このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ぱんちゃんさんのマイページ

日記

2015年3月11日(水)
体重62.0kg
収支カロリー -833 kcal
摂取カロリー 863 kcal
消費カロリー 1,696 kcal

腹筋

○

雑誌はさみ会社で

○

自宅1ヶ所ふくかほこりとり

×

会社ですわってるとき足ひろげない

○

朝はバナナ豆乳

×

1口食べたらなくなるまでカム

○

体重測定・朝

○

トイレでほうれい線舌まわし

×

お通じでたかな

○

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

○

漢方薬3回

○

肩甲骨運動

○

ダンベル

×

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

未記入

お風呂・ゴルフマッサージ

○

本日の携帯写真整理

×

入浴・首まで+半身浴40°=15分

未記入

リンパつねりひっぱり離す・マッサージ

○

レッグマジっクまたはダンベルまたは運動

○

やはり夜、爆食いしないといいんだなあ。
分かっててもついね。とりあえず戻ってよかったです。

コメント(3)

2015年3月10日(火)
体重62.9kg
収支カロリー -768 kcal
摂取カロリー 928 kcal
消費カロリー 1,696 kcal

腹筋

×

雑誌はさみ会社で

○

自宅1ヶ所ふくかほこりとり

×

会社ですわってるとき足ひろげない

○

朝はバナナ豆乳

×

1口食べたらなくなるまでカム

○

体重測定・朝

○

トイレでほうれい線舌まわし

○

お通じでたかな

○

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

○

漢方薬3回

○

肩甲骨運動

○

ダンベル

○

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

○

お風呂・ゴルフマッサージ

○

本日の携帯写真整理

×

入浴・首まで+半身浴40°=15分

○

リンパつねりひっぱり離す・マッサージ

×

レッグマジっクまたはダンベルまたは運動

○

お米がうまい・・・夜少なめにできればなあ。もう少し減るのに。
夜が長いです。

コメント(1)

2015年3月9日(月)
体重64.0kg
収支カロリー -316 kcal
摂取カロリー 1,400 kcal
消費カロリー 1,716 kcal

腹筋

○

雑誌はさみ会社で

×

自宅1ヶ所ふくかほこりとり

×

会社ですわってるとき足ひろげない

×

朝はバナナ豆乳

×

1口食べたらなくなるまでカム

○

体重測定・朝

○

トイレでほうれい線舌まわし

×

お通じでたかな

○

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

×

漢方薬3回

○

肩甲骨運動

○

ダンベル

×

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

×

お風呂・ゴルフマッサージ

○

本日の携帯写真整理

×

入浴・首まで+半身浴40°=15分

○

リンパつねりひっぱり離す・マッサージ

×

レッグマジっクまたはダンベルまたは運動

×

昨夜のたべっぷりはやばいです・・・反省

コメント(1)

2015年3月8日(日)
体重63.0kg
収支カロリー -376 kcal
摂取カロリー 1,340 kcal
消費カロリー 1,716 kcal

自宅1ヶ所ふくかほこりとり

未記入

夜は目標まで炭水化物禁止

未記入

1000キロカロリ−以下

未記入

うんち

未記入

椅子に座って足あげて足首上下

未記入

1口食べたらなくなるまでカム

未記入

トイレでほうれい線舌まわし

未記入

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

未記入

肩甲骨運動

未記入

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

未記入

お風呂・ゴルフマッサージ

未記入

レッグマジっクまたはダンベルまたは運動

未記入

63.0kg

11:52

コメント(0)

2015年3月7日(土)
体重62.2kg
収支カロリー -1,616 kcal
摂取カロリー 100 kcal
消費カロリー 1,716 kcal

腹筋

○

雑誌はさみ会社で

×

自宅1ヶ所ふくかほこりとり

×

会社ですわってるとき足ひろげない

×

朝はバナナ豆乳

×

1口食べたらなくなるまでカム

○

体重測定・朝

○

トイレでほうれい線舌まわし

×

お通じでたかな

○

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

×

漢方薬3回

○

肩甲骨運動

○

ダンベル

○

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

×

お風呂・ゴルフマッサージ

○

本日の携帯写真整理

×

入浴・首まで+半身浴40°=15分

○

リンパつねりひっぱり離す・マッサージ

×

レッグマジっクまたはダンベルまたは運動

○

お出かけ中は我慢したのに帰ってきてから
食べ過ぎ。

コメント(0)

  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代後半 女性 身長:156.0cm
目標58キロ\(^o^)/2年前ダイエットに成功したのにリバウンドしました。がんばります。77キロからスタートして、だいぶ減りましたが周りからはほとんど気がつかれてない、現状です。何回も痩せたりリバウンドしたりしてり私ですが、万年ダイエット今回はリバウンドしないように、頑張らずゆっくりします。甘いもの・パンが大好きなので我慢できるかな。
       
50キロ台になったらしたいこと・・・まつ毛エク・ネイル
    
2014年7月30日スタート
開始時77.0kg
-13kg
現在64.0kg
あと6kg
目標58.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 63.8s

Hexe
60代前半 女性 
154.0cm 63.4s

ののか
女性 
159.0cm 65.4s

一覧へ

 

heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!