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ダイエット日記 > スノーさんのマイページ

日記

2014年8月16日(土)
体重64.6kg

体脂肪

05:17

あれーーまた体脂肪率がおかしなことになってる
27.7とか出たけどこれまたありえない数値だし・・
また壊れちゃったのかなあ

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2014年8月15日(金)
体重65.5kg   体脂肪率35.6%

有酸素運動しなかった時の夕飯の時間は早めに食べることにする。
せめて7時までにしようかな
運動した時もなるべく20時までには食べておきたいところだよね。
やっぱ夕飯の時間も少しは考慮した方がよさそうだわ

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2014年8月14日(木)
体重64.8kg   体脂肪率36.5%

家で食事をする時は水分は取らない

×

家で食事をする時は冷房つけない

×

1食の食事量は少なめにする

×

腹筋・背筋・腕立てを1日最低でも10回はする

×

体脂肪

15:13

体脂肪増えてるなあ
まあ休みで食べ過ぎてるから仕方ないか

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2014年8月13日(水)

家で食事をする時は水分は取らない

×

家で食事をする時は冷房つけない

×

1食の食事量は少なめにする

×

腹筋・背筋・腕立てを1日最低でも10回はする

×
2014年8月12日(火)
体重64.4kg   体脂肪率35.4%

家で食事をする時は水分は取らない

○

家で食事をする時は冷房つけない

○

1食の食事量は少なめにする

○

腹筋・背筋・腕立てを1日最低でも10回はする

○

動いた時は夜食べても減るけど
動かなかった時はあまり変動しないな

何時に食べるとかじゃなく、消費カロリーの結果なのかもしれない

ちなみに昨日も夜遅くにご飯食べた
しかし昨日は有酸素運動とかは一切しなかった

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40代前半 女性 身長:161.0cm
前までは78kgもありました。
しかも体脂肪計で測定不能なまでの体脂肪でした笑
やっとこの位まで落ちて、まだまだ継続中です。
現在もまだ太っているので誰にも痩せたと言ってもらえない!
絶対に痩せてみせる!
2014年7月29日スタート
開始時65.5kg 40.0%
-5kg -4.4%
現在60.5kg 35.6%
あと5.5kg あと12.6%
目標55.0kg 23.0%

 

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60代前半 女性 
161.0cm 58.0s

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