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ダイエット日記 > なりなりさんのマイページ

日記

2014年9月4日(木)
体重59.0kg   体脂肪率28.5%

お腹一杯食べない

○

分かっているけど、ジムになるべく行く

×

休肝日を週に2日は設ける

×

なるべく階段を利用する

×
少し努力が実った(T ^ T)
少し努力が実った(T ^ T)
少し努力が実った(T ^ T)
少し努力が実った(T ^ T)

朝食
ホットサンド(ハム&チーズ)耳は残す
グリーンスムージー、ヨーグルト

旦那の知人が福岡から物産品を送ってくれて
その中に、大好きな「博多通りもん」が入って
いました(*゚▽゚*)嬉しい〜♪

昼食
カステラ、博多通りもん×2個
アイスカフェラテ


14日に運動会を控えているので、PTA配布資料を
家で黙々と作っていました。

またまた旦那が息子に「いま打ち合わせしているけど、
終わったら、とんかつ食べに行こう」と耳打ちしていました。

すこし風邪気味の息子も、とんかつは避けたいらしいので
急いで息子に雑炊を作ってあげて、とんかつ行きは何とか
今日も回避出来ました(^^;

夕食
ボロネーゼ(昨日の息子の残り)
サラミ、チーズ、クラッカー
ワイン×3杯


今日は新発売の糖質&プリン体0の発泡酒は
試飲出来ませんでした。

コメント(2)

2014年9月3日(水)
体重60.4kg   体脂肪率28.0%

お腹一杯食べない

○

分かっているけど、ジムになるべく行く

×

休肝日を週に2日は設ける

×

なるべく階段を利用する

×
発泡酒争い♪
発泡酒争い♪
発泡酒争い♪
発泡酒争い♪

朝食
疲れていて、食べずに寝てました

昼食
ロールパン(ゆで卵&シーチキン、マヨネーズ)
レタス、チーズ
グリーンスムージー、ゼリー(テリーヌ風)
アイスカフェラテ

おやつ
アイスカフェラテ、川越ポテトショコラ

サッポロの極ZEROが話題になり、ヒットしたので、
柳の下のドジョウを求めて、各社揃って昨日、
新発売した、プリン体&糖質ゼロの発泡酒!!

とても興味があるので、早速買ってみました。
今日は、キリン淡麗を呑んでみます。


夕食
〆鯖、きゅうり、サラミ、冷奴
ビール500ml×1缶

率直な感想(*^_^*)
「美味しいか?」って聞かれたら、微妙・・・。
しかし以前よりだいぶ美味しくなっているので
これはダイエット中は、「有り」です♪
点数を付けたら、70点くらい

他の発泡酒も、日替わりで試してみます。

コメント(2)

2014年9月2日(火)
体重61.2kg   体脂肪率30.0%

お腹一杯食べない

○

分かっているけど、ジムになるべく行く

○

休肝日を週に2日は設ける

×

なるべく階段を利用する

×
一歩進んで、二歩下がる(T ^ T)
一歩進んで、二歩下がる(T ^ T)
一歩進んで、二歩下がる(T ^ T)

朝食
ローソンのブランパン
中身(ゆて卵&ノンオイルシーチキン、
カロリーハーフマヨネーズ)
レタス、チーズ
グリーンスムージー、カスピ海ヨーグルト

金曜日のジムのクラスに入る
筋トレ×45分、ZMBA×45分、エアロ×45分

帰宅後
子どもが帰ってくる前に、慌てて遅い昼食
ノンフライ麺わかめラーメン(261kcal)

子供に夕食(パスタ)をたべさせて、小学校へ
(運動会前の、実行委員会議19:00〜)

帰宅後、子供を寝かせた後に遅い夕食

こんにゃく&ゴボウキンピラ
蒸し野菜(オクラ、人参)
ディップソース(チェダーチーズ)
全て、昨日の残り
ビール350ml×2缶

ナッツ(画像なし)




コメント(4)

