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ダイエット日記 > ぱんちゃんさんのマイページ

日記

2015年1月25日(日)
体重66.0kg

朝はバナナ豆乳

×

1口食べたらなくなるまでカム

○

トイレでほうれい線舌まわし

×

お通じでたかな

○

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

×

漢方薬3回

○

肩甲骨運動

○

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

×

お風呂・ゴルフマッサージ

○

本日の携帯写真整理

○

ダンベル

×

入浴・首まで+半身浴40°=15分

×

リンパつねりひっぱり離す・マッサージ

○

ヨーグルトはちみつすり大根(便秘)

×

レッグマジっクまたはダンベルまたは運動

×

体重測定・朝

○

糖質・砂糖気をつけて

09:21
体重66.0kg  

昨日テレビで見たケトン体ダイエット
調べてみよう。果物の糖質は大丈夫だし、砂糖、炭水化物に気をつけてのやり方みたい。
減ったらごはんも食べれる。

コメント(0)

増えました

09:03
体重66.0kg  

今週は66以内にキープできますように。がんばろー

コメント(0)

2015年1月24日(土)
体重65.9kg

朝はバナナ豆乳

×

1口食べたらなくなるまでカム

×

トイレでほうれい線舌まわし

×

お通じでたかな

○

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

×

漢方薬3回

○

肩甲骨運動

○

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

×

お風呂・ゴルフマッサージ

○

本日の携帯写真整理

×

ダンベル

×

入浴・首まで+半身浴40°=15分

×

リンパつねりひっぱり離す・マッサージ

○

ヨーグルトはちみつすり大根(便秘)

×

レッグマジっクまたはダンベルまたは運動

×

体重測定・朝

○

きっと明日増えるかな、焼肉分は。いつも二日後にくる。

コメント(0)

2015年1月23日(金)
体重66.0kg

朝はバナナ豆乳

○

1口食べたらなくなるまでカム

未記入

トイレでほうれい線舌まわし

未記入

お通じでたかな

未記入

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

未記入

漢方薬3回

未記入

肩甲骨運動

未記入

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

未記入

お風呂・ゴルフマッサージ

未記入

本日の携帯写真整理

未記入

ダンベル

未記入

入浴・首まで+半身浴40°=15分

未記入

リンパつねりひっぱり離す・マッサージ

未記入

ヨーグルトはちみつすり大根(便秘)

未記入

レッグマジっクまたはダンベルまたは運動

未記入

体重測定・朝

○

夜ずっとおトイレでしたが減らず・・・
大丈夫増えないように・・・生理前食べたいし困った。泣

コメント(0)

2015年1月22日(木)
体重66.0kg
消費カロリー 1,783 kcal

朝はバナナ豆乳

×

1口食べたらなくなるまでカム

○

トイレでほうれい線舌まわし

○

お通じでたかな

○

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

○

漢方薬3回

○

肩甲骨運動

○

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

×

お風呂・ゴルフマッサージ

○

本日の携帯写真整理

×

ダンベル

○

入浴・首まで+半身浴40°=15分

×

リンパつねりひっぱり離す・マッサージ

○

ヨーグルトはちみつすり大根(便秘)

×

レッグマジっクまたはダンベルまたは運動

○

体重測定・朝

○

昨日の夜はいくら食べてもおさまらず、大変でした。
かたいものがたべたくて、買い置きのソイカラは役に立ちました(^-^)/朝から今日はずっとトイレ。

コメント(1)

2015年1月21日(水)
体重66.5kg

朝はバナナ豆乳

○

1口食べたらなくなるまでカム

○

トイレでほうれい線舌まわし

○

お通じでたかな

○

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

○

漢方薬3回

○

肩甲骨運動

○

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

×

お風呂・ゴルフマッサージ

○

本日の携帯写真整理

○

ダンベル

○

入浴・首まで+半身浴40°=15分

×

リンパつねりひっぱり離す・マッサージ

○

ヨーグルトはちみつすり大根(便秘)

×

レッグマジっクまたはダンベルまたは運動

○

体重測定・朝

○

久しぶりに朝からでました。
あと、1.5キロ健康診断までがんばろう。

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:156.0cm
目標58キロ\(^o^)/2年前ダイエットに成功したのにリバウンドしました。がんばります。77キロからスタートして、だいぶ減りましたが周りからはほとんど気がつかれてない、現状です。何回も痩せたりリバウンドしたりしてり私ですが、万年ダイエット今回はリバウンドしないように、頑張らずゆっくりします。甘いもの・パンが大好きなので我慢できるかな。
       
50キロ台になったらしたいこと・・・まつ毛エク・ネイル
    
2014年7月30日スタート
開始時77.0kg
-13kg
現在64.0kg
あと6kg
目標58.0kg

 

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