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ダイエット日記 > ぱんちゃんさんのマイページ

日記

2015年7月24日(金)
体重61.1kg

自宅1ヶ所ふくかほこりとり

未記入

夜は目標まで炭水化物禁止

未記入

1000キロカロリ−以下

未記入

うんち

○

椅子に座って足あげて足首上下

未記入

1口食べたらなくなるまでカム

未記入

トイレでほうれい線舌まわし

未記入

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

未記入

肩甲骨運動

未記入

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

未記入

お風呂・ゴルフマッサージ

未記入

レッグマジっクまたはダンベルまたは運動

未記入

スイカ食べすぎかなあ

コメント(1)

2015年7月23日(木)
体重61.9kg

自宅1ヶ所ふくかほこりとり

未記入

夜は目標まで炭水化物禁止

未記入

1000キロカロリ−以下

未記入

うんち

未記入

椅子に座って足あげて足首上下

未記入

1口食べたらなくなるまでカム

未記入

トイレでほうれい線舌まわし

未記入

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

未記入

肩甲骨運動

未記入

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

未記入

お風呂・ゴルフマッサージ

未記入

レッグマジっクまたはダンベルまたは運動

未記入

61.9kg

23:53

コメント(0)

2015年7月22日(水)
体重61.9kg

自宅1ヶ所ふくかほこりとり

○

夜は目標まで炭水化物禁止

○

1000キロカロリ−以下

○

うんち

○

椅子に座って足あげて足首上下

○

1口食べたらなくなるまでカム

○

トイレでほうれい線舌まわし

○

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

○

肩甲骨運動

×

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

×

お風呂・ゴルフマッサージ

○

レッグマジっクまたはダンベルまたは運動

×

あまり栄養あるもの食べてないからか、夜中足つります。
今日は青汁飲まなきゃな。

コメント(0)

2015年7月21日(火)
体重62.1kg

腹筋

未記入

自宅1ヶ所ふくかほこりとり

○

ご飯・麺・パン目標まで禁止

未記入

夜は目標まで炭水化物禁止

○

1000キロカロリ−以下

○

うんち

○

1口食べたらなくなるまでカム

○

トイレでほうれい線舌まわし

○

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

○

肩甲骨運動

×

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

×

お風呂・ゴルフマッサージ

○

入浴・首まで+半身浴40°=15分

未記入

レッグマジっクまたはダンベルまたは運動

×

椅子に座って足あげて足首上下

○

朝もなかなか起きれずでも起きなきゃいけなくて
むくみひどいし、眠気あるし
さあてあら、昨日冷やし中華食べたからか
増量( ; ; )

コメント(2)

2015年7月20日(月)
体重61.1kg

腹筋

未記入

自宅1ヶ所ふくかほこりとり

未記入

ご飯・麺・パン目標まで禁止

未記入

夜は目標まで炭水化物禁止

未記入

1000キロカロリ−以下

未記入

うんち

○

1口食べたらなくなるまでカム

未記入

トイレでほうれい線舌まわし

未記入

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

未記入

肩甲骨運動

未記入

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

未記入

お風呂・ゴルフマッサージ

未記入

入浴・首まで+半身浴40°=15分

未記入

レッグマジっクまたはダンベルまたは運動

未記入

むくみ

09:24

生理のせいかむくみと眠気。
頑張れ自分

コメント(2)

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40代後半 女性 身長:156.0cm
目標58キロ\(^o^)/2年前ダイエットに成功したのにリバウンドしました。がんばります。77キロからスタートして、だいぶ減りましたが周りからはほとんど気がつかれてない、現状です。何回も痩せたりリバウンドしたりしてり私ですが、万年ダイエット今回はリバウンドしないように、頑張らずゆっくりします。甘いもの・パンが大好きなので我慢できるかな。
       
50キロ台になったらしたいこと・・・まつ毛エク・ネイル
    
2014年7月30日スタート
開始時77.0kg
-13kg
現在64.0kg
あと6kg
目標58.0kg

 

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女性 
159.0cm 64.4s

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