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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日体重を計る実行率100%100%
2.間食をしない実行率100%100%
3.午後8時以降は食べない実行率100%100%
4.記録をつける実行率100%100%
5.ラジオ体操をする実行率100%100%
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日記

2014年8月2日(土)
体重53.4kg

毎日体重を計る

未記入

間食をしない

未記入

午後8時以降は食べない

未記入

記録をつける

未記入

ラジオ体操をする

未記入

53.4kg

07:55

コメント(0)

2014年8月1日(金)
体重53.4kg

毎日体重を計る

○

間食をしない

○

午後8時以降は食べない

○

記録をつける

○

ラジオ体操をする

○

53.4kg

08:11

コメント(0)

2014年7月31日(木)
体重53.6kg

毎日体重を計る

○

間食をしない

○

午後8時以降は食べない

○

記録をつける

○

ラジオ体操をする

○

53.6kg

08:10

コメント(0)

2014年7月30日(水)
体重53.6kg

毎日体重を計る

○

間食をしない

○

午後8時以降は食べない

○

記録をつける

○

ラジオ体操をする

○

今日は朝からラジオ体操をしました。

自分の都合のいい時間に出来るように、テレビで放送されているものを録画してやっています。

第1・第2をやっても10分ぐらい。
でも、結構汗をかくものですね。
毎日ちょっとの事ですが、これからも頑張って続けてみようと思います。

日中は暑くて暑くて、ついアイスが食べたくなったけれど、鏡で自分の体を見て我慢できました(^-^)

明日からも、この調子で頑張ろう。

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2014年7月29日(火)
体重53.8kg

毎日体重を計る

○

間食をしない

○

午後8時以降は食べない

○

記録をつける

○

ラジオ体操をする

○

はじめまして。

今日からこちらで体重の記録をつけながら、日記を書いていきたいと思います。

最近はまったく運動をしていなかったので体力にも自信がないのですが、毎日のラジオ体操から始めてみたいと思います。

ゆっくり時間をかけながら、健康的に痩せられるように頑張ります。

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50代前半 女性 身長:152.0cm
マイペースで少しずつ体重を減らしていけたらと思っています。
2014年7月29日スタート
開始時53.8kg
-0.4kg
現在53.4kg
あと6.4kg
目標47.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.1s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 51.9s

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150.0cm 53.6s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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