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ダイエット日記 > ぱんちゃんさんのマイページ

日記

2015年1月20日(火)
体重67.0kg

朝はバナナ豆乳

○

1口食べたらなくなるまでカム

○

トイレでほうれい線舌まわし

○

お通じでたかな

○

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

○

漢方薬3回

○

肩甲骨運動

○

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

×

お風呂・ゴルフマッサージ

○

本日の携帯写真整理

○

ダンベル

○

入浴・首まで+半身浴40°=15分

×

リンパつねりひっぱり離す・マッサージ

○

ヨーグルトはちみつすり大根(便秘)

×

レッグマジっクまたはダンベルまたは運動

○

体重測定・朝

○

2月3日健康診断

17:25
体重67.0kg  

健康診断まで65目指そう(つД`)ノ

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また増えた

08:18
体重67.0kg  

昨日夜、食べちゃったからな。増えてしまいました。
煮干しは塩分あるし、気をつけよう。硬いもの食べたいから何かないかな。やはりせめて、九時過ぎは食べないように。
今朝浮腫んでるし。( ; ; )

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2015年1月19日(月)
体重66.9kg

朝はバナナ豆乳

○

1口食べたらなくなるまでカム

○

トイレでほうれい線舌まわし

○

お通じでたかな

×

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

×

漢方薬3回

○

肩甲骨運動

○

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

×

お風呂・ゴルフマッサージ

○

本日の携帯写真整理

○

ダンベル

○

入浴・首まで+半身浴40°=15分

○

リンパつねりひっぱり離す・マッサージ

○

ヨーグルトはちみつすり大根(便秘)

×

体重測定・朝

○

レッグマジっクまたはダンベルまたは運動

×

生理前のせいか、二日前の飲み会のせいか増えました。
( ; ; )今月65目標は難しいかな。これ以上増えないよう頑張ります。
今日はうん◯もでないしどうしたかな。

コメント(0)

2015年1月18日(日)
体重66.2kg
消費カロリー 1,803 kcal

朝はバナナ豆乳

○

1口食べたらなくなるまでカム

○

トイレでほうれい線舌まわし

×

お通じでたかな

○

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

×

漢方薬3回

○

肩甲骨運動

○

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

×

お風呂・ゴルフマッサージ

○

本日の携帯写真整理

×

ダンベル

○

入浴・首まで+半身浴40°=15分

×

リンパつねりひっぱり離す・マッサージ

×

ヨーグルトはちみつすり大根(便秘)

×

体重測定・朝

○

昨日の飲み会は久しぶりにアルコールもとりましたが
お店に頼んでた、揚げ物いらないのでと、サラダ沢山なべもあり、増えなかった気がします。
今日は生理前なのか、朝からおなか空いてるから気をつけていきましょう。

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2015年1月17日(土)
体重66.9kg

朝はバナナ豆乳

×

1口食べたらなくなるまでカム

○

トイレでほうれい線舌まわし

○

お通じでたかな

○

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

○

漢方薬3回

○

肩甲骨運動

○

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

×

お風呂・ゴルフマッサージ

○

本日の携帯写真整理

×

ダンベル

○

入浴・首まで+半身浴40°=15分

×

リンパつねりひっぱり離す・マッサージ

○

ヨーグルトはちみつすり大根(便秘)

×

体重測定・朝

○

飲み会

00:00

今日は飲み会、食べ過ぎに気をつけましょう。( ; ; )
せっかく減ったけど明日は増えるかな。
今日も特茶高いけど飲んで見ようかな。

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2015年1月16日(金)
体重67.0kg

朝はバナナ豆乳

○

1口食べたらなくなるまでカム

○

トイレでほうれい線舌まわし

○

お通じでたかな

○

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

○

漢方薬3回

○

肩甲骨運動

○

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

×

お風呂・ゴルフマッサージ

○

本日の携帯写真整理

○

ダンベル

○

入浴・首まで+半身浴40°=15分

○

リンパつねりひっぱり離す・マッサージ

○

ヨーグルトはちみつすり大根(便秘)

×

体重測定・朝

○

67.0kg

07:19

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40代後半 女性 身長:156.0cm
目標58キロ\(^o^)/2年前ダイエットに成功したのにリバウンドしました。がんばります。77キロからスタートして、だいぶ減りましたが周りからはほとんど気がつかれてない、現状です。何回も痩せたりリバウンドしたりしてり私ですが、万年ダイエット今回はリバウンドしないように、頑張らずゆっくりします。甘いもの・パンが大好きなので我慢できるかな。
       
50キロ台になったらしたいこと・・・まつ毛エク・ネイル
    
2014年7月30日スタート
開始時77.0kg
-13kg
現在64.0kg
あと6kg
目標58.0kg

 

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