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ダイエット日記 > ぱんちゃんさんのマイページ

日記

2015年3月1日(日)
体重62.9kg
収支カロリー -839 kcal
摂取カロリー 877 kcal
消費カロリー 1,716 kcal

腹筋

○

朝はバナナ豆乳

×

1口食べたらなくなるまでカム

○

体重測定・朝

○

トイレでほうれい線舌まわし

×

お通じでたかな

○

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

×

漢方薬3回

○

肩甲骨運動

○

ダンベル

○

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

×

お風呂・ゴルフマッサージ

○

本日の携帯写真整理

×

入浴・首まで+半身浴40°=15分

○

リンパつねりひっぱり離す・マッサージ

×

ヨーグルトはちみつすり大根(便秘)

×

レッグマジっクまたはダンベルまたは運動

○

ママ友ライバルと同じ体重。
頑張る。
日曜日食べたくなるけど頑張らなきゃ

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2015年2月28日(土)
体重62.9kg
収支カロリー -592 kcal
摂取カロリー 1,124 kcal
消費カロリー 1,716 kcal

腹筋

○

朝はバナナ豆乳

×

1口食べたらなくなるまでカム

○

体重測定・朝

○

トイレでほうれい線舌まわし

○

お通じでたかな

○

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

×

漢方薬3回

○

肩甲骨運動

○

ダンベル

×

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

×

お風呂・ゴルフマッサージ

○

本日の携帯写真整理

×

入浴・首まで+半身浴40°=15分

○

リンパつねりひっぱり離す・マッサージ

×

ヨーグルトはちみつすり大根(便秘)

×

レッグマジっクまたはダンベルまたは運動

○

今月目標63はなんとか達成

12:39
体重62.9kg  

かなり食べた日もありましたがなんとか目標達成63キロ
来月はリバウンドしないように目標62です。
お医者様からもぺ−スが早すぎると言われたのでゆっくりいろいろな本を読んで頑張ります。

コメント(0)

62.9kg

09:39

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2015年2月27日(金)
体重63.0kg
収支カロリー -1,086 kcal
摂取カロリー 630 kcal
消費カロリー 1,716 kcal

腹筋

○

朝はバナナ豆乳

×

1口食べたらなくなるまでカム

○

体重測定・朝

○

トイレでほうれい線舌まわし

○

お通じでたかな

○

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

○

漢方薬3回

○

肩甲骨運動

○

ダンベル

×

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

×

お風呂・ゴルフマッサージ

○

本日の携帯写真整理

×

入浴・首まで+半身浴40°=15分

○

リンパつねりひっぱり離す・マッサージ

×

ヨーグルトはちみつすり大根(便秘)

×

レッグマジっクまたはダンベルまたは運動

○

63.0kg

12:30

コメント(0)

63.0kg

08:39

コメント(0)

2015年2月26日(木)
体重63.0kg
収支カロリー -1,017 kcal
摂取カロリー 701 kcal
消費カロリー 1,718 kcal

腹筋

○

朝はバナナ豆乳

×

1口食べたらなくなるまでカム

○

体重測定・朝

○

トイレでほうれい線舌まわし

○

お通じでたかな

○

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

○

漢方薬3回

○

肩甲骨運動

○

ダンベル

○

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

×

お風呂・ゴルフマッサージ

○

本日の携帯写真整理

×

入浴・首まで+半身浴40°=15分

○

リンパつねりひっぱり離す・マッサージ

×

ヨーグルトはちみつすり大根(便秘)

×

レッグマジっクまたはダンベルまたは運動

○

63.0kg

07:57

コメント(0)

ベジップスうまい

00:00
体重63.0kg  

あー、揚げ物って美味しい、ベジップス食べてます。
せっかく減ったのに。

コメント(0)

2015年2月25日(水)
体重64.0kg
収支カロリー -1,278 kcal
摂取カロリー 440 kcal
消費カロリー 1,718 kcal

朝はバナナ豆乳

×

1口食べたらなくなるまでカム

○

体重測定・朝

○

トイレでほうれい線舌まわし

○

お通じでたかな

○

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

○

漢方薬3回

○

肩甲骨運動

○

ダンベル

×

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

×

お風呂・ゴルフマッサージ

○

本日の携帯写真整理

×

入浴・首まで+半身浴40°=15分

○

リンパつねりひっぱり離す・マッサージ

×

ヨーグルトはちみつすり大根(便秘)

×

レッグマジっクまたはダンベルまたは運動

○

腹筋

○

体重は増えましたが思い切って制服のスカ−ト67にしました。
ワンサイズ下・・・ピッタリですがいい感じです。
健康診断でのお腹まわりはは85センチですが・・・
腹筋頑張ろうかな。

コメント(0)

64.0kg

11:17

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:156.0cm
目標58キロ\(^o^)/2年前ダイエットに成功したのにリバウンドしました。がんばります。77キロからスタートして、だいぶ減りましたが周りからはほとんど気がつかれてない、現状です。何回も痩せたりリバウンドしたりしてり私ですが、万年ダイエット今回はリバウンドしないように、頑張らずゆっくりします。甘いもの・パンが大好きなので我慢できるかな。
       
50キロ台になったらしたいこと・・・まつ毛エク・ネイル
    
2014年7月30日スタート
開始時77.0kg
-13kg
現在64.0kg
あと6kg
目標58.0kg

 

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匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 66.8s

るー
40代前半 女性 
158.5cm 64.9s

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女性 
157.0cm 65.6s

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164.0cm 79.6s

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168.0cm 66.3s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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