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ダイエット日記 > ぱんちゃんさんのマイページ

日記

2015年6月28日(日)
体重62.9kg

腹筋

×

自宅1ヶ所ふくかほこりとり

×

ご飯・麺・パン目標まで禁止

○

夜は目標まで炭水化物禁止

○

1000キロカロリ−以下

○

うんち

○

1口食べたらなくなるまでカム

×

トイレでほうれい線舌まわし

×

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

○

肩甲骨運動

×

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

×

お風呂・ゴルフマッサージ

○

入浴・首まで+半身浴40°=15分

×

レッグマジっクまたはダンベルまたは運動

×

さびしくて何故か
元気にしかみえないし特になにもないけど
ここでしかつぶやけないね。

コメント(2)

2015年6月27日(土)
体重62.9kg

腹筋

×

自宅1ヶ所ふくかほこりとり

×

ご飯・麺・パン目標まで禁止

○

夜は目標まで炭水化物禁止

○

1000キロカロリ−以下

○

うんち

○

1口食べたらなくなるまでカム

○

トイレでほうれい線舌まわし

○

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

○

肩甲骨運動

×

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

×

お風呂・ゴルフマッサージ

○

入浴・首まで+半身浴40°=15分

×

レッグマジっクまたはダンベルまたは運動

×

私は買いだめだめだあ。
ついたべすぎちゃう

コメント(3)

2015年6月26日(金)
体重62.9kg

腹筋

×

自宅1ヶ所ふくかほこりとり

×

ご飯・麺・パン目標まで禁止

○

夜は目標まで炭水化物禁止

○

1000キロカロリ−以下

○

うんち

○

1口食べたらなくなるまでカム

○

トイレでほうれい線舌まわし

○

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

○

肩甲骨運動

×

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

×

お風呂・ゴルフマッサージ

○

入浴・首まで+半身浴40°=15分

×

レッグマジっクまたはダンベルまたは運動

×

またまた週末う・・・・
気をつけよう

コメント(1)

2015年6月25日(木)
体重62.9kg

腹筋

×

自宅1ヶ所ふくかほこりとり

×

ご飯・麺・パン目標まで禁止

○

夜は目標まで炭水化物禁止

○

1000キロカロリ−以下

○

うんち

○

1口食べたらなくなるまでカム

○

トイレでほうれい線舌まわし

○

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

○

肩甲骨運動

○

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

×

お風呂・ゴルフマッサージ

○

入浴・首まで+半身浴40°=15分

×

レッグマジっクまたはダンベルまたは運動

×

少し減っても嬉しいです。
昨日から少し立ちくらみあるので気をつけながらダイエットしなきゃ。夜なかなか寝付かれません(T . T)が元気です。( ^_^)/~~~頑張ってはいないから。また食べたくなる時期くるのか、不安かな。

コメント(3)

2015年6月24日(水)
体重63.0kg

腹筋

×

自宅1ヶ所ふくかほこりとり

×

ご飯・麺・パン目標まで禁止

○

夜は目標まで炭水化物禁止

○

1000キロカロリ−以下

○

うんち

○

1口食べたらなくなるまでカム

○

トイレでほうれい線舌まわし

○

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

○

肩甲骨運動

○

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

×

お風呂・ゴルフマッサージ

○

入浴・首まで+半身浴40°=15分

未記入

レッグマジっクまたはダンベルまたは運動

×

二の腕

06:32

運動してないから二の腕がとくに気になります。
いま愛読してる本には食事頑張れの本でダイエットなのですが、すこし引き締めようのプチ運動取りいれなきゃ。

コメント(2)

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40代後半 女性 身長:156.0cm
目標58キロ\(^o^)/2年前ダイエットに成功したのにリバウンドしました。がんばります。77キロからスタートして、だいぶ減りましたが周りからはほとんど気がつかれてない、現状です。何回も痩せたりリバウンドしたりしてり私ですが、万年ダイエット今回はリバウンドしないように、頑張らずゆっくりします。甘いもの・パンが大好きなので我慢できるかな。
       
50キロ台になったらしたいこと・・・まつ毛エク・ネイル
    
2014年7月30日スタート
開始時77.0kg
-13kg
現在64.0kg
あと6kg
目標58.0kg

 

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