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ダイエット日記 > あやちゃんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝起きてコップ1杯の水を飲む。実行率100%100%
2.朝ごはんのあとトイレに5分籠る、実行率86%86%
3.寝る前に腹筋20回実行率100%100%
4.1日30分のウォーキング実行率100%100%
5.気づいたときにストレッチ実行率67%67%
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日記

2014年8月7日(木)
体重53.0kg

朝起きてコップ1杯の水を飲む。

未記入

朝ごはんのあとトイレに5分籠る、

未記入

寝る前に腹筋20回

未記入

1日30分のウォーキング

未記入

気づいたときにストレッチ

未記入

53.0kg

10:44

コメント(0)

2014年8月6日(水)
体重53.5kg

朝起きてコップ1杯の水を飲む。

○

朝ごはんのあとトイレに5分籠る、

○

寝る前に腹筋20回

○

1日30分のウォーキング

○

気づいたときにストレッチ

○

スローランニング!

22:11
体重53.5kg  


昨日はお酒、ホルモン、焼きそば、焼き鳥…
飲んでー食べてー
罪悪感はないけど、やっぱり身体重いから
今日はスローランニング!
同じコースを30分\(^o^)/
めたくそ汗かいた!

お弁当はオムライス作って
11時から16時まで
休憩いれながらみっちり勉強!
慣れない勉強生活で足がむくみっぱなし(;o;)

もともとの体質だから仕方ないんだね、

明日は学校あいてないから
地元の図書館いかなきゃなー
お弁当作ってこ。

コメント(1)

花火大会!酒!肉!w

07:20
体重53.8kg  

仙台の夏の恒例!
仙台七夕祭りの前夜祭!
花火大会\(^o^)/
何気に24年間生きていて初めて行ってきた!
学校で補講終わってから
車おきに家帰って
お父さんに夕飯の味噌汁とサラダ作って…
今日で終わり(笑)
お母さんが帰ってきます\(^o^)/\(^o^)/\(^o^)/

ま、んで街に着いて早々に
一番しぼりのフローズン生買って
飲みながら彷徨って
ひょうたん揚げ(アメリカンドッグの中身がかまぼこバージョン)
これ、仙台ではちょっとした名物(笑)
つまみにしながら
途中ワインもカップであったから買っちゃって
公園につくまでに飲み終わったから
公園でハイボール買って
焼き鳥とホルモンと焼きそば
(友達が買ってたからちょいちょいもらってたwww)
つまみに座ったはいいけど
花火も見れたんだけど
ガールズトークの方が盛り上がって
花火記憶あんまりないww←
こうなるのはわかってたけどね!

完全に出来上がって
わかんないお兄さんと仲良くなったり
腰抜けて立てなくなったり
面白いことたくさんたくさん\(^o^)/わーい

帰りはお父さんが近くの駅まで迎え来てくれて
無事帰宅(笑)
手のかかる娘でごめんね(´・ω・`)

さ、今からウォーキング!
んでお弁当作って今日も学校いってきます!
夕飯はカレーです!

コメント(1)

2014年8月4日(月)
体重54.5kg

朝起きてコップ1杯の水を飲む。

○

朝ごはんのあとトイレに5分籠る、

○

寝る前に腹筋20回

未記入

1日30分のウォーキング

○

気づいたときにストレッチ

×

やーば、やーば!

21:49
体重54.5kg  


今日は朝のウォーキングから始まり
ヨーグルトが朝ごはん!

お昼は春雨スープとおにぎりと唐揚げ

夜ごはんはお母さん居ないから作った!
*鶏の蒲焼き丼(ご飯少な目)
*豆腐サラダ
*キャベツと卵の味噌汁
結構お腹いっぱい食べちまいました(._.)
そしたらこんな結果www
あらららん
水分とってたのにそういえば出てない!
便秘なおってなかったー
でもでもめげずに今日もヨーグルト買ってきた、
ご飯前にも食べた!
ちゃんと月末までに落ちてくれるかな…

明日は友達と花火大会!
仙台の夏の恒例!
七夕祭り\(^o^)/
楽しみ!ビール飲みたい(^q^)←

食べるのはほどほどで飲むのもほどほどで
楽しんできまーす♪

コメント(1)

53.2kg

07:27

コメント(0)

2014年8月3日(日)
体重53.8kg

朝起きてコップ1杯の水を飲む。

○

朝ごはんのあとトイレに5分籠る、

○

寝る前に腹筋20回

○

1日30分のウォーキング

○

気づいたときにストレッチ

○

おひとりさま

21:29
体重53.8kg  


まかのウォーキング4日め!(笑)
彩香にしては快挙!←
今日からお母さんがお姉ちゃんのところ行ってるから
お父さんと二人…
夕ごはんは近くの焼き肉んで
久々ってことでハイボール一杯だけ飲んだ!!
そんくらいぢゃ酔わないから
今からちゃーんと勉強!

夕方は家だと暑いしだるいから
ファミレス行って2時間くらい勉強。
ひたすらコーヒー飲んで
3時のおやつにチーズケーキ(笑)
ハイキュー!!見たくて帰ってきて
今回も泣いてもーたww

ダイエット日記というか
スゲーどうしょうもない日常を書いてるだけだよね(笑)

もう少しで生理終わるから
そろそろ本気だして食事制限かけますかー!
昨日から食後にヨーグルト食べ始めたら
便秘治った気がするん♪
無理がない程度に続けていけたらいいな!

明日は朝から学校行ける!

コメント(2)

53.2kg

19:16

コメント(0)

2014年8月2日(土)
体重53.5kg

朝起きてコップ1杯の水を飲む。

○

朝ごはんのあとトイレに5分籠る、

○

寝る前に腹筋20回

○

1日30分のウォーキング

○

気づいたときにストレッチ

○


今日は食欲も落ち着いて
お昼ご飯、夜ご飯
どっちも控えめにできました\(^o^)/
デザートに苦手なヨーグルト食べて、なんとか満足(笑)

夕方にお母さんにお使い頼まれて
近くのスーパーまで散歩!
意識して歩く癖つけると苦ぢゃないもんだ!

明日もウォーキングするの楽しみ♡

体重は大きく変わらないけど
身体は軽くなってる!

んで明日からお母さんいないから
お父さんと2人きりなんだけど…ん…
焼き肉いくんだって。
え、いきたくないけど(´・ω・`)
はーあん。
太るからいや!


コメント(2)

52.9kg

09:12

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:158.0cm
基本的には食事制限中心。
断食よくします(笑)
増えた体重は3日以内に戻す!

2011…62kg
2012…60kg
2013…58kg
2014…58kg(4月)
現在…54kgスタート!

20代で見たことない50kgジャスト目指す!
地元の友達とダイエット対決実施中!
細いだけぢゃない
綺麗な筋肉つくらセクシーに痩せます、
2014年7月29日スタート
開始時54.0kg
-1kg
現在53.0kg
あと3kg
目標50.0kg

 

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