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ダイエットルール

1.30分のウォーキング実行率100%100%
2.夜9時以降は何も食べない実行率50%50%
3.今日のお通じ実行率100%100%
4.笑って過ごす〜 (^ ^)実行率50%50%
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日記

2014年7月29日(火)
体重60.4kg

30分のウォーキング

○

夜9時以降は何も食べない

×

今日のお通じ

○

笑って過ごす〜 (^ ^)

○

<朝食>
すいか100%スラッシュ
目玉焼きご飯

<間食>
アイスクリーム3口

<昼食>
さしみサラダ
味噌汁

<間食>
ポテチ
アイスクリーム3口

<夕食>
ごはん
味噌汁
鮭のホイル焼き

<間食>
チョコレート

2日目にしてやってもうたー ><
ストレスフルな仕事を抱えているとはいえ、、、反省。

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2014年7月28日(月)
体重60.1kg

30分のウォーキング

○

夜9時以降は何も食べない

○

今日のお通じ

○

笑って過ごす〜 (^ ^)

×

1日目

20:00

1日目〜まずはゆっくり。

<朝食>
いちご+バナナジュース
ベーグル+クリームチーズ

<昼食>
カップそば

<間食>
アイスクリーム 2杯

<夕食>
牛丼
味噌汁
コールスローサラダ

<デザート>
アイスクリーム3口



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30代前半 女性 身長:163.0cm
2015年夏の結婚式にむけて…

20代最後、成し遂げたい!
2014年7月28日スタート
開始時60.9kg
-0.5kg
現在60.4kg
あと5.4kg
目標55.0kg

 

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昨日
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gumi
40代前半 女性 
161.0cm 58.0s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.8s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.8s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 80.1s

乃愛
女性 
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きなこ
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150.0cm 79.7s

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