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ダイエット日記 > なりなりさんのマイページ

日記

2014年9月9日(火)
体重59.8kg   体脂肪率30.5%

お腹一杯食べない

○

分かっているけど、ジムになるべく行く

○

休肝日を週に2日は設ける

×

なるべく階段を利用する

×
いきなり停滞期(>_<)
いきなり停滞期(>_<)

朝食
ホットサンド(ハム&チーズ)耳なし
グリーンスムージー、ヨーグルト

火曜日のジムのクラスに入る
筋トレ×45分、ZUMBA×45分、エアロ×60分

スポーツドリンク

帰宅後、豆腐に醤油かけて食べる

子供を皮膚科に連れて行き、散髪に連れて行き
帰宅後、慌てて夕食の準備

夕食
バーニャカウダ
(大根、人参、キュウリ、ブロッコリー、
ウィンナー、カボチャ)
バジルソース、チェダーソース
ビール500ml×1缶


昨日の友人との会話で「ジムに行っているんだけど
中々体重が落ちない」とこぼしていると
「停滞期じゃない?」と慰めてくれましたが
停滞期というのは、体重が落ちてからやってくるもの
ですよね〜(>_<)
ほとんど落ないうちに、やって来た停滞期?
そんなの嫌だ〜(ToT)

細い二人に、「あまり顔に出ないから良いね〜」と
言われても、素直に喜べない・・・。

決意を新たに、ダイエットに燃える私でした。

コメント(2)

2014年9月8日(月)
体重59.4kg   体脂肪率28.5%

お腹一杯食べない

○

分かっているけど、ジムになるべく行く

×

休肝日を週に2日は設ける

×

なるべく階段を利用する

×
ホテルでランチ♪
ホテルでランチ♪
ホテルでランチ♪

朝食
グリーンスムージー、鶏ガラ卵スープ
ヨーグルト

今日お友達と、ホテルの中華のお店にランチへ
行くので朝は軽くで済ませました。

しかし、カメラを忘れていったので画像は
ありません(ToT)

昼食

(四川料理)
牛肉の牡蠣ソース炒め
鶏唐揚げ甘酢ソースかけ
白身魚の甘酢ソースかけ
海老と豚レバーの香り辛し炒め
茄子の辛子煮
マーポー豆腐

計6品を三人でシェアして食べました
もちろん白米は食べていません(>_<)

食後場所を変えて、お洒落なイタリアンの
お店で飲み物だけをテラスで頂きました。

アイスカフェラテ×1杯

夕食
蒸し野菜(カボチャ、ブロッコリー、キュウリ、トマト)
バジルソース&シーザーソース
ビール350ml×2缶(サントリー00発泡酒)

心なしか、朝晩涼しくなりました(*^_^*)




コメント(2)

2014年9月7日(日)
体重59.8kg   体脂肪率27.5%

お腹一杯食べない

○

分かっているけど、ジムになるべく行く

×

休肝日を週に2日は設ける

×

なるべく階段を利用する

×
拭き掃除
拭き掃除
拭き掃除
拭き掃除
拭き掃除
拭き掃除

朝食
ホットサンド(ハム&チーズ)耳なし
アイスカフェラテ、ヨーグルト

昼食
グリーンスムージー、テリーヌ風ゼリー(ぶどう)
杏仁豆腐

おやつ
アイスカフェラテ、博多通りもん×2個

今日は息子を、旦那の習っていたサックスの先生夫婦が
預かって、遊びに連れて行ってくれたので、その間に
張り切って拭き掃除を頑張りました。

普段は掃除機とコロコロと、クイックルワイパーで
済ませることが多い掃除も、今日は無性に昔ながらの
拭き掃除がしたくて、窓を全開して、汗を垂らしながら
家中の床を拭き掃除しました。

っと言っても、狭い我が家なので一時間程度で終了しました(>_<)
しかし部屋がキレイになると気持ちが良いですね〜♪

本気で大掃除したら、フルマラソンよりカロリーを消費する
って言うテレビを、最近観たからかもしれません。

夕食
旦那に出して、残したバンバンジー
ビール500ml×1缶、350ml×1缶
福岡から送って貰った、からし高菜
ナッツ類

今日はアサヒの糖質0、プリン体0を試飲しました。

結論から言って、まぁまぁ〜です。
二杯目用なら、「有り」です。
最近発売された発泡酒の中では、二位です。

嬉しい(^-^)保険的にも飲める銘柄が増えたのは
ダイエットの強い味方になります。

コメント(4)

2014年9月6日(土)
体重60.2kg   体脂肪率29.0%

お腹一杯食べない

○

分かっているけど、ジムになるべく行く

○

休肝日を週に2日は設ける

×

なるべく階段を利用する

×
無心に続けるだけ・・・(T_T;)
無心に続けるだけ・・・(T_T;)
無心に続けるだけ・・・(T_T;)

朝食
ホットサンド(チーズ&ハム)耳なし
ヨーグルト、アイスカフェラテ

土曜日のジムのクラスに入る
筋トレ×45分、エアロ×45分

帰宅後
遅めの昼食
スープ春雨(100kcal)
ルイボスティー

夕食
バンバンジー
冷奴(オリーブオイル&マジックソルトかけ)
ゴボウ&コンニャクキンピラ
ビール350ml×2缶

昨日二杯目で味がボヤけて分からなかった
サントリーの糖質0&プリン体0の「おいしいZERO」
を再度、一杯目で試飲しました。

有りか?無しか?と言うと・・・(^O^)
「有り」でした。

昨日感じたフルーティな風味も、あまり感じず
私的には今回発売された発泡酒の中では、美味しいと
思いました。

まだアサヒの糖質0&プリン体0は、飲んでいませんが
現在3社の中では一番買うと思います。

嬉しいo(^▽^)o
あまり期待していなかった発泡酒争いですが
ダイエット中には、強い味方になってくれると
思います。

コメント(3)

2014年9月5日(金)
体重59.8kg   体脂肪率29.0%

お腹一杯食べない

○

分かっているけど、ジムになるべく行く

○

休肝日を週に2日は設ける

×

なるべく階段を利用する

○
やっぱり幻だった(T_T;)
やっぱり幻だった(T_T;)
やっぱり幻だった(T_T;)

朝食
ホットサンド(ハム&チーズ)耳は残す
グリーンスムージー、ヨーグルト
アイスカフェラテ

金曜日のジムのクラスに入る
筋トレ×45分、エアロ×45分、ボクササイズ×45分

昼食
スポーツ飲料、塩分チャージ飴

帰宅後
木綿豆腐半丁に醤油をかけて

子供を耳鼻科に連れて行く

夕食
ポチギ&チーズ&キュウリ
ビール350ml×2缶

今日は永ちゃんのCMを観て、是非試したかった
ワイングラスでのプレモルを呑んでみました(*^_^*)

二杯目は、同じサントリーから出ている
糖質0&プリン体0の発泡酒を試飲しました。

感想は、どこかフルーティーな感じがしましたが
二杯目なので、あまり細かい分析は出来ませんでした。

再度購入して、一杯目で試飲したいです。

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48歳 女性 身長:161.0cm
20〜30代には半年で7〜10キロ落とせた実績があり、今回も中々本気を出せないままに、妊娠以外では初めての60キロ台突入しています。最近は股ずれまではいかなくても、なぜか太ももの摩擦(違和感)が気になる非常にやばい状況です。一人では挫折しそうなので、公開して頑張ります。
2014年7月27日スタート
開始時61.8kg 33.0%
-3.4kg -3.5%
現在58.4kg 29.5%
あと8.4kg あと7.5%
目標50.0kg 22.0%

 

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