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ダイエット日記 > ぱんちゃんさんのマイページ

日記

2015年4月18日(土)
体重65.5kg
収支カロリー -1,652 kcal
摂取カロリー 120 kcal
消費カロリー 1,772 kcal

腹筋

未記入

自宅1ヶ所ふくかほこりとり

未記入

1口食べたらなくなるまでカム

未記入

トイレでほうれい線舌まわし

未記入

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

未記入

肩甲骨運動

○

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

未記入

お風呂・ゴルフマッサージ

未記入

入浴・首まで+半身浴40°=15分

未記入

レッグマジっクまたはダンベルまたは運動

未記入

むくみ

12:17
体重65.5kg  

昨日塩分少なめだったのに朝むくみがひどかったです。
週末の誘惑に負けないようにがんばるぞ。

コメント(2)

65.5kg

07:58

コメント(0)

2015年4月17日(金)
体重67.8kg
収支カロリー -1,232 kcal
摂取カロリー 540 kcal
消費カロリー 1,772 kcal

腹筋

○

雑誌はさみ会社で

未記入

自宅1ヶ所ふくかほこりとり

○

会社ですわってるとき足ひろげない

未記入

50キロ台なるまで夜8時すぎはカロリーあるものたべない

未記入

1口食べたらなくなるまでカム

○

トイレでほうれい線舌まわし

○

お通じでたかな

未記入

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

○

肩甲骨運動

○

ダンベル

未記入

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

○

お風呂・ゴルフマッサージ

○

本日の携帯写真整理

未記入

入浴・首まで+半身浴40°=15分

○

レッグマジっクまたはダンベルまたは運動

○

昨日まで食べたいもの食べたし、子供達がいろんなことに頑張ってる。ママも頑張る。今日から2か月で58目指します

コメント(4)

2015年4月9日(木)
体重66.0kg

自宅1ヶ所ふくかほこりとり

未記入

夜は目標まで炭水化物禁止

未記入

1000キロカロリ−以下

未記入

うんち

未記入

椅子に座って足あげて足首上下

未記入

1口食べたらなくなるまでカム

未記入

トイレでほうれい線舌まわし

未記入

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

未記入

肩甲骨運動

未記入

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

未記入

お風呂・ゴルフマッサージ

未記入

レッグマジっクまたはダンベルまたは運動

未記入

66.0kg

08:13

コメント(0)

2015年4月8日(水)
体重66.8kg

自宅1ヶ所ふくかほこりとり

未記入

夜は目標まで炭水化物禁止

未記入

1000キロカロリ−以下

未記入

うんち

未記入

椅子に座って足あげて足首上下

未記入

1口食べたらなくなるまでカム

未記入

トイレでほうれい線舌まわし

未記入

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

未記入

肩甲骨運動

未記入

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

未記入

お風呂・ゴルフマッサージ

未記入

レッグマジっクまたはダンベルまたは運動

未記入

66.8kg

12:20

コメント(0)

2015年4月7日(火)
体重66.7kg

自宅1ヶ所ふくかほこりとり

未記入

夜は目標まで炭水化物禁止

未記入

1000キロカロリ−以下

未記入

うんち

未記入

椅子に座って足あげて足首上下

未記入

1口食べたらなくなるまでカム

未記入

トイレでほうれい線舌まわし

未記入

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

未記入

肩甲骨運動

未記入

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

未記入

お風呂・ゴルフマッサージ

未記入

レッグマジっクまたはダンベルまたは運動

未記入

66.7kg

10:07

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:156.0cm
目標58キロ\(^o^)/2年前ダイエットに成功したのにリバウンドしました。がんばります。77キロからスタートして、だいぶ減りましたが周りからはほとんど気がつかれてない、現状です。何回も痩せたりリバウンドしたりしてり私ですが、万年ダイエット今回はリバウンドしないように、頑張らずゆっくりします。甘いもの・パンが大好きなので我慢できるかな。
       
50キロ台になったらしたいこと・・・まつ毛エク・ネイル
    
2014年7月30日スタート
開始時77.0kg
-13kg
現在64.0kg
あと6kg
目標58.0kg

 

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いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.2s

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159.0cm 63.8s

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女性 
153.0cm 65.8s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 82.6s

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30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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