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ダイエット日記 > ぱんちゃんさんのマイページ

日記

2015年3月21日(土)
体重63.2kg
収支カロリー -1,422 kcal
摂取カロリー 300 kcal
消費カロリー 1,722 kcal

腹筋

未記入

雑誌はさみ会社で

未記入

自宅1ヶ所ふくかほこりとり

未記入

会社ですわってるとき足ひろげない

○

50キロ台なるまで夜8時すぎはカロリーあるものたべない

未記入

朝はバナナ豆乳

×

1口食べたらなくなるまでカム

未記入

体重測定・朝

○

トイレでほうれい線舌まわし

未記入

お通じでたかな

未記入

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

未記入

漢方薬3回

未記入

肩甲骨運動

○

ダンベル

未記入

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

未記入

お風呂・ゴルフマッサージ

未記入

本日の携帯写真整理

未記入

入浴・首まで+半身浴40°=15分

未記入

リンパつねりひっぱり離す・マッサージ

未記入

レッグマジっクまたはダンベルまたは運動

未記入

増量泣

12:52

やばい

コメント(2)

2015年3月20日(金)
体重62.9kg
収支カロリー -142 kcal
摂取カロリー 1,580 kcal
消費カロリー 1,722 kcal

腹筋

○

雑誌はさみ会社で

○

自宅1ヶ所ふくかほこりとり

×

会社ですわってるとき足ひろげない

○

50キロ台なるまで夜8時すぎはカロリーあるものたべない

×

朝はバナナ豆乳

×

1口食べたらなくなるまでカム

○

体重測定・朝

○

トイレでほうれい線舌まわし

○

お通じでたかな

○

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

○

漢方薬3回

未記入

肩甲骨運動

○

ダンベル

×

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

×

お風呂・ゴルフマッサージ

○

本日の携帯写真整理

×

入浴・首まで+半身浴40°=15分

×

リンパつねりひっぱり離す・マッサージ

×

レッグマジっクまたはダンベルまたは運動

○

ふうう・・・どうしてダイエット中はいろいろな頂き物するのかなあ。→いいわけ(^^)
子供たちから親からリバウンドだけ気をつけてと言われてます。
がんばだあ。

コメント(1)

2015年3月19日(木)
体重62.5kg
収支カロリー -391 kcal
摂取カロリー 1,375 kcal
消費カロリー 1,766 kcal

腹筋

×

雑誌はさみ会社で

×

自宅1ヶ所ふくかほこりとり

○

会社ですわってるとき足ひろげない

○

50キロ台なるまで夜8時すぎはカロリーあるものたべない

×

朝はバナナ豆乳

×

1口食べたらなくなるまでカム

○

体重測定・朝

○

トイレでほうれい線舌まわし

○

お通じでたかな

○

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

○

漢方薬3回

○

肩甲骨運動

○

ダンベル

×

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

×

お風呂・ゴルフマッサージ

○

本日の携帯写真整理

×

入浴・首まで+半身浴40°=15分

×

リンパつねりひっぱり離す・マッサージ

×

レッグマジっクまたはダンベルまたは運動

○

毎日反省ばかりで実行できてないのです。泣

コメント(3)

2015年3月18日(水)
体重62.2kg
収支カロリー -557 kcal
摂取カロリー 1,150 kcal
消費カロリー 1,707 kcal

腹筋

×

雑誌はさみ会社で

○

自宅1ヶ所ふくかほこりとり

○

会社ですわってるとき足ひろげない

○

50キロ台なるまで夜8時すぎはカロリーあるものたべない

×

朝はバナナ豆乳

×

1口食べたらなくなるまでカム

○

体重測定・朝

○

トイレでほうれい線舌まわし

○

お通じでたかな

○

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

○

漢方薬3回

○

肩甲骨運動

○

ダンベル

×

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

×

お風呂・ゴルフマッサージ

○

本日の携帯写真整理

×

入浴・首まで+半身浴40°=15分

×

リンパつねりひっぱり離す・マッサージ

×

レッグマジっクまたはダンベルまたは運動

○

昨日も夜8時の約束は守れずずっと食べてました。
娘からママはいつも口動いてるよと。ううう62切った状態にがんばらねば。

コメント(1)

2015年3月17日(火)
体重62.0kg
収支カロリー -320 kcal
摂取カロリー 1,380 kcal
消費カロリー 1,700 kcal

腹筋

○

雑誌はさみ会社で

×

自宅1ヶ所ふくかほこりとり

○

会社ですわってるとき足ひろげない

○

朝はバナナ豆乳

×

1口食べたらなくなるまでカム

○

体重測定・朝

○

トイレでほうれい線舌まわし

○

お通じでたかな

○

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

○

漢方薬3回

○

肩甲骨運動

○

ダンベル

×

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

×

お風呂・ゴルフマッサージ

○

本日の携帯写真整理

×

入浴・首まで+半身浴40°=15分

○

リンパつねりひっぱり離す・マッサージ

×

レッグマジっクまたはダンベルまたは運動

○

50キロ台なるまで夜8時すぎはカロリーあるものたべない

×

だめだ、夜寝るまでたべてる( ; ; )
8時すぎはカロリーあるものたべない

ママ友からは痩せた割には顔でかい・とどといわれひどい泣

コメント(4)

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40代後半 女性 身長:156.0cm
目標58キロ\(^o^)/2年前ダイエットに成功したのにリバウンドしました。がんばります。77キロからスタートして、だいぶ減りましたが周りからはほとんど気がつかれてない、現状です。何回も痩せたりリバウンドしたりしてり私ですが、万年ダイエット今回はリバウンドしないように、頑張らずゆっくりします。甘いもの・パンが大好きなので我慢できるかな。
       
50キロ台になったらしたいこと・・・まつ毛エク・ネイル
    
2014年7月30日スタート
開始時77.0kg
-13kg
現在64.0kg
あと6kg
目標58.0kg

 

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女性 
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