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ダイエット日記 > ぱんちゃんさんのマイページ

日記

2015年6月5日(金)
体重65.5kg

自宅1ヶ所ふくかほこりとり

未記入

夜は目標まで炭水化物禁止

未記入

1000キロカロリ−以下

未記入

うんち

未記入

椅子に座って足あげて足首上下

未記入

1口食べたらなくなるまでカム

未記入

トイレでほうれい線舌まわし

未記入

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

未記入

肩甲骨運動

未記入

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

未記入

お風呂・ゴルフマッサージ

未記入

レッグマジっクまたはダンベルまたは運動

未記入

65.5kg

08:43

コメント(0)

2015年6月4日(木)
体重66.0kg

腹筋

×

自宅1ヶ所ふくかほこりとり

×

ご飯・麺・パン目標まで禁止

○

夜は目標まで炭水化物禁止

○

1000キロカロリ−以下

○

うんち

○

1口食べたらなくなるまでカム

○

トイレでほうれい線舌まわし

○

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

○

肩甲骨運動

○

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

×

お風呂・ゴルフマッサージ

○

入浴・首まで+半身浴40°=15分

×

レッグマジっクまたはダンベルまたは運動

×

寒い

12:21

今日は寒い
テンションももどりました。
食欲はないのでこのままなくていいかな・・・やせたいい
でもカサカサなるのは嫌なので少し食べます。
今日は紅茶を冷やして(寒いけど)ごくごく
やせてかわいい服着たいなあ。

コメント(3)

2015年6月3日(水)
体重67.0kg

腹筋

×

自宅1ヶ所ふくかほこりとり

×

ご飯・麺・パン目標まで禁止

○

夜は目標まで炭水化物禁止

○

1000キロカロリ−以下

○

うんち

○

1口食べたらなくなるまでカム

○

トイレでほうれい線舌まわし

×

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

○

肩甲骨運動

○

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

×

お風呂・ゴルフマッサージ

○

入浴・首まで+半身浴40°=15分

×

レッグマジっクまたはダンベルまたは運動

×

朝からイタタタた。
足がつりました。
今日もがんばるぞ〜
泣きたくなりませんように。こんなに弱かったかな、自分

コメント(2)

2015年6月2日(火)
体重68.8kg

腹筋

×

自宅1ヶ所ふくかほこりとり

×

ご飯・麺・パン目標まで禁止

○

夜は目標まで炭水化物禁止

○

1000キロカロリ−以下

○

1口食べたらなくなるまでカム

○

トイレでほうれい線舌まわし

×

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

○

肩甲骨運動

○

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

×

お風呂・ゴルフマッサージ

○

入浴・首まで+半身浴40°=15分

×

レッグマジっクまたはダンベルまたは運動

×

うんち

○

68.8kg

06:35

コメント(0)

2015年6月1日(月)
体重70.0kg

腹筋

×

自宅1ヶ所ふくかほこりとり

×

ご飯・麺・パン目標まで禁止

○

夜は目標まで炭水化物禁止

○

1000キロカロリ−以下

○

1口食べたらなくなるまでカム

○

トイレでほうれい線舌まわし

×

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

○

肩甲骨運動

×

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

○

お風呂・ゴルフマッサージ

○

入浴・首まで+半身浴40°=15分

×

レッグマジっクまたはダンベルまたは運動

○

うんち

○

焼豚

20:40
体重70.0kg  

焼豚と言われました。
ひどーい

コメント(4)

70.0kg

12:45

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:156.0cm
目標58キロ\(^o^)/2年前ダイエットに成功したのにリバウンドしました。がんばります。77キロからスタートして、だいぶ減りましたが周りからはほとんど気がつかれてない、現状です。何回も痩せたりリバウンドしたりしてり私ですが、万年ダイエット今回はリバウンドしないように、頑張らずゆっくりします。甘いもの・パンが大好きなので我慢できるかな。
       
50キロ台になったらしたいこと・・・まつ毛エク・ネイル
    
2014年7月30日スタート
開始時77.0kg
-13kg
現在64.0kg
あと6kg
目標58.0kg

 

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チノカ
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女性 
159.0cm 65.3s

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女性 
156.1cm 63.6s

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168.0cm 66.3s

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164.0cm 79.6s

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20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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