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ダイエット日記 > 703さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝と晩に記録する実行率100%100%
2.朝ご飯をしっかり食べる。夕食は少なめで。実行率0%0%
3.腹筋*背筋*腕立て伏せ◎20実行率50%50%
4.ドローイン!実行率50%50%
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日記

2014年8月1日(金)
体重63.7kg   体脂肪率30.1%

朝と晩に記録する

未記入

朝ご飯をしっかり食べる。夕食は少なめで。

未記入

腹筋*背筋*腕立て伏せ◎20

未記入

ドローイン!

未記入

コメント(0)

2014年7月31日(木)
体重63.6kg   体脂肪率31.1%

朝と晩に記録する

未記入

朝ご飯をしっかり食べる。夕食は少なめで。

未記入

腹筋*背筋*腕立て伏せ◎20

未記入

ドローイン!

未記入

06:58

まぁ昨晩のご飯はぶっかけうどんでヘルシーだと思って安心したが、アイス食べちゃった。何とかしたい

コメント(0)

2014年7月30日(水)
体重63.9kg   体脂肪率29.1%

朝と晩に記録する

○

朝ご飯をしっかり食べる。夕食は少なめで。

×

腹筋*背筋*腕立て伏せ◎20

×

ドローイン!

×

22:57
体重63.9kg  体脂肪率29.1%

うーん

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07:13
体重63.2kg  体脂肪率30.2%

朝食前

コメント(0)

2014年7月29日(火)
体重63.5kg   体脂肪率30.0%

朝と晩に記録する

○

朝ご飯をしっかり食べる。夕食は少なめで。

×

腹筋*背筋*腕立て伏せ◎20

○

ドローイン!

○

21:47
体重63.5kg  体脂肪率30.0%

冷や麦with長芋*アボカド


ハマりそう!!

コメント(0)

初日

07:11
体重63.6kg  体脂肪率32.0%

前日の晩にお好み焼き2枚食べたからなぁ・・・

コメント(0)

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女性 身長:168.0cm
他サイトから引っ越してきました。
ボチボチ頑張ります(*^_^*)
2014年7月29日スタート
開始時64.0kg 32.0%
-0.3kg -1.9%
現在63.7kg 30.1%
あと8.7kg あと11.1%
目標55.0kg 19.0%

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.5s

kei1645
女性 
165.5cm 65.2s

きょん
女性 
165.0cm 62.7s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 82.6s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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