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ダイエット日記 > なりなりさんのマイページ

日記

2014年8月24日(日)
体重61.0kg   体脂肪率32.5%

お腹一杯食べない

×

分かっているけど、ジムになるべく行く

×

休肝日を週に2日は設ける

×

なるべく階段を利用する

×

久しぶりの餃子

22:34
体重61.0kg  体脂肪率32.5%
久しぶりの餃子
久しぶりの餃子
久しぶりの餃子

朝食
あおさの味噌汁、ご飯、トマト
目玉焼き、ウィンナー、トロロ
煮込みハンバーグ
レンコンのキンピラ

ボリュームのある朝食だったので
お昼になってもお腹が空かず

昼食
スイカ

おやつ
アイスカフェラテ、川越ポテト
クッキー

夕食
餃子12個、ビール500ml+350ml

ジムのインストラクターに止められて
いた餃子を久しぶりに食べました!

ビールのお供に餃子が好きと話したら
餃子の皮は炭水化物で太るから、なるべく
は控えた方が良いとアドバイスされて
久しぶりに食べました。


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寝食忘れて・・・。

01:13
体重60.2kg  体脂肪率32.5%
寝食忘れて・・・。
寝食忘れて・・・。
寝食忘れて・・・。
寝食忘れて・・・。
寝食忘れて・・・。

朝食
低糖質パン(バター塗り)、ヨーグルト
グリーンスムージー、アイスカフェラテ

昼食
スイカ、ナッツ(アーモンド、くるみ等)

おやつ
川越ポテト、クッキー

今日はいよいよ絵の完成をするために
寝食忘れて、没頭していました。

その為に、先日同様に夕食の時間前に
旦那から連絡があり、「絵を書いていて・・・」
と作っていない旨を話すと外食を提案してくれた
しかし・・・息子と相談して決めたメニューが
「とんかつ」と聞いて、慌てて簡単な物を作りました。

夕食
煮込みハンバーグ(昨日の残り)
バンバンジー(昨日の残り)
冷奴、レンコンキンピラ
ウィンナー
ビール500ml×1缶
(家族に出した、残りを食べたので画像なし)

上が息子(3年生)、下が私の守礼門

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2014年8月22日(金)
体重61.0kg   体脂肪率30.0%

お腹一杯食べない

○

分かっているけど、ジムになるべく行く

×

休肝日を週に2日は設ける

×

なるべく階段を利用する

×

忙しいと食欲が増すのは何故(*_*)

23:40
体重61.0kg  体脂肪率30.0%
忙しいと食欲が増すのは何故(*_*)
忙しいと食欲が増すのは何故(*_*)
忙しいと食欲が増すのは何故(*_*)
忙しいと食欲が増すのは何故(*_*)

昨日新しいパン屋さんを発見したので、ワクワク
しながら入ってみると、最近気になる低糖質パンを
発見!!早速購入して今朝の朝食にしました。

しかしこの大きさで594円するので、貴重な材料
なのかとネットで検索・・・フムフム
小麦の中で約15%しか取れない部分をふすまパン
と呼ぶらしい。

それがいわゆる低糖質パン
通常のパンと比べ、カロリー最高60%カット、
糖質最高90%カット
ダイエットにはもってこいのパンです
この大きさで大体500kcalでした

味は不思議・・・。嫌いではない・・・。

朝食
低糖質パン(バター塗り)、ヨーグルト
グリーンスムージー、アイスカフェラテ

昼食
レバニラ定食(ご飯は3割食べた)

子供と旦那が船釣りツアーに行き、港までの
送迎の為に、ジムに行くのは断念(T ^ T)

お昼過ぎに帰港したので、皆で外食

今日も子どもの夏休みの宿題(写生)の為に
自分の物は色付けするも、子どもはほったらかしで
遊び廻っている・・・(><)
はぁ〜やっぱり私の子供だ!!

おやつで北海道から送って貰った、スイカを
食べる( ゚v^ ) オイチイ

夕食
バンバンジー、ビール500ml×1缶

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またまた午前様(>_<)

00:22
体重60.6kg  体脂肪率31.0%
またまた午前様(>_<)
またまた午前様(>_<)
またまた午前様(>_<)
またまた午前様(>_<)

朝食
くるみパン、ヨーグルト
グリーンスムージー、アイスラテ

さくらさんの日記に時々出てくる「くるみパン」
何故か食べたくなり、私も購入してみました。

美味しかった(´∀`)

昨日の続きで、息子の夏休みの宿題「写生」の
色付けです。

息子一人に描かせては可愛そうなので、私も
一緒に画用紙を準備して描いています。

しかし息子は飽きて、漫画を読んだり、玩具で
遊んだりしていますが、付き合って描いている私が
没頭して、昼飯を作るのも忘れていました。

昼食
ざるラーメン

おやつ
マドレーヌ、フィナンシェ
アイスカフェラテ

夕方まで没頭していたので、夕食の準備もせず
家族で回転寿司にて夕食

〆鯖にぎり、海鮮サラダ、茶碗蒸し
アサリの味噌汁(画像なし)

