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ダイエット日記 > ぱんちゃんさんのマイページ

日記

2015年1月10日(土)
体重67.9kg
消費カロリー 1,825 kcal

朝はバナナ豆乳

×

1口食べたらなくなるまでカム

○

トイレでほうれい線舌まわし

×

お通じでたかな

×

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

○

漢方薬3回

○

肩甲骨運動

○

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

×

お風呂・ゴルフマッサージ

○

本日の携帯写真整理

○

ダンベル

○

体重測定・朝

○

きっと少したべれば増えちゃうから怖いなあ。
今月は68が目標なので68以内でがんばりましょう。

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67.9kg

11:02

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2015年1月9日(金)
体重68.5kg

朝はバナナ豆乳

○

1口食べたらなくなるまでカム

○

トイレでほうれい線舌まわし

○

お通じでたかな

○

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

○

漢方薬3回

○

肩甲骨運動

○

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

×

お風呂・ゴルフマッサージ

○

本日の携帯写真整理

×

ダンベル

○

体重測定・朝

○

負けないぞ

12:21
体重68.5kg  

会社の人がダイエット始めたような気がする。
昨日お腹ふくらませるためにこんにゃく食べたって言うし
お昼は小さめお弁当に春雨ス−プだぞ。飲んだの見たことない炭酸水も。
負けないぞ。

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68.5kg

08:44

コメント(0)

2015年1月8日(木)
体重69.2kg

朝はバナナ豆乳

×

1口食べたらなくなるまでカム

○

トイレでほうれい線舌まわし

○

お通じでたかな

○

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

○

漢方薬3回

○

肩甲骨運動

○

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

×

お風呂・ゴルフマッサージ

○

本日の携帯写真整理

○

ダンベル

○

体重測定・朝

○

小さめの服

23:17
体重69.2kg  

今は着れないかわいい服を購入した。
痩せて着れるようにしないと。
痩せたらまつ毛パーマしたいな。エクステもいいな。

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69.2kg

07:16

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2015年1月7日(水)
体重70.0kg

朝はバナナ豆乳

○

1口食べたらなくなるまでカム

○

トイレでほうれい線舌まわし

○

お通じでたかな

○

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

○

漢方薬3回

○

肩甲骨運動

○

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

×

お風呂・ゴルフマッサージ

○

本日の携帯写真整理

○

ダンベル

○

体重測定・朝

○

お正月分

22:51
体重70.0kg  

お正月に増えた1キロが大きい。
70台にさよならしたはずなんだけどなあ。
( ; ; )今週は69キロ台に。

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70.0kg

09:20

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2015年1月6日(火)
体重69.8kg

朝はバナナ豆乳

×

1口食べたらなくなるまでカム

○

トイレでほうれい線舌まわし

○

お通じでたかな

○

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

○

漢方薬3回

×

肩甲骨運動

○

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

×

お風呂・ゴルフマッサージ

○

本日の携帯写真整理

×

ダンベル

○

休みの日は8時間ダイエット

○

体重測定・朝

○

69.8kg

06:07

コメント(0)

飲み会まで68

00:00
体重69.8kg  

昨日8時間ダイエットしてみた。
そんなにお腹が空かなくていいみたい。やれる日は頑張ってみようかな。17日の飲み会まで68を目標にがんばろ。ママ友とのダイエットも今月の目標は68です。

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40代後半 女性 身長:156.0cm
目標58キロ\(^o^)/2年前ダイエットに成功したのにリバウンドしました。がんばります。77キロからスタートして、だいぶ減りましたが周りからはほとんど気がつかれてない、現状です。何回も痩せたりリバウンドしたりしてり私ですが、万年ダイエット今回はリバウンドしないように、頑張らずゆっくりします。甘いもの・パンが大好きなので我慢できるかな。
       
50キロ台になったらしたいこと・・・まつ毛エク・ネイル
    
2014年7月30日スタート
開始時77.0kg
-13kg
現在64.0kg
あと6kg
目標58.0kg

 

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いろり
50歳 女性 
153.0cm 66.9s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 65.2s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.6s

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heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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