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ダイエット日記 > ぱんちゃんさんのマイページ

日記

2015年2月14日(土)
体重63.9kg
収支カロリー -1,446 kcal
摂取カロリー 291 kcal
消費カロリー 1,737 kcal

朝はバナナ豆乳

未記入

1口食べたらなくなるまでカム

未記入

トイレでほうれい線舌まわし

未記入

お通じでたかな

未記入

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

未記入

漢方薬3回

未記入

肩甲骨運動

○

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

未記入

お風呂・ゴルフマッサージ

未記入

本日の携帯写真整理

未記入

ダンベル

未記入

入浴・首まで+半身浴40°=15分

未記入

リンパつねりひっぱり離す・マッサージ

未記入

ヨーグルトはちみつすり大根(便秘)

未記入

レッグマジっクまたはダンベルまたは運動

○

体重測定・朝

○

週末だから、頑張らないと。
仕事してる日より辛いな、ダイエットは。
また64こえないように。

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2015年2月13日(金)
体重64.0kg
収支カロリー -1,090 kcal
摂取カロリー 650 kcal
消費カロリー 1,740 kcal

朝はバナナ豆乳

×

1口食べたらなくなるまでカム

○

トイレでほうれい線舌まわし

○

お通じでたかな

○

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

○

漢方薬3回

○

肩甲骨運動

○

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

×

お風呂・ゴルフマッサージ

○

本日の携帯写真整理

×

ダンベル

○

入浴・首まで+半身浴40°=15分

○

リンパつねりひっぱり離す・マッサージ

×

ヨーグルトはちみつすり大根(便秘)

×

レッグマジっクまたはダンベルまたは運動

○

体重測定・朝

○

少し戻りました

12:20
体重64.0kg  

昨日夜お腹すいたけど。。。少し体重戻りました。

コメント(0)

64.0kg

08:30

コメント(0)

2015年2月12日(木)
体重64.8kg
収支カロリー -1,220 kcal
摂取カロリー 520 kcal
消費カロリー 1,740 kcal

朝はバナナ豆乳

×

1口食べたらなくなるまでカム

○

トイレでほうれい線舌まわし

○

お通じでたかな

○

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

○

漢方薬3回

○

肩甲骨運動

○

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

×

お風呂・ゴルフマッサージ

○

本日の携帯写真整理

○

ダンベル

○

入浴・首まで+半身浴40°=15分

○

リンパつねりひっぱり離す・マッサージ

×

ヨーグルトはちみつすり大根(便秘)

×

レッグマジっクまたはダンベルまたは運動

○

体重測定・朝

○

ううう、今日調整しないと増える一方です。

コメント(0)

2015年2月11日(水)
体重64.0kg
収支カロリー -515 kcal
摂取カロリー 1,242 kcal
消費カロリー 1,757 kcal

朝はバナナ豆乳

×

1口食べたらなくなるまでカム

○

トイレでほうれい線舌まわし

○

お通じでたかな

○

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

○

漢方薬3回

○

肩甲骨運動

○

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

×

お風呂・ゴルフマッサージ

○

本日の携帯写真整理

○

ダンベル

×

入浴・首まで+半身浴40°=15分

○

リンパつねりひっぱり離す・マッサージ

×

ヨーグルトはちみつすり大根(便秘)

×

レッグマジっクまたはダンベルまたは運動

○

体重測定・朝

○

64.0kg

08:54

コメント(0)

今週は64以内

00:00
体重64.0kg  

昨日の夜は食欲大変でした。
朝方からずっとトイレで大変。
体温が35度から今朝35.5嬉しい。
ホッカイロが良かったのかな。寒いとテンションさがるし悲しくなるのです。

コメント(0)

2015年2月10日(火)
体重64.2kg
収支カロリー -779 kcal
摂取カロリー 961 kcal
消費カロリー 1,740 kcal

朝はバナナ豆乳

×

1口食べたらなくなるまでカム

○

トイレでほうれい線舌まわし

○

お通じでたかな

○

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

○

漢方薬3回

○

肩甲骨運動

○

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

×

お風呂・ゴルフマッサージ

○

本日の携帯写真整理

○

ダンベル

×

入浴・首まで+半身浴40°=15分

○

リンパつねりひっぱり離す・マッサージ

×

ヨーグルトはちみつすり大根(便秘)

×

レッグマジっクまたはダンベルまたは運動

○

体重測定・朝

○

増えちゃいました。お肌の調子はすこぶるいいのですが。
今週64以内なりいいことにしよう。がんばろう。
来週は63.5以内
再来週63以内

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:156.0cm
目標58キロ\(^o^)/2年前ダイエットに成功したのにリバウンドしました。がんばります。77キロからスタートして、だいぶ減りましたが周りからはほとんど気がつかれてない、現状です。何回も痩せたりリバウンドしたりしてり私ですが、万年ダイエット今回はリバウンドしないように、頑張らずゆっくりします。甘いもの・パンが大好きなので我慢できるかな。
       
50キロ台になったらしたいこと・・・まつ毛エク・ネイル
    
2014年7月30日スタート
開始時77.0kg
-13kg
現在64.0kg
あと6kg
目標58.0kg

 

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あきぼん
25歳 女性 
154.3cm 63.7s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.8s

sakura
女性 
154.0cm 62.2s

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heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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