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2014年8月21日(木)
体重60.8kg   体脂肪率29.5%

お腹一杯食べない

×

分かっているけど、ジムになるべく行く

×

休肝日を週に2日は設ける

×

なるべく階段を利用する

×
日にちをまたいで<(ToT)>
日にちをまたいで<(ToT)>
日にちをまたいで<(ToT)>
日にちをまたいで<(ToT)>
日にちをまたいで<(ToT)>
日にちをまたいで<(ToT)>

朝食
ホットサンド(ハム&チーズ)
グリーンスムージー、ヨーグルト

パン屋さんで、8枚切り(約1.5cm)でカットして
もらうと、時々超薄い、耳の部分が付いてくる(^_^)

それをバターを塗って、焦げ目がつくまでトースターで
焼くとカリカリした食感の、ラスクっぽいトーストが
出来る。大好きな一品!!

今日も息子の夏休みの宿題の為に、頑張る母ちゃん!
本日の予定はまさに「写生」です。

昨日の失敗を教訓に、SDカードも、画材道具も
二度確かめて、いざ出発!

しかし・・・予定していた世界文化遺産の「識名園」は
定休日でお休み(T_T)また・・・やっちまった

駐車場まで行き、動揺を息子に悟られないように
鼻歌を歌いながら、半径2キロ以内をグルグル回って
仕方なく、近くにある首里城に予定変更(ーー;)

昼食
クリーム玄米ブラン1袋2枚(174kcal)
カフェラッテノンシュガー(79kcal)

首里城(守礼門)の写生に2時間かかりました(>_<)
明日はカメラで撮った、画像を見ながら絵の具で
色を塗りたいと思います。

夕食
鮭の塩焼き、韓国チャプチェ、冷奴
ビール350ml×2缶、ワイン(ハーフボトル)

最近立て続けに割った、ワイングラスを新調
しました。しかし、微妙にサイズが違うようです。

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2014年8月20日(水)
体重60.8kg   体脂肪率29.5%

お腹一杯食べない

×

分かっているけど、ジムになるべく行く

×

休肝日を週に2日は設ける

×

なるべく階段を利用する

×

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暑くても、お腹は空きます(´∀`*)

00:00
体重61.2kg  体脂肪率31.0%
暑くても、お腹は空きます(´∀`*)
暑くても、お腹は空きます(´∀`*)

朝食
ホットサンド(ハム&チーズ)
グリーンスムージー、ヨーグルト

ジムに行きたかったのに、出張から帰って
来る旦那を迎えに行かなければならなくなり
急遽、家で待機

昼食
鮭の塩焼き、韓国チャプチェ、
ワカメと豆腐の味噌汁(残り物)
卵焼き、ご飯、納豆トロロ

暑くて、運動する気もおきない
のに、恐ろしい食欲・・・(>_<)

夕食
鮭の塩焼き、キュウリ(チェダーチーズソース)
コンビーフハッシュ、大根おろし
ビール500ml×1缶

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2014年8月18日(月)
体重61.2kg   体脂肪率30.5%

お腹一杯食べない

×

分かっているけど、ジムになるべく行く

×

休肝日を週に2日は設ける

×

なるべく階段を利用する

×

予想通り(>_<)

23:18
体重61.2kg  体脂肪率30.5%

朝食
ホットサンド(ハム&チーズ)
グリーンスムージー、ヨーグルト

今日は子どもの「まち探検!」の宿題の為に、
朝から市内を走りまわっていました。

しかしトホホの失敗を・・・(>_<)

カメラのSDカードを抜き忘れたまま、
写真撮影して、一枚も撮れていない状態
息子よ!諦めてくれ・"(>0<)"・

その為、自分の食事の画像もありません

昼食
野菜そば、モズク、いなり寿司

帰宅後
アイスカフェラテ、ナッツ

夕食
鮭の塩焼き、韓国のチャプチェ(昨日の残り)
納豆トロロ
ビール350ml×2缶

一日を通して、久しぶりにお腹一杯食べたので、
体重は予想通り増えてました。

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48歳 女性 身長:161.0cm
20〜30代には半年で7〜10キロ落とせた実績があり、今回も中々本気を出せないままに、妊娠以外では初めての60キロ台突入しています。最近は股ずれまではいかなくても、なぜか太ももの摩擦(違和感)が気になる非常にやばい状況です。一人では挫折しそうなので、公開して頑張ります。
2014年7月27日スタート
開始時61.8kg 33.0%
-3.4kg -3.5%
現在58.4kg 29.5%
あと8.4kg あと7.5%
目標50.0kg 22.0%

 

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