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ダイエット日記 > ぱんちゃんさんのマイページ

日記

2015年1月30日(金)
体重65.5kg
収支カロリー -866 kcal
摂取カロリー 900 kcal
消費カロリー 1,766 kcal

朝はバナナ豆乳

×

1口食べたらなくなるまでカム

○

トイレでほうれい線舌まわし

○

お通じでたかな

○

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

○

漢方薬3回

○

肩甲骨運動

○

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

×

お風呂・ゴルフマッサージ

○

本日の携帯写真整理

×

ダンベル

○

入浴・首まで+半身浴40°=15分

○

リンパつねりひっぱり離す・マッサージ

○

ヨーグルトはちみつすり大根(便秘)

×

レッグマジっクまたはダンベルまたは運動

○

体重測定・朝

○

1月目標65頑張る

12:22
体重65.5kg  

とにかくがんばるしかない。恐怖の週末にさしかかる今生理終わりを利用して頑張らねば。

コメント(1)

65.5kg

08:18

コメント(0)

2015年1月29日(木)
体重66.0kg
収支カロリー -851 kcal
摂取カロリー 921 kcal
消費カロリー 1,772 kcal

朝はバナナ豆乳

×

1口食べたらなくなるまでカム

○

トイレでほうれい線舌まわし

○

お通じでたかな

○

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

○

漢方薬3回

○

肩甲骨運動

○

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

×

お風呂・ゴルフマッサージ

○

本日の携帯写真整理

×

ダンベル

○

入浴・首まで+半身浴40°=15分

○

リンパつねりひっぱり離す・マッサージ

○

ヨーグルトはちみつすり大根(便秘)

×

レッグマジっクまたはダンベルまたは運動

×

体重測定・朝

○

ママ友が今月目標63なんだけど今朝の連絡で63.6みたい
私は65まで1キロあと3日頑張らないと。
今日で多分生理は終わりかな。痩せ期です。そろそろ夜の食事がんばろう。
今日は朝からトイレ何回も。

コメント(0)

2015年1月28日(水)
体重66.5kg

朝はバナナ豆乳

○

1口食べたらなくなるまでカム

○

トイレでほうれい線舌まわし

○

お通じでたかな

○

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

○

漢方薬3回

○

肩甲骨運動

○

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

×

お風呂・ゴルフマッサージ

○

本日の携帯写真整理

×

ダンベル

○

入浴・首まで+半身浴40°=15分

○

リンパつねりひっぱり離す・マッサージ

○

ヨーグルトはちみつすり大根(便秘)

×

レッグマジっクまたはダンベルまたは運動

○

体重測定・朝

○

あっという間に1月も終わります。最近食べたいもの夜に食べちゃうので特に夕飯の味見・・・反省頑張ろう

コメント(0)

2015年1月27日(火)
体重66.5kg
収支カロリー -1,453 kcal
摂取カロリー 341 kcal
消費カロリー 1,794 kcal

朝はバナナ豆乳

○

1口食べたらなくなるまでカム

○

トイレでほうれい線舌まわし

○

お通じでたかな

×

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

○

漢方薬3回

○

肩甲骨運動

○

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

×

お風呂・ゴルフマッサージ

○

本日の携帯写真整理

×

ダンベル

○

入浴・首まで+半身浴40°=15分

×

リンパつねりひっぱり離す・マッサージ

×

ヨーグルトはちみつすり大根(便秘)

×

レッグマジっクまたはダンベルまたは運動

○

体重測定・朝

○

66.5kg

12:46

コメント(0)

むくみ・寝むい・生理中

12:46
体重66.5kg  

しょくよくあるし頑張ろう

コメント(0)

2015年1月26日(月)
体重66.5kg

朝はバナナ豆乳

×

1口食べたらなくなるまでカム

○

トイレでほうれい線舌まわし

○

お通じでたかな

○

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

○

漢方薬3回

○

肩甲骨運動

○

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

×

お風呂・ゴルフマッサージ

○

本日の携帯写真整理

×

ダンベル

○

入浴・首まで+半身浴40°=15分

×

リンパつねりひっぱり離す・マッサージ

×

ヨーグルトはちみつすり大根(便秘)

×

レッグマジっクまたはダンベルまたは運動

○

体重測定・朝

○

66.5kg

08:35

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:156.0cm
目標58キロ\(^o^)/2年前ダイエットに成功したのにリバウンドしました。がんばります。77キロからスタートして、だいぶ減りましたが周りからはほとんど気がつかれてない、現状です。何回も痩せたりリバウンドしたりしてり私ですが、万年ダイエット今回はリバウンドしないように、頑張らずゆっくりします。甘いもの・パンが大好きなので我慢できるかな。
       
50キロ台になったらしたいこと・・・まつ毛エク・ネイル
    
2014年7月30日スタート
開始時77.0kg
-13kg
現在64.0kg
あと6kg
目標58.0kg

 

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匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 66.8s

ガイア
女性 
157.0cm 65.4s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.0s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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