このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > なりなりさんのマイページ

日記

2014年12月2日(火)
体重57.4kg   体脂肪率30.5%

お腹一杯食べない

○

分かっているけど、ジムになるべく行く

○

休肝日を週に2日は設ける

×

なるべく階段を利用する

×

寝たまま足上げ腹筋10回×3セット

×

ドアの前で腰ひねり30回

○
頑張った日♪
頑張った日♪

朝食
ホットサンド(ハム&チーズ)耳あり
グリーンスムージー、ヨーグルト
アイスカフェラテ

郵便局や、午後の皮膚科の予約など
車で走り回り、火曜日のジムへGo!

筋トレ×45分、ZUMBA×45分、エアロ×60分

特茶×1本、黒砂糖

帰りに買い物を済ませて、慌てて
子供を皮膚科へ連れて行く
食べる暇も無かったので、早めの夕食

18時前に二人揃って、食べ始めたので
「北海道のおばあちゃんの家にいる
みたいね!」と・・・。
義母の家では17時に夕食です(^^;

夕食
ポチギ、チーズ、きゅうり、冷奴
ビール350ml×2缶
カレー煎餅×4個
ナッツ(くるみ、アーモンド、ピーナッツ)



コメント(2)

2014年12月1日(月)
体重57.8kg   体脂肪率28.0%

お腹一杯食べない

○

分かっているけど、ジムになるべく行く

×

休肝日を週に2日は設ける

×

なるべく階段を利用する

×

寝たまま足上げ腹筋10回×3セット

×

ドアの前で腰ひねり30回

×
ゆっくりした月曜日♪
ゆっくりした月曜日♪
ゆっくりした月曜日♪
ゆっくりした月曜日♪
ゆっくりした月曜日♪
ゆっくりした月曜日♪
ゆっくりした月曜日♪

朝食
ホットサンド(ハム&チーズ)耳あり
グリーンスムージー、ヨーグルト
アイスカフェラテ

今日は少し冷えて、子どもが初めて学校に
長Tを着けて登校。下は半ズボン

洗濯等の家事を済ませて、旦那を空港まで
送って行ったら、こたつでウトウト・・・(^^;

何もしていないのに、お腹は空く(>_<)

昼食
タイカレー(缶詰)
目玉焼き、ご飯

おやつ
たこパティエ(お土産で頂く)

フルーツゼリー

夕食
バンバンージー
ビール350ml×1缶
ワイン×1杯
クラッカー&クリームチーズ
チーズ、おかき×3個(海軍カレー味)

コメント(2)

2014年11月30日(日)
体重58.2kg   体脂肪率27.5%

お腹一杯食べない

○

分かっているけど、ジムになるべく行く

×

休肝日を週に2日は設ける

○

なるべく階段を利用する

○

寝たまま足上げ腹筋10回×3セット

×

ドアの前で腰ひねり30回

×
禁酒日(>_<)
禁酒日(>_<)
禁酒日(>_<)
禁酒日(>_<)

朝食
ホットサンド(ハム&チーズ)耳あり
グリーンスムージー、ヨーグルト
アイスカフェラテ

昨日はMISIAのライブの後に
旦那と焼き鳥屋さんへ・・・。
久しぶりに一緒にお酒を呑んで
ゆっくり話が出来ました。
しかし私がビールジョッキ4杯に比べ
旦那はジョッキ1杯、日本酒一杯
と呑める量が違います(>_<)

昼食
きつねうどん(カップラーメン)
生卵入れ

子供はお友達の家に昨日からお泊りに
行って、まだ帰ってこないので
一人簡単な昼食(二日酔いもあり)


おやつ
宮島さん(広島土産)
アイスカフェラテ

昨日お歳暮で、大きなタラバガニを
頂いたので、早速絵手紙にてお礼状を
書きました。

旦那が友人と居酒屋に持ち込んで
焼き蟹にして、美味しく頂きました!

私達の夕食は息子の希望で
吉野家へGo!

2年ぶりくらいになります。

夕食
牛チゲ鍋膳 並盛り(817Kcal)画像なし
御飯は二口だけ食べて、残す

コメント(0)

2014年11月28日(金)
体重58.2kg   体脂肪率28.5%

お腹一杯食べない

○

分かっているけど、ジムになるべく行く

○

休肝日を週に2日は設ける

×

なるべく階段を利用する

×

寝たまま足上げ腹筋10回×3セット

×

ドアの前で腰ひねり30回

○
雨の金曜日
雨の金曜日
雨の金曜日
雨の金曜日
雨の金曜日

昨日の食事は日にちをまたいだので、こちらに
まとめて記載します!

27日(木)
朝食
ホットサンド(ハム&チーズ)耳なし
ポテトサラダ、グリーンスムージー
ヨーグルト、アイスカフェラテ

昼食
豚汁、ポテトサラダ
特茶、アイスカフェラテ

夕食
キムチ鍋(白菜、豚肉、ニラ、木綿豆腐、キムチ)
ビール350ml×2缶

28日(金)
朝食
ホットサンド(ハム&チーズ)耳あり
グリーンスムージー、ヨーグルト

金曜日のジムへ
筋トレ×45分、エアロ×45分、ボクササイズ×45分

特茶×1本
飴玉、お餅一個

夕食
キムチ鍋(白菜、豚肉、ニラ、絹ごし豆腐、キムチ)
ポテトサラダ、ナッツ
ビール350ml×2缶 

改めて記載すると、ほぼ同じ物を食べている(>_<)

明日はお友達の家に子供はお泊りして、「MISIA」のライブに
旦那と行くので、更新は出来ません♪

コメント(2)

2014年11月26日(水)
体重58.0kg   体脂肪率28.0%

お腹一杯食べない

○

分かっているけど、ジムになるべく行く

×

休肝日を週に2日は設ける

×

なるべく階段を利用する

×

寝たまま足上げ腹筋10回×3セット

×

ドアの前で腰ひねり30回

×
ゆったり♪まったり(*^^*)
ゆったり♪まったり(*^^*)
ゆったり♪まったり(*^^*)
ゆったり♪まったり(*^^*)
ゆったり♪まったり(*^^*)

朝食
ホットサンド1/2(ハム&チーズ)
ポテトサラダ、グリーンスムージー
ヨーグルト、ホットコーヒー

旦那に出したホットサンドの残りと
ポテトサラダで満足です♪

午前中は旦那を空港まで送って行って
帰宅後は、洗濯と片付けで終了

昼食
アーサー汁、ポテトサラダ
バームクーヘン、アイスカフェラテ


午後も旅行中に録画したテレビを
ゆっくり観てました♪

夕食
キャベツのアンチョビ炒め
ビール350ml×3缶
あられ(北海道の北菓楼)

コメント(0)

  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11    
日記一覧
日記画像一覧

 


48歳 女性 身長:161.0cm
20〜30代には半年で7〜10キロ落とせた実績があり、今回も中々本気を出せないままに、妊娠以外では初めての60キロ台突入しています。最近は股ずれまではいかなくても、なぜか太ももの摩擦(違和感)が気になる非常にやばい状況です。一人では挫折しそうなので、公開して頑張ります。
2014年7月27日スタート
開始時61.8kg 33.0%
-3.4kg -3.5%
現在58.4kg 29.5%
あと8.4kg あと7.5%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

sara
女性 
160.2cm 59.9s

一覧へ

 

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!