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ダイエット日記 > なりなりさんのマイページ

日記

2014年8月17日(日)
体重60.6kg   体脂肪率29.0%

お腹一杯食べない

×

分かっているけど、ジムになるべく行く

×

休肝日を週に2日は設ける

×

なるべく階段を利用する

×

運動無しで、食事はしっかり(>_<)

22:35
体重60.6kg  体脂肪率29.0%
運動無しで、食事はしっかり(>_<)
運動無しで、食事はしっかり(>_<)
運動無しで、食事はしっかり(>_<)

朝食
ホットサンド(アボカド&チーズ)
グリーンスムージー、ヨーグルト

昼食
目玉焼き、ベーコン、トマト
豚汁、ご飯、海苔


おやつ
フィナンシェ、マドレーヌ
アイスラテ

東京の知り合いから、築地直送の
鮭を送って頂いたので、早速焼きました。

夕食
焼き魚(鮭)、冷奴
ビール500ml×1缶
韓国チャプチェ(画像なし)

今日は一歩も外に出てません(>_<)
もちろん運動もしていないのに
三食しっかり食べて、飲んで
おやつまで・・・。

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2014年8月16日(土)
体重60.4kg   体脂肪率30.5%

お腹一杯食べない

○

分かっているけど、ジムになるべく行く

○

休肝日を週に2日は設ける

×

なるべく階段を利用する

×
微量ですが・・・(*´∀`*)
微量ですが・・・(*´∀`*)

朝食

おにぎり(しゃけ)1個、グリーンスムージー
カスピ海ヨーグルト(ブルーベリー乗せ)
アイスカフェラテ

今日は旦那にと作った2個のおにぎりを
1個しか食べなかったので、残りの1個を
私の朝食にしました。

スポーツクラブ土曜日のクラスに入る
筋トレ×45分、エアロ×45分

昼食
スポーツ飲料

帰宅後(おやつ)
コンニャクゼリー2個(画像なし)
フィナンシェ、マドレーヌ
アイスカフェラテ×2杯
ナッツ(画像なし)

夕食
冷奴、キムチ、キュウリの叩き
さんまの缶詰、サラミソーセージ
ビール350ml×2缶

北菓楼のあられ(画像なし)





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2014年8月15日(金)
体重61.0kg   体脂肪率29.0%

お腹一杯食べない

○

分かっているけど、ジムになるべく行く

○

休肝日を週に2日は設ける

×

なるべく階段を利用する

×
準備期間??
準備期間??

朝食
味噌汁、ご飯、ベーコン、目玉焼き、トマト
グリーンスムージー

今日は珍しく、和食でした。


スポーツジムの金曜日のクラスに入る
筋トレ×45分、エアロ×45分、ボクササイズ×45分

昼食
スポーツ飲料、塩分チャージ3個
みかん1個

頑張っても、全く横ばい状態で、やる気が
失せそうですが、ポジティブに考えて(^O^)
今は、体が痩せる為の準備期間だと考えて・・・。

前向きに・・・ひたすら・・・頑張るのみです。

夕食
「金曜日はモルツの日!」と息子に憶えさせて(*^_^*)
冷蔵庫から、持って来てもらいました!!

ポチギ、キュウリ、チーズ
ビール350ml×2缶

ナッツ(画像なし)

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2014年8月14日(木)
体重61.4kg   体脂肪率30.5%

お腹一杯食べない

×

分かっているけど、ジムになるべく行く

×

休肝日を週に2日は設ける

○

なるべく階段を利用する

×
カロリー見てびっくり!!
カロリー見てびっくり!!

朝食
ホットサンド(チーズ&アボカド)
カスピ海ヨーグルト(ブルーベリー乗せ)
グリーンスムージー、豆乳ラテ

子供とお出掛けLet's Go
まずはアイススケートにて2時間、その後
ボーリング2ゲーム

遅めの昼食

丸亀製麺うどん
武井壮さんのコマーシャルで気になった
肉盛りうどんを注文!

しかし肉盛りの量にびっくり(゚o゚;
ぶっかけ並に乗せても半分で十分の量です。

それで一緒に行ったお友達に、半分は御裾分け(^_^)

家に帰ってネットでカロリーを調べたところ
やはり肉盛りうどん933kcalの文字が・・・(>_<)
肉盛りを半分残しても700近いカロリーを食べた
事になります。

その為夕方、旦那が回転寿司に行こうと言って
来たのにまだ満腹状態・・・(ToT)

幸い?出掛ける時間に、バケツをひっくり返した
大雨と雷がなって断念(^O^)
急遽、旦那と子供にはラーメンを作ってあげて
私は昨日の残り物の夕食

夕食
トマト&ブロッコリー、ピーマンの炒め物
納豆&トロロ(画像なし)
炭酸水

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2014年8月13日(水)
体重61.2kg   体脂肪率29.5%

お腹一杯食べない

×

分かっているけど、ジムになるべく行く

×

休肝日を週に2日は設ける

×

なるべく階段を利用する

×

食べすぎた・・・(>_<)

22:34
体重61.2kg  体脂肪率29.5%
食べすぎた・・・(>_<)
食べすぎた・・・(>_<)
食べすぎた・・・(>_<)
食べすぎた・・・(>_<)
食べすぎた・・・(>_<)

朝食
ホットドッグ(ウインナー、玉ねぎ、ピクルス)
グリーンスムージー、ヨーグルト(ブルベリー乗せ)
アイスコーヒー

午前中美容室に行って、お昼(12:00)は子どもを
歯医者へ〜

麻酔が効いているために、遅い昼食

昼食
冷やし素麺 子供と二人で(揖保の糸4束)
昨日のバンバンジーの残り(トマト、キュウリ、ササミ)
に錦糸卵、アサツキ、生姜、剃りゴマを追加

息子は少食の為に、おそらく1束くらいしか食べていない
と思うので、私が三束(>_<)

夕方になってもお腹が空かない(´∀`*)

一応旦那と子供には夕食を出して、私は食べなかった

しかし・・・やはり・・・口寂しいので
一人遅めの夕食

赤ワイン(ボトルハーフ)
ミニカマンベール、ナッツ(アーモンド、くるみ、ピーナッツ)

一番ダイエットの大敵(>_<)
北海道「北菓楼」の開拓おかき!!

大好きで、必ず北海道に帰省した時は自分用に10袋購入して
帰ります。(旦那が北海道)

そして・・・そろそろ正月に帰省した際に買った物が無くなる
頃に、義母さんが送ってくれます(*゚▽゚*)
北海道限定「サッポロクラシック」も一緒に!

どんだけ呑んべいな嫁とバレているのか(≧∇≦)

たしかに帰省中も、毎日500ml×2缶呑んでます。





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61.2kg

22:18

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48歳 女性 身長:161.0cm
20〜30代には半年で7〜10キロ落とせた実績があり、今回も中々本気を出せないままに、妊娠以外では初めての60キロ台突入しています。最近は股ずれまではいかなくても、なぜか太ももの摩擦(違和感)が気になる非常にやばい状況です。一人では挫折しそうなので、公開して頑張ります。
2014年7月27日スタート
開始時61.8kg 33.0%
-3.4kg -3.5%
現在58.4kg 29.5%
あと8.4kg あと7.5%
目標50.0kg 22.0%

 

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48歳 女性 
164.0cm 58.6s

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