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ダイエット日記 > ぱんちゃんさんのマイページ

日記

2015年2月19日(木)
体重63.8kg
消費カロリー 1,729 kcal

朝はバナナ豆乳

×

1口食べたらなくなるまでカム

○

体重測定・朝

○

トイレでほうれい線舌まわし

○

お通じでたかな

○

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

○

漢方薬3回

○

肩甲骨運動

○

ダンベル

×

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

×

お風呂・ゴルフマッサージ

○

本日の携帯写真整理

○

入浴・首まで+半身浴40°=15分

○

リンパつねりひっぱり離す・マッサージ

×

ヨーグルトはちみつすり大根(便秘)

×

レッグマジっクまたはダンベルまたは運動

×

63.8kg

08:27

コメント(0)

夜足つる

00:00
体重63.8kg  

ねるとき足つって大変だった。

コメント(0)

2015年2月18日(水)
体重64.0kg
収支カロリー -992 kcal
摂取カロリー 748 kcal
消費カロリー 1,740 kcal

朝はバナナ豆乳

×

1口食べたらなくなるまでカム

未記入

体重測定・朝

○

トイレでほうれい線舌まわし

未記入

お通じでたかな

未記入

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

未記入

漢方薬3回

未記入

肩甲骨運動

○

ダンベル

未記入

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

未記入

お風呂・ゴルフマッサージ

未記入

本日の携帯写真整理

未記入

入浴・首まで+半身浴40°=15分

未記入

リンパつねりひっぱり離す・マッサージ

未記入

ヨーグルトはちみつすり大根(便秘)

未記入

レッグマジっクまたはダンベルまたは運動

未記入

なぜ減ったかな

12:38
体重64.0kg  

昨日の夜もかなりたべてしまいました。
明日増えちゃうかな。

コメント(1)

64.0kg

08:33

コメント(0)

2015年2月17日(火)
体重64.2kg

朝はバナナ豆乳

×

1口食べたらなくなるまでカム

×

トイレでほうれい線舌まわし

○

お通じでたかな

○

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

○

漢方薬3回

○

肩甲骨運動

○

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

×

お風呂・ゴルフマッサージ

○

本日の携帯写真整理

○

ダンベル

×

入浴・首まで+半身浴40°=15分

○

リンパつねりひっぱり離す・マッサージ

×

ヨーグルトはちみつすり大根(便秘)

×

レッグマジっクまたはダンベルまたは運動

×

体重測定・朝

○

トイレに行ったり来たり。
昨日増量分でたかな。

コメント(0)

2015年2月16日(月)
体重65.5kg
収支カロリー -964 kcal
摂取カロリー 780 kcal
消費カロリー 1,744 kcal

朝はバナナ豆乳

×

1口食べたらなくなるまでカム

○

トイレでほうれい線舌まわし

○

お通じでたかな

○

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

○

漢方薬3回

○

肩甲骨運動

○

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

×

お風呂・ゴルフマッサージ

○

本日の携帯写真整理

○

ダンベル

×

入浴・首まで+半身浴40°=15分

○

リンパつねりひっぱり離す・マッサージ

×

ヨーグルトはちみつすり大根(便秘)

×

レッグマジっクまたはダンベルまたは運動

×

体重測定・朝

○

増量増量

12:34
体重65.5kg  

頑張る・・・昨日の夜爆発しちゃったからしかたない

コメント(0)

65.5kg

09:58

コメント(0)

2015年2月15日(日)
体重64.8kg

朝はバナナ豆乳

×

1口食べたらなくなるまでカム

×

トイレでほうれい線舌まわし

×

お通じでたかな

○

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

×

漢方薬3回

×

肩甲骨運動

○

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

×

お風呂・ゴルフマッサージ

○

本日の携帯写真整理

×

ダンベル

×

入浴・首まで+半身浴40°=15分

○

リンパつねりひっぱり離す・マッサージ

×

ヨーグルトはちみつすり大根(便秘)

×

レッグマジっクまたはダンベルまたは運動

○

体重測定・朝

○

今日は応援でずっと寒いところに
寒いと食欲がでるのかな。
夜はもうこれでもいいのかというほど食べました。
また明日から頑張るしかないです。

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:156.0cm
目標58キロ\(^o^)/2年前ダイエットに成功したのにリバウンドしました。がんばります。77キロからスタートして、だいぶ減りましたが周りからはほとんど気がつかれてない、現状です。何回も痩せたりリバウンドしたりしてり私ですが、万年ダイエット今回はリバウンドしないように、頑張らずゆっくりします。甘いもの・パンが大好きなので我慢できるかな。
       
50キロ台になったらしたいこと・・・まつ毛エク・ネイル
    
2014年7月30日スタート
開始時77.0kg
-13kg
現在64.0kg
あと6kg
目標58.0kg

 

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ののか
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159.0cm 65.4s

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158.0cm 62.2s

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161.3cm 127.2s

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