したのにリバウンドしました。がんばります。77キロからスタートして、だいぶ減りましたが周りからはほとんど気がつかれてない、現状です。何回も痩せたりリバウンドしたりしてり私ですが、万年ダイエット今回はリバウンドしないように、頑張らずゆっくりします。甘いもの・パンが大好きなので我慢できるかな。
       
50キロ台になったらしたいこと・・・まつ毛エク・ネイル
    
2014年7月30日スタート
開始時77.0kg
-13kg
現在64.0kg
あと6kg
目標58.0kg

 

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