2014年9月1日(月)
体重60.4kg   体脂肪率30.0%

お腹一杯食べない

○

分かっているけど、ジムになるべく行く

×

休肝日を週に2日は設ける

×

なるべく階段を利用する

×

だらだらの一日( ̄▽ ̄)

23:40
体重60.4kg  体脂肪率30.0%
だらだらの一日( ̄▽ ̄)
だらだらの一日( ̄▽ ̄)
だらだらの一日( ̄▽ ̄)
だらだらの一日( ̄▽ ̄)
だらだらの一日( ̄▽ ̄)

朝食
ホットサンド(ハム&チーズ)耳は残した
グリーンスムージー、カスピ海ヨーグルト
アイクカフェオレ

昼食
スイカ、アイスカフェオレ
川越ポテト、クッキー

今日は昨日の草刈の疲れと、生理痛があったので
子供を送り出した後は、だらだらした一日を過ごしました。
DVDを観たり、うたた寝をしたり・・・(>_<)

夕方からやっと、銀行に行ったり、郵便局に行ったり
塾の送り迎えをしたりと、活動し始めました。


夕食
温野菜(バーニャカウダ)
人参、オクラ、長芋、キュウリ、トマト
最近お気に入りの(キューピー)ディップソース
野菜をつまんで味噌
冷奴(浅葱&天かす)
ビール500ml×1缶
ワイン×1杯
ナッツ(アーモンド、くるみ、カシューナッツ)

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2014年8月31日(日)
体重60.8kg   体脂肪率30.5%

お腹一杯食べない

○

分かっているけど、ジムになるべく行く

×

休肝日を週に2日は設ける

×

なるべく階段を利用する

×
とうとう手を出してしまった(>_<)
とうとう手を出してしまった(>_<)
とうとう手を出してしまった(>_<)
とうとう手を出してしまった(>_<)

朝食
ホットサンド(チーズ&ハム)耳残す
グリーンスムージー、ヨーグルト
アイスカフェラテ

今日は息子の通う小学校の草刈作業
朝食をしっかり食べて、日焼け止め対策も万全で
いざ出発

週間天気予報では雨の予報だったけど、晴れ・・・
しかも蒸し蒸し(ToT)

朝、何よりも時間をかけた日焼け止めクリームも
説明を聞いているものの10分で、玉のような汗と
一緒にほとんど流れてしまいました(>_<)

帰宅後
アイスカフェラテ、マフィン

昼食
北海道から送って貰った
塩ラーメン(半分)

あまりの暑さと疲れから、食欲も減退

また先月より5日早く始まった、月のもの
完全に25日周期になってしまった

夕食
こんちゃく&ゴボウのキンピラ(昨日の残り)
冷奴、サラミソーセージ
ビール500ml×1缶

先日は極ZEROを「美味しくない」と思ったけど
今日は慣れたのか?生理のせいで味覚がおかしいのか?
何とも感じなかった(^_^;)

プリン体、糖質ともに0なので、時々は買おう!!

さて「とうとう手を出してしまった」は・・・(>_<)
禁断の15号ワンピースをネットで買ってしまいました

2週間に迫った結婚式に、既存の服は逆立ちしても
入らないと悟ったので、急場凌ぎでポチッと(^_^;)

13号と15号で迷ったけど、もし13号でも入らなかったら
と思い、大きいサイズに安心を求めてしまいました。

これは今回だけと、自分に言い聞かせて・・・
一回だけの物だと安物を(*^_^*)

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48歳 女性 身長:161.0cm
20〜30代には半年で7〜10キロ落とせた実績があり、今回も中々本気を出せないままに、妊娠以外では初めての60キロ台突入しています。最近は股ずれまではいかなくても、なぜか太ももの摩擦(違和感)が気になる非常にやばい状況です。一人では挫折しそうなので、公開して頑張ります。
2014年7月27日スタート
開始時61.8kg 33.0%
-3.4kg -3.5%
現在58.4kg 29.5%
あと8.4kg あと7.5%
目標50.0kg 22.0%

 

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