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日記

2014年11月30日(日)

自宅1ヶ所ふくかほこりとり

未記入

夜は目標まで炭水化物禁止

未記入

1000キロカロリ−以下

未記入

うんち

未記入

椅子に座って足あげて足首上下

未記入

1口食べたらなくなるまでカム

未記入

トイレでほうれい線舌まわし

未記入

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

未記入

肩甲骨運動

未記入

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

未記入

お風呂・ゴルフマッサージ

未記入

レッグマジっクまたはダンベルまたは運動

未記入

休日

00:00

食べる

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2014年11月29日(土)

自宅1ヶ所ふくかほこりとり

未記入

夜は目標まで炭水化物禁止

未記入

1000キロカロリ−以下

未記入

うんち

未記入

椅子に座って足あげて足首上下

未記入

1口食べたらなくなるまでカム

未記入

トイレでほうれい線舌まわし

未記入

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

未記入

肩甲骨運動

未記入

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

未記入

お風呂・ゴルフマッサージ

未記入

レッグマジっクまたはダンベルまたは運動

未記入

休日

コメント(0)

2014年11月28日(金)
体重72.9kg

朝はバナナ豆乳

×

1口食べたらなくなるまでカム

×

トイレでほうれい線舌まわし

未記入

お通じでたかな

未記入

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

○

前日ピンキ−投稿完了

未記入

漢方薬3回

未記入

サプリ(ぷらセンタ)8

未記入

肩甲骨運動

未記入

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

未記入

お風呂・ゴルフマッサージ

未記入

本日の携帯写真整理

未記入

ダンベル

未記入

デューク朝か夜

未記入

体重測定・朝

未記入

ママ友がスタ−ト時点で66・・・本日65.55です。
焦る・・・頑張れない自分がいやだあ

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2014年11月27日(木)
体重72.5kg

朝はバナナ豆乳

×

1口食べたらなくなるまでカム

×

トイレでほうれい線舌まわし

○

お通じでたかな

○

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

○

前日ピンキ−投稿完了

○

漢方薬3回

○

サプリ(ぷらセンタ)8

×

肩甲骨運動

○

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

○

お風呂・ゴルフマッサージ

○

本日の携帯写真整理

○

ダンベル

×

デューク朝か夜

×

体重測定・朝

○

本日ストレスマックス

コメント(0)

2014年11月26日(水)
体重72.9kg

朝はバナナ豆乳

×

1口食べたらなくなるまでカム

未記入

トイレでほうれい線舌まわし

未記入

お通じでたかな

×

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

未記入

前日ピンキ−投稿完了

○

漢方薬3回

未記入

サプリ(ぷらセンタ)8

未記入

肩甲骨運動

未記入

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

未記入

お風呂・ゴルフマッサージ

未記入

本日の携帯写真整理

未記入

ダンベル

未記入

デューク朝か夜

未記入

体重測定・朝

未記入

72.9kg

12:44

コメント(0)

生理スタ-ト

00:00
体重72.9kg  

ママ友・65.8

先週の暴飲暴食は生理前のせいにしましょう。

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40代後半 女性 身長:156.0cm
目標58キロ\(^o^)/2年前ダイエットに成功したのにリバウンドしました。がんばります。77キロからスタートして、だいぶ減りましたが周りからはほとんど気がつかれてない、現状です。何回も痩せたりリバウンドしたりしてり私ですが、万年ダイエット今回はリバウンドしないように、頑張らずゆっくりします。甘いもの・パンが大好きなので我慢できるかな。
       
50キロ台になったらしたいこと・・・まつ毛エク・ネイル
    
2014年7月30日スタート
開始時77.0kg
-13kg
現在64.0kg
あと6kg
目標58.0kg

 

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30

 

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 63.1s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.8s

sakura
女性 
154.0cm 62.4s

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heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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