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ダイエット日記 > スノーさんのマイページ

日記

2014年8月5日(火)
体重65.4kg

家で食事をする時は水分は取らない

○

家で食事をする時は冷房つけない

○

1食の食事量は少なめにする

○

腹筋・背筋・腕立てを1日最低でも10回はする

○

78kgからここまで下げたわけだけど
今丁度停滞期?っぽい
落ちるまで太らないように維持しなくてわ!!
ここが厳しいねえ

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2014年8月4日(月)
体重64.9kg

家で食事をする時は水分は取らない

○

家で食事をする時は冷房つけない

○

1食の食事量は少なめにする

○

腹筋・背筋・腕立てを1日最低でも10回はする

○

体脂肪

07:18

体重計の体脂肪率が壊れてしまった
なので、今は体重のみをのせていきます

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64.9kg

06:39

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2014年8月3日(日)
体重64.8kg

家で食事をする時は水分は取らない

○

家で食事をする時は冷房つけない

○

1食の食事量は少なめにする

○

腹筋・背筋・腕立てを1日最低でも10回はする

○

体重

19:23

飲みにいったけどそこまで増減してなかった。
気を抜くと食べちゃうからここはしっかりしないと!!

コメント(0)

訂正

10:36
体重64.8kg  

訂正

コメント(0)

訂正

06:42
体重64.8kg  

訂正

コメント(0)

2014年8月2日(土)
体重65.0kg

家で食事をする時は水分は取らない

×

家で食事をする時は冷房つけない

×

1食の食事量は少なめにする

○

腹筋・背筋・腕立てを1日最低でも10回はする

○

20:57

グラフが変わっちゃうから朝だけ測定にする
脂質を抑えることがダイエットの成功の道と教えてもらった。
お肉を食べるなら赤身で
魚なら白身とか
好きな物食べられて痩せれるならいいね♪

ただ今日は飲みにいってしまうので明日の朝が怖い><
つまみは軽い物にする

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暑いー

08:33
体重65.0kg  

今日から朝と夜測ってみようと思う
暑いから熱中症気をつけよ

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2014年8月1日(金)
体重65.8kg

1食の食事量は少なめにする

○

腹筋・背筋・腕立てを1日最低でも10回はする

○

家で食事をする時は水分は取らない

○

家で食事をする時は冷房つけない

○

ちなみに前に書いた水を食事中に飲まない理由は
水を飲むことによって、食べにくい物でもスルと入ってしまうから。
口の中の水分が失われて飲み込む為によく噛むようになるからです。
本当ならスープ類もよくないのですが、そこまで厳しくしちゃうとやる気無くなるから甘くしました。
(味噌汁等も本来は駄目)
食べるのがゆっくりになります。



私の場合お腹まわりがとにかく太い。。(´・ω・`)
そのお肉を取りたーーーい!!
便秘気味だと体脂肪増えるのかなあ?
1ヶ月筋トレ10回づつ頑張ったら次の月からは20回にする
まずは筋トレを癖にすること

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体脂肪

21:30
体重65.8kg  

体脂肪を減らすのが至難の業だなあ。
増えてるし・・
朝体重測った方がいいのか迷うなあ。
夜だとご飯食べた後になっちゃうし
どっちでもいいか

コメント(0)

少し時間あったので30分のウォーキングやってきました。
朝歩く方が気持ちがいいですね

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やはり

06:40

やはり冷房効いた部屋だと食欲戻ってしまう。
冷房は食事中は付けないと心に誓いました♪
胃はまだ小さくなっていなかったってことね・・残念(`;ω;´)

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40代前半 女性 身長:161.0cm
前までは78kgもありました。
しかも体脂肪計で測定不能なまでの体脂肪でした笑
やっとこの位まで落ちて、まだまだ継続中です。
現在もまだ太っているので誰にも痩せたと言ってもらえない!
絶対に痩せてみせる!
2014年7月29日スタート
開始時65.5kg 40.0%
-5kg -4.4%
現在60.5kg 35.6%
あと5.5kg あと12.6%
目標55.0kg 23.0%

 

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161.0cm 58.1s

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