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ダイエット日記 > ぱんちゃんさんのマイページ

日記

2015年1月15日(木)
体重67.1kg

朝はバナナ豆乳

○

1口食べたらなくなるまでカム

○

トイレでほうれい線舌まわし

○

お通じでたかな

○

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

○

漢方薬3回

○

肩甲骨運動

○

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

×

お風呂・ゴルフマッサージ

○

本日の携帯写真整理

×

ダンベル

○

体重測定・朝

○

入浴・首まで+半身浴40°=15分

×

リンパつねりひっぱり離す・マッサージ

○

ヨーグルトはちみつすり大根(便秘)

×

67.1kg

08:30

コメント(0)

2015年1月14日(水)
体重67.1kg

朝はバナナ豆乳

○

1口食べたらなくなるまでカム

○

トイレでほうれい線舌まわし

○

お通じでたかな

○

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

○

漢方薬3回

○

肩甲骨運動

○

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

×

お風呂・ゴルフマッサージ

○

本日の携帯写真整理

○

ダンベル

○

体重測定・朝

○

かわりなし。またていたいき予感。今週は66キロ台にを目指して頑張らなければ。土曜日は飲み会だし困った。

コメント(2)

2015年1月13日(火)
体重67.1kg

朝はバナナ豆乳

○

1口食べたらなくなるまでカム

○

トイレでほうれい線舌まわし

○

お通じでたかな

○

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

○

漢方薬3回

○

肩甲骨運動

○

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

×

お風呂・ゴルフマッサージ

○

本日の携帯写真整理

○

ダンベル

○

体重測定・朝

○

67.1kg

07:37

コメント(0)

2015年1月12日(月)
体重67.2kg

朝はバナナ豆乳

×

1口食べたらなくなるまでカム

×

トイレでほうれい線舌まわし

×

お通じでたかな

○

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

×

漢方薬3回

○

肩甲骨運動

○

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

×

お風呂・ゴルフマッサージ

○

本日の携帯写真整理

×

ダンベル

○

体重測定・朝

○

67.2kg

08:27

コメント(0)

2015年1月11日(日)
体重67.9kg

朝はバナナ豆乳

×

1口食べたらなくなるまでカム

○

トイレでほうれい線舌まわし

×

お通じでたかな

×

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

×

漢方薬3回

×

肩甲骨運動

○

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

×

お風呂・ゴルフマッサージ

○

本日の携帯写真整理

×

ダンベル

○

体重測定・朝

○

写真とりましたが残念

20:57
体重67.9kg  

自分としてはすこし痩せたかと思っていましたが、
今日お出かけしてランチいただき、写真とりましたが
あまりにも丸い顔、そしてジャケットはボタン二番目閉まらず( ; ; )

コメント(1)

67.9kg

06:34

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:156.0cm
目標58キロ\(^o^)/2年前ダイエットに成功したのにリバウンドしました。がんばります。77キロからスタートして、だいぶ減りましたが周りからはほとんど気がつかれてない、現状です。何回も痩せたりリバウンドしたりしてり私ですが、万年ダイエット今回はリバウンドしないように、頑張らずゆっくりします。甘いもの・パンが大好きなので我慢できるかな。
       
50キロ台になったらしたいこと・・・まつ毛エク・ネイル
    
2014年7月30日スタート
開始時77.0kg
-13kg
現在64.0kg
あと6kg
目標58.0kg

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.5s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.4s

sakura
女性 
154.0cm 62.9s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

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168.0cm 66.3s

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20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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