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ダイエット日記 > ぱんちゃんさんのマイページ

日記

2014年12月31日(水)
体重69.0kg

自宅1ヶ所ふくかほこりとり

未記入

夜は目標まで炭水化物禁止

未記入

1000キロカロリ−以下

未記入

うんち

未記入

椅子に座って足あげて足首上下

未記入

1口食べたらなくなるまでカム

未記入

トイレでほうれい線舌まわし

未記入

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

未記入

肩甲骨運動

未記入

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

未記入

お風呂・ゴルフマッサージ

未記入

レッグマジっクまたはダンベルまたは運動

未記入

69.0kg

11:22

コメント(0)

2014年12月29日(月)
体重68.9kg

朝はバナナ豆乳

×

1口食べたらなくなるまでカム

未記入

トイレでほうれい線舌まわし

未記入

お通じでたかな

未記入

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

未記入

前日ピンキ−投稿完了

未記入

漢方薬3回

未記入

サプリ(ぷらセンタ)8

未記入

肩甲骨運動

未記入

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

未記入

お風呂・ゴルフマッサージ

未記入

本日の携帯写真整理

未記入

ダンベル

未記入

デューク朝か夜

未記入

体重測定・朝

○

食べることにそんなに執着しなくなってきたけど
あまいものは食べたい。
すぐお腹いっぱいなるから、分けて食べたり。

コメント(0)

2014年12月28日(日)
体重69.0kg

朝はバナナ豆乳

○

1口食べたらなくなるまでカム

○

トイレでほうれい線舌まわし

×

お通じでたかな

○

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

×

前日ピンキ−投稿完了

○

漢方薬3回

○

サプリ(ぷらセンタ)8

×

肩甲骨運動

○

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

×

お風呂・ゴルフマッサージ

○

本日の携帯写真整理

○

ダンベル

×

デューク朝か夜

×

体重測定・朝

○

停滞期あきたけど、いつか減ることを信じて頑張りましょう。
昨日かなり雪かきで汗かいたのになあ。

コメント(0)

2014年12月27日(土)
体重69.0kg

朝はバナナ豆乳

○

1口食べたらなくなるまでカム

○

トイレでほうれい線舌まわし

×

お通じでたかな

○

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

×

前日ピンキ−投稿完了

○

漢方薬3回

○

サプリ(ぷらセンタ)8

×

肩甲骨運動

○

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

×

お風呂・ゴルフマッサージ

○

本日の携帯写真整理

×

ダンベル

×

デューク朝か夜

×

体重測定・朝

○

停滞中

08:57

体重計ピクリともせず、69キープ中ですが、つい食べ過ぎと、
手のむくみが気になります。( ; ; )
生理はむくみがあるのかしら?
調べたらむくみやすくなるみたいです。
今日は11半から、4時まで昼も食べずに雪かき汗かいた。( ; ; )

コメント(0)

2014年12月26日(金)
体重69.0kg

朝はバナナ豆乳

○

1口食べたらなくなるまでカム

○

トイレでほうれい線舌まわし

○

お通じでたかな

○

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

○

前日ピンキ−投稿完了

○

漢方薬3回

○

サプリ(ぷらセンタ)8

×

肩甲骨運動

○

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

×

お風呂・ゴルフマッサージ

○

本日の携帯写真整理

○

ダンベル

×

デューク朝か夜

×

体重測定・朝

○

昨日ケ-キは美味しかったけど
食べ終わったら気持ち悪かった。目は食べたいんですが・・・でも食べました。笑
わかめの塩分気をつけないと本日むくみすごかったです。

コメント(1)

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40代後半 女性 身長:156.0cm
目標58キロ\(^o^)/2年前ダイエットに成功したのにリバウンドしました。がんばります。77キロからスタートして、だいぶ減りましたが周りからはほとんど気がつかれてない、現状です。何回も痩せたりリバウンドしたりしてり私ですが、万年ダイエット今回はリバウンドしないように、頑張らずゆっくりします。甘いもの・パンが大好きなので我慢できるかな。
       
50キロ台になったらしたいこと・・・まつ毛エク・ネイル
    
2014年7月30日スタート
開始時77.0kg
-13kg
現在64.0kg
あと6kg
目標58.0kg

 

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