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ダイエット日記 > ぱんちゃんさんのマイページ

日記

2014年10月23日(木)
体重72.8kg
収支カロリー -626 kcal
摂取カロリー 1,310 kcal
消費カロリー 1,936 kcal

朝はバナナ豆乳

○

1口食べたらなくなるまでカム

×

1200カロり−以下

×

トイレでほうれい線舌まわし

○

体重測定・朝

○

お通じでたかな

○

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

×

前日ピンキ−投稿完了

○

漢方薬3回

○

サプリ(ぷらセンタ)8

○

肩甲骨運動

○

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

×

お風呂・ゴルフマッサージ

○

目標体重まであと何キロか毎日確認

○

72.8kg

07:28

コメント(0)

生理が近いのかな

00:00
体重62.8kg  

甘いものを欲します・・・いいわけ

コメント(0)

2014年10月22日(水)
体重73.8kg
収支カロリー -677 kcal
摂取カロリー 1,255 kcal
消費カロリー 1,932 kcal

朝はバナナ豆乳

○

1口食べたらなくなるまでカム

×

1200カロり−以下

×

トイレでほうれい線舌まわし

○

体重測定・朝

○

お通じでたかな

×

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

×

前日ピンキ−投稿完了

○

漢方薬3回

○

サプリ(ぷらセンタ)8

×

連日の夜の暴食

12:15
体重73.8kg  

朝・昼は勤務中の為我慢できても、帰宅後夕飯作りながら1食分は食べてしまうという・・・恐ろしい行動の結果
本日増えてました泣
昼・夜の食事内容を変えればいいのになあ。
夜は美容院でストレートをかけたので、遅い夕飯になりました。スッキリしたあ。

コメント(2)

73.8kg

12:14

コメント(0)

2014年10月21日(火)
体重73.0kg
収支カロリー -450 kcal
摂取カロリー 1,504 kcal
消費カロリー 1,954 kcal

朝はバナナ豆乳

×

1口食べたらなくなるまでカム

×

1200カロり−以下

×

トイレでほうれい線舌まわし

○

体重測定・朝

○

お通じでたかな

○

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

×

前日ピンキ−投稿完了

○

夕飯UPできず

12:20
体重73.0kg  

夕飯をUPできない・・・そう食べているから。
楽しみが夕飯って。

コメント(0)

73.0kg

10:29

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2014年10月20日(月)
体重73.0kg

朝はバナナ豆乳

×

1口食べたらなくなるまでカム

×

1200カロり−以下

×

トイレでほうれい線舌まわし

○

体重測定・朝

○

お通じでたかな

×

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

×

前日ピンキ−投稿完了

×

73.0kg

12:27

コメント(0)

2014年10月19日(日)
体重73.0kg

朝はバナナ豆乳

×

1口食べたらなくなるまでカム

×

1200カロり−以下

×

トイレでほうれい線舌まわし

×

体重測定・朝

○

お通じでたかな

○

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

×

前日ピンキ−投稿完了

×

日曜日

00:00

やっぱり食べちゃってます。反省・・・こまったあ。

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40代後半 女性 身長:156.0cm
目標58キロ\(^o^)/2年前ダイエットに成功したのにリバウンドしました。がんばります。77キロからスタートして、だいぶ減りましたが周りからはほとんど気がつかれてない、現状です。何回も痩せたりリバウンドしたりしてり私ですが、万年ダイエット今回はリバウンドしないように、頑張らずゆっくりします。甘いもの・パンが大好きなので我慢できるかな。
       
50キロ台になったらしたいこと・・・まつ毛エク・ネイル
    
2014年7月30日スタート
開始時77.0kg
-13kg
現在64.0kg
あと6kg
目標58.0kg

 

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ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.6s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.0s

ののか
女性 
159.0cm 65.3s

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heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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