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ダイエット日記 > なりなりさんのマイページ

日記

2014年11月25日(火)
体重57.4kg   体脂肪率29.0%

お腹一杯食べない

○

分かっているけど、ジムになるべく行く

×

休肝日を週に2日は設ける

×

なるべく階段を利用する

×

寝たまま足上げ腹筋10回×3セット

×

ドアの前で腰ひねり30回

×

本日の食事♪

23:52
体重57.4kg  体脂肪率29.0%
本日の食事♪
本日の食事♪
本日の食事♪
本日の食事♪
本日の食事♪

朝食
マーガリン入りバターロール×2個
グリーンスムージー、ヨーグルト

こちらではセブンイレブンが無いので
帰りに、買ってきたパンで朝食です♪
本当は金の食パンが食べたかったけど
売り切れていました(>_<)

旦那の所に、お客様が泊まっているので
二人には和食を・・・。
卵焼き、ハムステーキ、小松菜のお浸し
トマト。
画像にないですが、アーサの味噌汁とご飯
キムチ、海苔。

お昼
プチチーズもっち(セブンイレブン商品)
アイスカフェラテ


夕食
ポチギ、キュウリ、チーズ
ポテトサラダ、ビール350ml×2缶

ナッツ(アーモンド、くるみ等)

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旅の思い出

23:37
体重57.4kg  体脂肪率29.0%
旅の思い出
旅の思い出

広島の画像はデジカメとiPhone2台で撮ったので、
デジカメ画像はあまりありません(>_<)
iPhoneからUP出来たら、追加で載せます♪

結局、お昼に宮島で食べた「あなごめし」と
夕食のカキフライ、メガジョッキの画像しか
ありません(^^;
生牡蠣も二種類、焼き牡蠣も食べたのに・・・。

食べ物を目の前にすると、撮るよりも先に
食べてしまいました(>_<)

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2014年11月20日(木)
体重58.0kg   体脂肪率26.5%

お腹一杯食べない

○

分かっているけど、ジムになるべく行く

×

休肝日を週に2日は設ける

×

なるべく階段を利用する

○

寝たまま足上げ腹筋10回×3セット

○

ドアの前で腰ひねり30回

○
現状維持(^^;
現状維持(^^;
現状維持(^^;

朝食
サンドイッチ(レタス、ハム、チーズ、卵焼き)
グリーンスムージー、ヨーグルト
アイスカフェオレ


美容室へGo!

昼食
豚汁、アイスカフェラテ

最終的な荷造りをしました♪
広島は暖かそうなので、大幅に変更して
ダウンコートは止めて、ダウンベストに
しました(*^^*)

夕食
ポチギ、キュウリ、チーズ、トマト
ビール350ml×2缶

今日も冷蔵の整理で、息子と頑張って残り物を
食べましたが、消費するのは無理そうです(>_<)

先週くらいから、考えて買い物をすれば良かった!

暫く日記の更新は出来ないと思いますが、帰宅後に
まとめて記入します♪

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2014年11月19日(水)
体重58.4kg   体脂肪率27.5%

お腹一杯食べない

○

分かっているけど、ジムになるべく行く

×

休肝日を週に2日は設ける

×

なるべく階段を利用する

×

寝たまま足上げ腹筋10回×3セット

×

ドアの前で腰ひねり30回

○
いつもの横ばい(ーー;)
いつもの横ばい(ーー;)

朝食
サンドイッチ(レタス、卵焼き、ハム、チーズ)
グリーンスムージー、ヨーグルト
アイスカフェラテ

朝をしっかり食べたせいか?買い物行ったり
旅行の準備をしていると、お昼を食べるのを
忘れてました(^_^;)


夕食
バーニュカウダー(ウインナー、きゅうり、人参)
ブロッコリー&トマト、冷奴、おろし納豆
ビール350ml×2缶

冷蔵庫の物を減らす為に、残り物一掃メニューに
なりました。明日もそうです♪

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2014年11月18日(火)
体重58.4kg   体脂肪率27.0%

お腹一杯食べない

○

分かっているけど、ジムになるべく行く

○

休肝日を週に2日は設ける

×

なるべく階段を利用する

×

寝たまま足上げ腹筋10回×3セット

×

ドアの前で腰ひねり30回

○
寒いのか?暑いのか(?_?)
寒いのか?暑いのか(?_?)
寒いのか?暑いのか(?_?)

朝食
ホットサンド(ハム&チーズ)耳一辺
グリーンスムージー、ヨーグルト
アイスカフェラテ

火曜日のジムのクラスへGo!

筋トレ×45分、ZUMBA×45分

特茶×1本

本当はエアロも60分受ける予定が、生理痛の為
断念して帰宅(ToT)

帰宅後、自宅でシャワーに入り、下半身を
こたつで温めると痛みも和らぐ(*^^*)
冷えていたのかなぁ〜?



昼食
キムチ雑炊(昨日の鍋の残りで)
トマト&ブロッコリー、おろし納豆


夕食
ウインナー、キュウリ、キムチ
トマト&ブロッコリー(めんたいディップソース)
ビール350ml×2缶

ナッツ、駄菓子×1袋

朝出掛ける時は寒くて、ジャンパーを着て
いたけど、車の中では暑くてクーラーをかける
ジムに着いて車から降りても、暑い(>_<)
歩いている人も、半袖のTシャツが多い


しかし家の中ではこたつに入る(^^;
寒いのか?暑いのか?生理だから温度調整が
おかしいのか?

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2014年11月17日(月)
体重59.0kg   体脂肪率27.0%

お腹一杯食べない

×

分かっているけど、ジムになるべく行く

×

休肝日を週に2日は設ける

×

なるべく階段を利用する

×

寝たまま足上げ腹筋10回×3セット

×

ドアの前で腰ひねり30回

○
やはり増量気味(*_*)
やはり増量気味(*_*)
やはり増量気味(*_*)

朝食
ホットサンド(ハム&チーズ)耳一辺
グリーンスムージー、ヨーグルト
アイスカフェラテ

一週間早く、月のものが来て身体がだるい
子供を見送って、速攻こたつで、うたた寝

お昼
カップラーメン坦々麺(卵入れ)
ブロッコリー、トマト
アイスカフェラテ

午後から旅行の準備を少しずつ始めました


夕食
一人キムチ鍋(白菜、豚肉、ニラ、しめじ、豆腐)
ビール500ml×1缶

病みつきのキムチ鍋(*^^*)
翌日の雑炊も◎

コメント(2)

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48歳 女性 身長:161.0cm
20〜30代には半年で7〜10キロ落とせた実績があり、今回も中々本気を出せないままに、妊娠以外では初めての60キロ台突入しています。最近は股ずれまではいかなくても、なぜか太ももの摩擦(違和感)が気になる非常にやばい状況です。一人では挫折しそうなので、公開して頑張ります。
2014年7月27日スタート
開始時61.8kg 33.0%
-3.4kg -3.5%
現在58.4kg 29.5%
あと8.4kg あと7.5%
目標50.0kg 22.0%

 

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