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ダイエット日記 > ぱんちゃんさんのマイページ

日記

2014年10月28日(火)
体重73.2kg
収支カロリー -754 kcal
摂取カロリー 1,160 kcal
消費カロリー 1,914 kcal

朝はバナナ豆乳

×

1口食べたらなくなるまでカム

×

1200カロり−以下

×

トイレでほうれい線舌まわし

○

体重測定・朝

○

お通じでたかな

○

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

×

前日ピンキ−投稿完了

○

漢方薬3回

○

サプリ(ぷらセンタ)8

×

肩甲骨運動

×

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

×

お風呂・ゴルフマッサージ

○

目標体重まであと何キロか毎日確認

○

少し減ったけど頑張っていない自分・・・
モニタ−のダイエットセットも届いたしやる気おこさねば

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2014年10月27日(月)
体重74.0kg
収支カロリー -653 kcal
摂取カロリー 1,305 kcal
消費カロリー 1,958 kcal

朝はバナナ豆乳

×

1口食べたらなくなるまでカム

×

1200カロり−以下

×

トイレでほうれい線舌まわし

×

体重測定・朝

○

お通じでたかな

×

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

×

前日ピンキ−投稿完了

○

漢方薬3回

○

サプリ(ぷらセンタ)8

×

肩甲骨運動

×

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

×

お風呂・ゴルフマッサージ

○

目標体重まであと何キロか毎日確認

×

金曜日まで72キロ

12:31
体重74.0kg  

土日に出掛けるため、とにかく金曜日まで72

コメント(1)

またもややってしまいました。
土日の結果・・・昨夜は旦那さんから67.8位?って聞かれた。
m(__)mごめんもっとある、ピ−クは77でした。って。お母さんやばいねって言われた。そんな旦那さんもやばいかも。タバコやめてから・・・かなり。
日曜日、禁断のパン屋さんへ行ったのでかなり食パンを焼いて食べてしまい、本日むくみがひどいです。

コメント(1)

2014年10月26日(日)
体重73.5kg

朝はバナナ豆乳

×

1口食べたらなくなるまでカム

×

1200カロり−以下

×

トイレでほうれい線舌まわし

×

体重測定・朝

○

お通じでたかな

○

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

×

前日ピンキ−投稿完了

○

漢方薬3回

○

サプリ(ぷらセンタ)8

×

肩甲骨運動

×

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

×

お風呂・ゴルフマッサージ

○

目標体重まであと何キロか毎日確認

×

73.5kg

12:26

コメント(0)

2014年10月25日(土)
体重73.0kg
収支カロリー -1,558 kcal
摂取カロリー 400 kcal
消費カロリー 1,958 kcal

朝はバナナ豆乳

×

1口食べたらなくなるまでカム

×

1200カロり−以下

×

トイレでほうれい線舌まわし

×

体重測定・朝

○

お通じでたかな

○

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

×

前日ピンキ−投稿完了

○

漢方薬3回

○

サプリ(ぷらセンタ)8

×

肩甲骨運動

○

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

×

お風呂・ゴルフマッサージ

○

目標体重まであと何キロか毎日確認

×

73.0kg

02:04

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2014年10月24日(金)
体重73.0kg
収支カロリー -958 kcal
摂取カロリー 1,000 kcal
消費カロリー 1,958 kcal

朝はバナナ豆乳

×

1口食べたらなくなるまでカム

×

1200カロり−以下

×

トイレでほうれい線舌まわし

○

体重測定・朝

○

お通じでたかな

×

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

×

前日ピンキ−投稿完了

○

漢方薬3回

○

サプリ(ぷらセンタ)8

×

肩甲骨運動

○

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

×

お風呂・ゴルフマッサージ

○

目標体重まであと何キロか毎日確認

×

昨夜もチョコかなり食べてしまいました。
夕飯も・・・かなり食べたので背中が痛かったです。
記録もしたくない位ですがとりあえず記入して頑張ろう。

コメント(2)

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40代後半 女性 身長:156.0cm
目標58キロ\(^o^)/2年前ダイエットに成功したのにリバウンドしました。がんばります。77キロからスタートして、だいぶ減りましたが周りからはほとんど気がつかれてない、現状です。何回も痩せたりリバウンドしたりしてり私ですが、万年ダイエット今回はリバウンドしないように、頑張らずゆっくりします。甘いもの・パンが大好きなので我慢できるかな。
       
50キロ台になったらしたいこと・・・まつ毛エク・ネイル
    
2014年7月30日スタート
開始時77.0kg
-13kg
現在64.0kg
あと6kg
目標58.0kg

 

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ふう
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