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ダイエット日記 > ぱんちゃんさんのマイページ

日記

2014年11月12日(水)
体重73.0kg

朝はバナナ豆乳

×

1口食べたらなくなるまでカム

×

1200カロり−以下

×

トイレでほうれい線舌まわし

○

体重測定・朝

○

お通じでたかな

○

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

×

前日ピンキ−投稿完了

○

漢方薬3回

×

サプリ(ぷらセンタ)8

○

肩甲骨運動

×

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

○

お風呂・ゴルフマッサージ

○

人の悪口言わない

×

73は体が気持ちが重くなる・・・泣

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2014年11月11日(火)
体重72.5kg

朝はバナナ豆乳

×

1口食べたらなくなるまでカム

未記入

1200カロり−以下

未記入

トイレでほうれい線舌まわし

未記入

体重測定・朝

○

お通じでたかな

○

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

未記入

前日ピンキ−投稿完了

○

漢方薬3回

未記入

サプリ(ぷらセンタ)8

未記入

肩甲骨運動

未記入

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

未記入

お風呂・ゴルフマッサージ

未記入

人の悪口言わない

未記入

お菓子も食べちゃってるもんなあ

帰宅後かなりのウン◯がでました。すっきり(⌒▽⌒)

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2014年11月10日(月)
体重73.0kg

朝はバナナ豆乳

×

1口食べたらなくなるまでカム

○

1200カロり−以下

×

トイレでほうれい線舌まわし

○

体重測定・朝

○

お通じでたかな

○

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

×

前日ピンキ−投稿完了

○

漢方薬3回

○

サプリ(ぷらセンタ)8

○

肩甲骨運動

×

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

○

お風呂・ゴルフマッサージ

○

目標体重まであと何キロか毎日確認

未記入

人の悪口言わない

×

今月の目標は69キロなのに・・・やばいぞ

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2014年11月9日(日)
体重72.2kg

朝はバナナ豆乳

×

1口食べたらなくなるまでカム

×

1200カロり−以下

×

トイレでほうれい線舌まわし

×

体重測定・朝

○

お通じでたかな

×

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

×

前日ピンキ−投稿完了

○

漢方薬3回

○

サプリ(ぷらセンタ)8

○

肩甲骨運動

×

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

○

お風呂・ゴルフマッサージ

○

目標体重まであと何キロか毎日確認

×

やっぱり夜に食べてしまった昨日・・・

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2014年11月8日(土)
体重72.0kg

朝はバナナ豆乳

×

1口食べたらなくなるまでカム

×

1200カロり−以下

×

トイレでほうれい線舌まわし

×

体重測定・朝

○

お通じでたかな

×

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

×

前日ピンキ−投稿完了

○

漢方薬3回

○

サプリ(ぷらセンタ)8

×

肩甲骨運動

×

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

○

お風呂・ゴルフマッサージ

○

目標体重まであと何キロか毎日確認

×

今日はお休み、食べたくなるからおかたずけしよう。

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40代後半 女性 身長:156.0cm
目標58キロ\(^o^)/2年前ダイエットに成功したのにリバウンドしました。がんばります。77キロからスタートして、だいぶ減りましたが周りからはほとんど気がつかれてない、現状です。何回も痩せたりリバウンドしたりしてり私ですが、万年ダイエット今回はリバウンドしないように、頑張らずゆっくりします。甘いもの・パンが大好きなので我慢できるかな。
       
50キロ台になったらしたいこと・・・まつ毛エク・ネイル
    
2014年7月30日スタート
開始時77.0kg
-13kg
現在64.0kg
あと6kg
目標58.0kg

 

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nomoko
47歳 女性 
155.0cm 62.1s

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154.0cm 62.4s

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159.0cm 64.2s

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りょう
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168.0cm 66.3s

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