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ダイエット日記 > ぱんちゃんさんのマイページ

日記

2014年11月2日(日)

朝はバナナ豆乳

×

1口食べたらなくなるまでカム

×

1200カロり−以下

未記入

トイレでほうれい線舌まわし

×

体重測定・朝

×

お通じでたかな

○

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

×

前日ピンキ−投稿完了

×

漢方薬3回

○

サプリ(ぷらセンタ)8

×

肩甲骨運動

×

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

×

お風呂・ゴルフマッサージ

×

目標体重まであと何キロか毎日確認

×

やすみ

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2014年11月1日(土)

朝はバナナ豆乳

×

1口食べたらなくなるまでカム

×

1200カロり−以下

×

トイレでほうれい線舌まわし

×

体重測定・朝

×

お通じでたかな

×

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

×

前日ピンキ−投稿完了

○

漢方薬3回

×

サプリ(ぷらセンタ)8

×

肩甲骨運動

×

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

×

お風呂・ゴルフマッサージ

×

目標体重まであと何キロか毎日確認

×

娘の大会

コメント(0)

2014年10月31日(金)
体重72.0kg
収支カロリー -799 kcal
摂取カロリー 1,115 kcal
消費カロリー 1,914 kcal

朝はバナナ豆乳

×

1口食べたらなくなるまでカム

×

1200カロり−以下

○

トイレでほうれい線舌まわし

○

体重測定・朝

○

お通じでたかな

○

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

×

前日ピンキ−投稿完了

○

漢方薬3回

○

サプリ(ぷらセンタ)8

○

肩甲骨運動

×

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

○

お風呂・ゴルフマッサージ

○

目標体重まであと何キロか毎日確認

×

72.0kg

10:22

コメント(0)

生理のおかげもあり、なんとか72キロ。来週は72キロ超えないようにを目標に頑張ります・・・頑張らずダイエット意識します(^^)
頑張ると必ずドカ食いの私になるので。。。ゆっくり
週末、出かけるので危険危険

コメント(0)

2014年10月30日(木)
体重72.5kg
収支カロリー -754 kcal
摂取カロリー 1,160 kcal
消費カロリー 1,914 kcal

朝はバナナ豆乳

×

1口食べたらなくなるまでカム

×

1200カロり−以下

×

トイレでほうれい線舌まわし

○

体重測定・朝

○

お通じでたかな

×

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

×

前日ピンキ−投稿完了

○

漢方薬3回

○

サプリ(ぷらセンタ)8

○

肩甲骨運動

×

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

○

お風呂・ゴルフマッサージ

○

目標体重まであと何キロか毎日確認

×

明日まで72に頑張ろう

12:12
体重72.5kg  

生理のおかげで少し減りました。目標の進め方プロフィール変更しようと思います。年齢的にも急激はやめようと思いました。意志も弱いせいもありますが(^^)

コメント(4)

72.5kg

12:09

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2014年10月29日(水)
体重73.0kg
収支カロリー -565 kcal
摂取カロリー 1,360 kcal
消費カロリー 1,925 kcal

朝はバナナ豆乳

×

1口食べたらなくなるまでカム

○

1200カロり−以下

×

トイレでほうれい線舌まわし

○

体重測定・朝

○

お通じでたかな

○

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

×

前日ピンキ−投稿完了

○

漢方薬3回

○

サプリ(ぷらセンタ)8

○

肩甲骨運動

×

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

○

お風呂・ゴルフマッサージ

○

目標体重まであと何キロか毎日確認

○

73.0kg

09:18

コメント(1)

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40代後半 女性 身長:156.0cm
目標58キロ\(^o^)/2年前ダイエットに成功したのにリバウンドしました。がんばります。77キロからスタートして、だいぶ減りましたが周りからはほとんど気がつかれてない、現状です。何回も痩せたりリバウンドしたりしてり私ですが、万年ダイエット今回はリバウンドしないように、頑張らずゆっくりします。甘いもの・パンが大好きなので我慢できるかな。
       
50キロ台になったらしたいこと・・・まつ毛エク・ネイル
    
2014年7月30日スタート
開始時77.0kg
-13kg
現在64.0kg
あと6kg
目標58.0kg

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.2s

ガイア
女性 
157.0cm 65.7s

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40代前半 女性 
158.5cm 66.1s

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りょう
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164.0cm 79.6s

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30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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