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ダイエット日記 > ぱんちゃんさんのマイページ

日記

2014年12月15日(月)
体重70.9kg

朝はバナナ豆乳

○

1口食べたらなくなるまでカム

○

トイレでほうれい線舌まわし

○

お通じでたかな

×

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

○

前日ピンキ−投稿完了

×

漢方薬3回

○

サプリ(ぷらセンタ)8

○

肩甲骨運動

○

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

×

お風呂・ゴルフマッサージ

○

本日の携帯写真整理

×

ダンベル

×

デューク朝か夜

×

体重測定・朝

○

食べたくてつらかったけど、我慢しました。泣
今週70キロを切りたいので朝も食べることにしました。

コメント(1)

2014年12月14日(日)
体重70.8kg

朝はバナナ豆乳

×

1口食べたらなくなるまでカム

×

トイレでほうれい線舌まわし

×

お通じでたかな

○

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

×

前日ピンキ−投稿完了

×

漢方薬3回

○

サプリ(ぷらセンタ)8

○

肩甲骨運動

○

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

×

お風呂・ゴルフマッサージ

○

本日の携帯写真整理

○

ダンベル

×

デューク朝か夜

×

体重測定・朝

○

恐怖の日曜日。。。

コメント(0)

2014年12月13日(土)
体重70.8kg

朝はバナナ豆乳

×

1口食べたらなくなるまでカム

×

トイレでほうれい線舌まわし

×

お通じでたかな

○

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

×

前日ピンキ−投稿完了

×

漢方薬3回

○

サプリ(ぷらセンタ)8

○

肩甲骨運動

○

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

×

お風呂・ゴルフマッサージ

○

本日の携帯写真整理

○

ダンベル

×

デューク朝か夜

×

体重測定・朝

○

二の腕がひどい
運動しなければ

コメント(0)

2014年12月12日(金)
体重71.0kg

朝はバナナ豆乳

×

1口食べたらなくなるまでカム

○

トイレでほうれい線舌まわし

○

お通じでたかな

○

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

○

前日ピンキ−投稿完了

×

漢方薬3回

○

サプリ(ぷらセンタ)8

○

肩甲骨運動

○

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

×

お風呂・ゴルフマッサージ

○

本日の携帯写真整理

○

ダンベル

×

デューク朝か夜

×

体重測定・朝

○

毎日甘いものは食べたいので3時におやつはゆっくりいただいてます。

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2014年12月11日(木)
体重71.0kg

朝はバナナ豆乳

×

1口食べたらなくなるまでカム

未記入

トイレでほうれい線舌まわし

未記入

お通じでたかな

未記入

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

未記入

前日ピンキ−投稿完了

○

漢方薬3回

未記入

サプリ(ぷらセンタ)8

未記入

肩甲骨運動

○

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

未記入

お風呂・ゴルフマッサージ

未記入

本日の携帯写真整理

未記入

ダンベル

未記入

デューク朝か夜

未記入

体重測定・朝

○

同じ体重・・・
昨日は食欲を忘れようと夜かたずけたりしてました。
TVで痩せてる人のまねをしてやせた人のダイエット方法がきていた。本読んでみたいな。

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:156.0cm
目標58キロ\(^o^)/2年前ダイエットに成功したのにリバウンドしました。がんばります。77キロからスタートして、だいぶ減りましたが周りからはほとんど気がつかれてない、現状です。何回も痩せたりリバウンドしたりしてり私ですが、万年ダイエット今回はリバウンドしないように、頑張らずゆっくりします。甘いもの・パンが大好きなので我慢できるかな。
       
50キロ台になったらしたいこと・・・まつ毛エク・ネイル
    
2014年7月30日スタート
開始時77.0kg
-13kg
現在64.0kg
あと6kg
目標58.0kg

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.5s

ガイア
女性 
157.0cm 66.2s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 65.0s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

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168.0cm 66.3s

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20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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